引起頸筋膜炎的原因有:1.有可能是因?yàn)閯趽p或者長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，造成頸筋膜炎。2.也有可能是風(fēng)寒入體或者外傷引發(fā)，導(dǎo)致出現(xiàn)頸筋膜炎。3.還有可能是常年的睡眠姿勢不當(dāng)，也會(huì)引發(fā)頸筋膜炎。

頸部筋膜炎治療方法

1、 頸部筋膜炎的癥狀主要有水腫，粘連和疼痛，患者可以通過使用一些具有抗風(fēng)濕或活血化瘀、祛風(fēng)散寒功效的藥物如（古順敷堂）筋膜貼就很好堅(jiān)持使用可康復(fù)，要注意勞逸結(jié)合，當(dāng)頸部過度勞累時(shí)要注意頸部運(yùn)動(dòng)，避免因勞動(dòng)強(qiáng)度過大而造成頸部筋膜炎的發(fā)生。

2、 頸部筋膜炎易產(chǎn)生頭疼、頭暈、惡心、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀，要保證足夠的睡眠，規(guī)范作息等，飲食上要忌辛辣，忌煙酒，多吃水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充各類維生素，達(dá)到營養(yǎng)均衡。

3、 若出現(xiàn)供血不足的情況時(shí)，可以使用有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能的藥物，并及時(shí)去醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生診療，在日常生活中也要注意休養(yǎng)，不可在大幅度增加頸部壓力。

頸部筋膜炎鍛煉方法

1、飛燕式鍛煉

可以躺在床鋪上，不需要枕頭，雙手放在背后，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭和胸離開床面，伸直膝關(guān)節(jié)，兩條大腿使勁往后離開床面，保持5秒，隨后放松肌肉，俯臥在床上，休息3~5秒，再繼續(xù)鍛煉。每次鍛煉20-30次，每天鍛煉1-2次。

2、俯臥撐

手放在肩膀的正下方，手面全接觸地面，手指發(fā)力可以減輕手腕的負(fù)擔(dān)，腳蹬起支撐下半身。下放的時(shí)候吸氣，保持核心的收緊，頭可以微微地向上，從而保證頸部的中立，手肘向斜后大約45度的方向打開。向上推起的時(shí)候呼氣，手臂向前臂的外側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力，慢慢地推回到原來的位置，手臂在推起過程中要向內(nèi)夾起發(fā)力。

3、五點(diǎn)支撐

可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉，躺在床上，彎曲膝蓋，雙肘以及背部貼在床面，腹部以及臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部與雙腳五點(diǎn)來支撐身體，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

這個(gè)鍛煉方法很簡單，可以扶著墻，也可以直接站立。在站立的時(shí)候，一只腳往后伸直，感覺自己可以長時(shí)間靜止的角度就停住保持2分鐘。隨后換另外一只腳往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就會(huì)有很好的效果了。