得病10年，起初得多囊時還是學(xué)生時代，那時覺得身邊的人只有自己有這個問題。 后長大接觸網(wǎng)絡(luò)的人越來越多，才知道多囊的姐妹很多！月經(jīng)來了不走以及月經(jīng)幾個月都不來這些年都習(xí)以為常，我是雙側(cè)卵泡多于12個，雄激素高，定義為多囊，臉上的痘痘伴隨了我整個青春[摳鼻R]雖說現(xiàn)在好了，但是這么多年爆發(fā)的痘痘導(dǎo)致我現(xiàn)在的皮膚不太好，坑坑洼洼的！ 中醫(yī)西醫(yī)都看過，中藥，達英，優(yōu)思明也都吃過很多年，中藥的效果個人覺得調(diào)理身體還可以，但是對于多囊這方面很難理解怎么能把多余卵泡變走，以至于在我身體上沒有顯著的效果，西藥就是短效避孕藥需要長期吃，吃上就好，停藥就廢。 多囊許些年想感慨一下 1、還是那句話:熬夜毀一切！多囊的姐妹本身雄激素就高，熬夜會使雄激素更高，導(dǎo)致多囊加重！不要熬夜！不要熬夜！十點就給我做夢去！ 2、胖多囊的姐妹，減肥去！胖多囊會有可能導(dǎo)致胰島素抵抗，后期會引起一切不必要的并發(fā)癥！不是開玩笑的哦，所以胖多囊姐妹的基礎(chǔ)就是減重！管好嘴，邁開腿因為減輕體重對調(diào)整月經(jīng)，恢復(fù)排卵具有重要作用！這也是多囊患者貫穿始終的治療方式?？梢钥诜栖窖?，它含有的Dci手性肌醇可以改善胰島素抵抗，提升卵巢功能，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，改善月經(jīng)不調(diào)，促進排卵。 3、瘦多囊的姐妹也動起來，個人覺得跳繩和跑步對多囊有用，一天蹦跶半個小時不也挺好，運動分泌多巴胺還會使你開心運動也會改善內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)六項激素穩(wěn)定 4、我覺得情緒很重要！這些年吃達英35和優(yōu)思明期間，很明顯能感覺到自己情緒不是很好，這個藥真的會影響情緒，還有一方面就是個人覺得會影響睡眠。不知道姐妹們有沒有同樣得情況，雖然我們生了這個病，但是日子還要過得姐妹們，我們要調(diào)節(jié)好情緒，克服困難，不要給自己太大的壓力，有問題解決問題，情緒也很影響病情的哦不要喪！世界很美好，給我開心起來 5、我覺得飲食也很重要，俗話說:病從口入，何況身體已經(jīng)有問題了，那就更需注意，少吃糖，油膩食物，少喝牛奶，個人一喝牛奶就長痘（也只是我個人），也少吃雌激素高的食品，達英和優(yōu)思明本身就是雌激素，補充多了會引起乳腺結(jié)節(jié)和卵巢囊腫，我就中槍了。 以上就是我自己多年多囊的心德，希望對多囊姐妹們有所幫助，個人意見，僅供參考。 #多囊卵巢綜合癥?#多囊備孕?