難受！第一波考研后遺癥已出現(xiàn)，看你中招了沒？
有人問：考研到底有多難？
考研難就難在需要堅持，需要長期不斷的學(xué)習(xí)，過程很枯燥，除了身體的疲憊，還有心累。
在51考研的21考研qun里面，有同學(xué)早上6點(diǎn)半就起床打卡（點(diǎn)我的頭像發(fā)送私信：21考研），甚至到了晚上12點(diǎn)還有人在問問題。大家也真的是太拼了！
考研人的世界里，哪有容易二字？
大寫的有！
容易禿！容易胖！
容易腰酸背痛脖子痛！容易失眠！
每天10小時都坐在那里學(xué)習(xí)，久而久之，一系列問題就隨之而來：腰椎痛、頸椎痛，嚴(yán)重時頭暈；久坐導(dǎo)致血液循環(huán)不暢引起痔瘡；長期熬夜復(fù)習(xí)作息、飲食不規(guī)律還容易引起腸胃問題。到了后期沖刺階段，天冷，抵抗力低下容易感冒生病，還有的因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰部、頸椎疼痛，嚴(yán)重到頭暈，最后不得不去醫(yī)院。后期沖刺階段本來時間就很緊張，這下更不夠了。在這里小編一定要提醒同學(xué)們，學(xué)習(xí)再忙也不要忘記鍛煉身體，一旦生病了，得不償失。
要記?。?strong>身體健康第一位，沒有了健康一切免談！
千萬不要再不把健康當(dāng)回事了，更不要以為這是個例，看下圖就知道了。
還有上屆考研er此前留言：
奉勸廣大研友注意身體，不要玩命！我肝了半個月，然后不幸得了腎盂腎炎，各種折騰折騰了半個月，本人身體向來比較弱，發(fā)燒燒的根本起不來床，這會兒剛好點(diǎn)。
久坐是考研人不能回避的一個問題，每天坐在那里10多個小時，時間長了，各種各樣的后遺癥就會找上門：
屁股越來越大，腰越來越粗。
小肚子也越來越突出！
頭發(fā)越來越少！
以前是金毛獅王，現(xiàn)在卻成了脫發(fā)大王。
失眠長痘痘……
腰痛、脖子痛、肩膀痛、屁股痛……整個人都不好了
全靠意志力在支撐。
身心俱疲！
精神狀態(tài)不佳，記憶力也越來越差，背啥都記不?。?/strong>
以上，你中了幾條？
下面小編給大家小建議。
緩解頸椎痛的方法：
首先說明，這是小編日常用的方法，不一定適合所有人，所有類型的頸椎痛，大家合理參考。
1、可以入手一個閱讀書架，看書的時候把書放在支架上，這樣不用低著頭給頸椎增加壓力； （下面僅供參考）
2、每學(xué)習(xí)兩個小時，可以站起來或者到室外，活動活動身體，做一些肢體伸展的動作，比如八段錦，很有用，不需要太多時間，10分鐘足夠了；
除了八段錦，還有朋友說太極也不錯，可以試試！
3、用小圓枕頭，就是那種大概像飲料瓶粗細(xì)的里面裝著決明子的棒枕，晚上睡覺的時候，可以放在脖子下面，然后頭部可以墊一點(diǎn)東西或者枕一個不高的枕頭。我現(xiàn)在就在用這個方法，前段時間也是總感覺脖子疼，用這個比較好使現(xiàn)在好多了，你可以試試看。（下面僅供參考）
預(yù)防痔瘡小貼士
1、早上醒來一杯溫開水，這是我多年的習(xí)慣，從沒有過便秘什么的；
2、均衡飲食，多吃水果和粗糧。少食含糖類的食物，這樣不容易發(fā)胖，還不會長痘；
2、注意運(yùn)動，避免久坐；
3、不要吃太多辛辣刺激性的食物；
4、注意屁屁的衛(wèi)生（比如用那種抑痔專用濕巾）；
5、每天嘗試踮腳幾分鐘，靜脈淤積不容易形成，痔瘡也得到了好的預(yù)防。
6、如果情況比較嚴(yán)重，建議去看醫(yī)生。
日常學(xué)習(xí)時也要注意坐姿，如果習(xí)慣性彎腰弓背的趴著學(xué)習(xí)，一定要有意識的糾正自己的坐姿。還有，可以用一個多功能的三角靠墊，放在座位后面，減輕腰部的支撐力。還有那種手動按摩珠的七龍珠按摩器，可以放在大腿上、腰上按摩，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，犯困的時候在身上滾一滾也很提神。如果資金充足，可以用按摩儀，緩解疲勞也是不錯的選擇~
考研是一項(xiàng)長期的大工程，不是一朝一夕就能出結(jié)果的事，所以從長遠(yuǎn)來看，現(xiàn)階段“保養(yǎng)好”身體，就是在節(jié)省時間，就是在提高效率！
考研不易，希望每一位考研er都能夠堅持到考研初試，然后順順利利上岸！健健康康去報到！加油沖！
