對于眾多的健身愛好者或上班族來說，使用筋膜槍可以緩解肌肉勞損帶來的酸痛問題，但隨著網(wǎng)上出現(xiàn)越來越多的損傷肌肉新聞，很多朋友不禁懷疑使用筋膜槍是不是智商稅？筋膜槍如何選擇、如何使用成為了消費者主要問題。徐龍作為從業(yè)多年的資深運動康復(fù)師，需要告訴大家的是不專業(yè)的產(chǎn)品存在擊打軌跡偏移、震頻不均勻等問題，這一類產(chǎn)品使用之后自然會出現(xiàn)肌肉酸紅腫痛等損傷肌肉的行為，不過使用專業(yè)筋膜槍還是有眾多好處。那專業(yè)筋膜槍產(chǎn)品購買該注意什么？下面我將根據(jù)自己的專業(yè)知識給大家分享下筋膜槍的選購技巧，盤點筋膜槍十大品牌，供大家參考。

（上圖是本次測評過的部分筋膜槍產(chǎn)品）

專業(yè)筋膜槍對我們身體有很多好處。目前筋膜槍發(fā)展火爆，容易造成消費者盲目購買，但實際上許多朋友不知道筋膜槍有哪些好處，因此，我和大家總結(jié)下使用筋膜槍有哪些好處。主要有以下幾點：

1、緩解肌肉酸痛疲勞

很多年輕人在長時間伏案工作的環(huán)境下，腰酸背痛情況時有發(fā)生，筋膜槍的使用可以擊打真皮層下的深層筋膜，促進自身血液循環(huán)，從而更好的緩解工作酸痛疲勞感。

2、改善筋膜炎

通過閱覽相關(guān)的研究文獻表明，使用筋膜槍，其有利于肌肉軟組織的恢復(fù)、緩解身體疲勞，還可以一定程度上改善筋膜炎。?

3、預(yù)防因缺乏運動而產(chǎn)生的肌肉萎縮

由于一些限制因素，可能會導(dǎo)致我們的身體長期得不到一個更好的運動，長期的缺乏運動很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉萎縮等情況，筋膜槍可以有效的來緩解這一問題，筋膜槍的按頭比普通的拉伸、手動按摩要更有效，可以很好地深入筋膜深層，預(yù)防肌肉纖維化，從更深處避免肌肉萎縮問題。

?4、運動前熱身，運動后放松

使用筋膜槍，在運動前使用可以很快的進入熱身的狀態(tài)，避免在運動中受傷；在運動過后使用可以幫助緩解乳酸的分解，很好的放松身體，避免肌肉過度疲勞帶來的疼痛感。

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想要確保筋膜槍可展現(xiàn)上述的優(yōu)勢，需要確保用戶買到專業(yè)產(chǎn)品。但市場中筋膜槍品牌雜亂，大家很容易買到不適合自己的產(chǎn)品，下面就由我為大家科普一下筋膜槍的選購技巧。

1、選擇兼容性較高的產(chǎn)品

國人肌肉特征其實非常復(fù)雜，尤其是不同的運動、工作和習(xí)慣所造成的肌肉勞損與問題、以及肌肉比例、含量、抗擊打力等都不同，選擇兼容性差的產(chǎn)品，不僅按摩效果差，還可能嚴重影響到舒適度，甚至引發(fā)肌肉的損傷。

2、正確區(qū)分迷你槍和大槍

mini筋膜槍小巧輕便，顏值可愛，非常便攜，比較適合女性用戶。對于男性用戶、運動健身愛好者來說，無疑大槍更適合，性能更強悍，震幅深擊打力度強勁，能滿足各類按摩需求。

3、筋膜槍的推力要適中

推力并不是越大越好，適合自己的才能起到良好的作用，10kg—20kg適合普通用戶使用，如果太強的話，還會存在撕裂肌肉、導(dǎo)致身體紅腫酸痛等不適癥狀。

4、振幅的選擇要適中

要選擇適合自身的震幅深度，專業(yè)健美人士10-13mm，普通人8-10mm較好，振幅過淺擊打無感；振幅力度過大，極有可能會導(dǎo)致?lián)p傷肌肉，造成身體危害！

5、不買金屬按摩頭

盡量別買金屬按摩頭的筋膜槍，這類按摩頭有很大的損傷肌肉危害，甚至?xí)趋狸P(guān)節(jié)造成傷害，導(dǎo)致骨隱裂。

6、噪音盡量選小的

噪音最好不要超過60分貝，否則使用久了還會影響聽力，使用體驗感差。

7、握持感的舒適度

在選擇筋膜槍的時候很多人往往會忽略握持感，但其也十分重要，一些筋膜槍將手柄部分做得很粗大，使用者使用時很難把握住，使用久了手腕很容易酸痛，體驗感極其不好。

經(jīng)過對筋膜槍好處以及選購技巧的分享，如果大家對購買還有疑問的話，我為大家挑選了十大品牌筋膜槍產(chǎn)品，也各有特點，大家可自行選擇一款使用。

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第一款：AGVIEE未野筋膜槍

售價：599元

品牌特點：性能強悍降低93.8%肌肉損傷率！

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我親身使用了未野筋膜槍很久，其具有著極好的體驗感，優(yōu)先推薦給大家購買使用，未野筋膜槍也是本次入選筋膜槍十大品牌的產(chǎn)品之一。AGVIEE未野因為是極限運動品牌，為熱愛極限運動的群體提高服務(wù)，所以其產(chǎn)品對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！其動力推薦剛猛，性能拔尖，可實現(xiàn)肌肉損傷率國內(nèi)最低！經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試未野筋膜槍推力強且降低93.8%的肌肉損傷率！

未野是公認的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供馬達相關(guān)技術(shù)解決方案。未野從不像市場上的一些品牌為競爭不斷疊加功能、追求輕便，犧牲性能和品質(zhì)，打價格戰(zhàn)，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫，性能差，傷肌肉！增加功能、打價格戰(zhàn)對我們國內(nèi)企業(yè)來說很簡單，但是要做到嚴苛的極致性能卻十分困難，這對技術(shù)、研發(fā)都有著較高的要求！

下圖是未野關(guān)于“非常規(guī)”的運動裝備語錄，其一經(jīng)發(fā)布便得到了眾多運動愛好者的認可：

未野筋膜槍為達到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！打造完美性能，且穩(wěn)定精準不傷肌肉！還打造了八大高性能與不傷肌肉黑科技有關(guān)，比如雙通道核定震頻技術(shù)，3D動平衡技術(shù)，以及ARS牽引調(diào)校技術(shù)等！未野還是唯一一個推力等設(shè)定百余項性能指標調(diào)教的品牌，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%！

因為國人肌肉特征復(fù)雜，未野數(shù)年積累數(shù)十萬份國人肌肉數(shù)據(jù)，打造強大STAR兼容性體系！未野作為極限運動品牌，為了保證使用者在極端環(huán)境下仍可以正常使用，未野設(shè)置了大量嚴苛測試標準，經(jīng)過多次實驗保證了其在極端環(huán)境下性能穩(wěn)定！更牛的是他們家從不做廣告，更不燒錢找運動機構(gòu)代言，純粹是一些運動發(fā)燒友和媒體口口相傳而火！

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第二款：云麥PB筋膜槍??

售價：999元

品牌特點：產(chǎn)品顏值高，機身設(shè)計流暢

有能力入選筋膜槍十大品牌的產(chǎn)品有云麥PB筋膜槍。這款產(chǎn)品采用T型雙曲面工學(xué)設(shè)計，側(cè)面線條相對靈動，顏值較高，沒有明顯的棱角和切割痕跡，其超高的顏值，吸引了大量的消費者。它采用金屬機身，因此手感比較沉重。

這款的檔位力度比較強，12mm沖程還行，但是它的震感是在太強了，手持時機子非常震手，機身搖擺幅度大，震頻擺幅等的穩(wěn)定性方面要還有一定的優(yōu)化空間。各個檔位力度總的來說有點偏強，長期使用可能損傷肌肉。

它的續(xù)航表現(xiàn)相對一般，內(nèi)置2600mAh鋰電池，可以支持14小時的連續(xù)使用。

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第三款：麥瑞克MR-M008

售價：269

品牌特點：產(chǎn)品型號比較多，選用無刷電機

麥瑞克在筋膜槍市場上也是有能力入選筋膜槍十大品牌的，麥瑞克旗下的款式型號特別雜，各價位段都有，主打的是300元以下的價位段。顏值設(shè)計中等，目前主打性價比。

這款MR-M008搭配無刷電機，推力可達到21kg，振幅深度能達到10mm，推力和基本性能還可以，但產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性不足，且做工用料一般，另外擊打的均勻性偏差，舒適度較低，會有損傷肌肉的風(fēng)險存在。

但其質(zhì)感很好，機身很高級，套盒里面的配件也很完善。它能穩(wěn)準快地打在肌肉酸痛的地方，不會飄來飄去。女孩子用也不會覺得費力。

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第四款：菠蘿君minix

售價：179元

品牌特點：標配4個按摩頭，85w無刷電機

在筋膜槍產(chǎn)品中菠蘿君可入選筋膜槍十大品牌是當之無愧的，菠蘿君創(chuàng)建于2016年，旗下有多種不同類型產(chǎn)品，比如電動泡沫軸、腕力球、智能呼啦圈、運動單桿等多個品類。這款MINIX筋膜槍看上去科技感十足，黑色經(jīng)典造型，外觀設(shè)計看上去有點像電吹風(fēng)，其小巧便捷，尺寸握感方面還算是不錯。

它有4個不同按摩頭，搭載85w的無刷電機，12V動力性鋰電池，但實際上的體驗，明顯發(fā)現(xiàn)輸出的力度不足，擊打深度不夠，僅可作為嘗鮮款使用。

搭配Type-c接口，電池容量為2500AH，支持Type-C快充以及共享充電寶等多種充電形式，完全不用擔心充電不方便的問題。

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第五款：愛康筋膜槍

售價：1399元

品牌特點：產(chǎn)品做工扎實，6個按摩頭

我覺得入選筋膜槍十大品牌的產(chǎn)品也應(yīng)該有愛康筋膜槍。這款產(chǎn)品是美國品牌，特色是比較強的推力。它的外觀顏值較高，配件齊全，做工比較細致。

它具有三檔可調(diào)節(jié)模式，6個不同的按摩頭，產(chǎn)品的震幅可達到12mm的按摩深度，并且高頻沖擊可實現(xiàn)3200轉(zhuǎn)/min。但其屬于歐美品牌，主要針對歐美身體素質(zhì)，并沒有對國人肌肉特征進行深入研究，對國人而言擊打力度過強了，存在傷肌肉風(fēng)險。

它的電池容量為2000mAh，電量消耗比較快，3.5小時的續(xù)航時間太短，所以充電次數(shù)上相對比較頻繁點。

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第六款：GXA-N12

售價：1098元

品牌特點：國貨品牌，外觀設(shè)計出色

GXA也是入選筋膜槍十大品牌的產(chǎn)品之一，GXA是真正的國貨品牌，雖然包裝形象經(jīng)常是類似外國品來宣傳的，N12的外觀設(shè)計出色，市場辨識度高，陶瓷質(zhì)感表面顯得很有質(zhì)感，整機的顏值很高，手柄做了減震防滑設(shè)計，握持感還行，就是重量上比較重，用時間久了容易覺得手腕累。

它的推力是20kg，在力度和擊打深度方面表現(xiàn)還不錯。正確使用可緩解肌肉壓力，增加局部血液循環(huán)。不過噪音比較大，震頻、推力不是很均勻，存在一定程度的損傷肌肉風(fēng)險。

然后再說下續(xù)航，它充一次電可用8-10小時，有LED顯示屏可顯示電量，在這塊表現(xiàn)還不錯。

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第七款：米家筋膜槍

售價：399

品牌特點：外觀設(shè)計柔和，配件豐富

米家的產(chǎn)品獨特新穎這幾年也擠進了筋膜槍十大品牌之一，米家筋膜槍最初以眾籌的方式出道的，它的外觀十分簡潔柔和，配件也是十分豐富，除了筋膜槍的主體、槍頭、電源適配器、充電線等配件外，還贈送了一個收納包，不使用筋膜槍時可以把筋膜槍放置在收納包內(nèi)，出門隨身攜帶也比較方便。

它的最高轉(zhuǎn)速每分鐘3200轉(zhuǎn)，擊打深度為10mm，實際測評下來發(fā)現(xiàn)擊打力度一般，比較難深入到深層肌肉。不過對于我們的日常生活，倒也還算可以，但如果是那些健身愛好者和運動達人等對性能更高的要求的人群，就很難滿足了。

結(jié)尾來復(fù)盤一下，它家的筋膜槍價格適中，做工用料尚可，以及還附送了一個比較實用的收納包。這款產(chǎn)品提供3檔3種按摩頭，整體的續(xù)航能力還算不錯。但是待提升點是專業(yè)性能很一般，對于那些對性能要求更高的人群來說不是很推薦。

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第八款：Artsmith AS500??

售價：1280元

品牌特點：美國品牌，擊打力度較強

歐美出品的Artsmith AS500其憑振幅優(yōu)勢也足以入駐筋膜槍十大品牌。作為美國品牌的Artsmith，不管是個頭，還是重量都是市售品牌中偏大的，但機身設(shè)計挺硬朗，機身側(cè)面有一個logo，除此之外都是簡潔的圓潤線條設(shè)計。

它的轉(zhuǎn)動頻率每分鐘2000到3200轉(zhuǎn)，有四個檔位。在實際的使用上發(fā)現(xiàn)，它的最大推力可達到28KG，力度較大，推力較深，很適合長期健身、肌肉碩大的健身人群使用。但其對國人肌肉特點的匹配度低，兼容性差，如若使用不當，很容易出現(xiàn)損傷肌肉的情況。

它電池的續(xù)航能力一般，能保證連續(xù)工作4小時。使用時噪音方面還行，白噪音一般控制在43到60分貝。

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第九款：榮泰G36?

售價：469元

品牌特點：外觀設(shè)計美觀，支持華為鴻蒙智聯(lián)系統(tǒng)

榮泰也是有能力入選筋膜槍十大品牌的產(chǎn)品，榮泰G36筋膜槍的外觀比較美觀，使用的是一體成型技術(shù)，機身握柄有一層硅膠，并且做了防滑處理。

它共有4檔調(diào)節(jié)模式，電機扭矩為540mN.m，震頻最高3800轉(zhuǎn)/分，沖擊行程10mm，但實際上震頻穩(wěn)定性一般，擊打力度偏強，還會有損傷肌肉的概率。

它的噪音控制還行，搭載無刷電機，一至三檔的噪音不高于45dB，相當于冰箱運行時嗡嗡聲，四檔的噪音50dB左右。

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第十款：Hypervolt Go筋膜槍

售價：1249

品牌特點：迷你款，體積比較小

海博艾斯Hypervolt GO是作為筋膜槍十大品牌中廣受使用者好評的一款，它屬于迷你款，體積比較小，它的機身無明顯按鍵，開關(guān)鍵在手柄中間位置，與手柄融為一體，使用時需要長按后開啟，再次輕按，則在檔位間切換。

它的三個檔分別是2200轉(zhuǎn)/2750轉(zhuǎn)/3200轉(zhuǎn)，和常規(guī)款相比，Hypervolt GO的功率縮減了20W，畢竟是迷你款，擊打力度和深度上比不了大槍。比較適合女生和年齡較大人群使用，如果是健身愛好者、運動達人、男生用的話，不是很適合。

這款只有兩個按摩頭，分別是平頭和圓柱頭，與之相比標準Hypervolt配備了五個按摩頭，少了U形頭，球形頭和緩沖頭，其有些功能無法達到，適用場景也受到了不少限制。

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今天分享的筋膜槍的干貨到這里就要結(jié)束了，大家在選購的時候記住我們上文總結(jié)的選購方法，優(yōu)先選耐用可靠性的產(chǎn)品！從關(guān)鍵維度綜合出發(fā)，選擇適合自己的筋膜槍。文章中點評的十款產(chǎn)品，是有能力入選筋膜槍十大品牌，大家可根據(jù)我?guī)椭蠹艺沓鰜淼南嚓P(guān)信息，進行購買使用。

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