保持運(yùn)動(dòng)

乳腺疾病的大敵之一是體重過重，而且過重的體重還可能引發(fā)一系列的乳腺疾病。

夏天進(jìn)行適量的進(jìn)行身體鍛煉，多多出汗，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝。將身體內(nèi)的代謝廢物以及毒素等有害物質(zhì)排出體外，對(duì)乳腺健康有很好的保護(hù)作用，還能保持健美的身材。

盡量少吃冷凍，深加工食品

合理膳食是預(yù)防乳腺疾病比較直接的方法，通過多吃蔬菜、水果、粗糧等，可以很好地促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，補(bǔ)充身體中的能量代謝，預(yù)防夏季乳腺疾病。上面我們說的冷凍，油炸，燒烤等食品，盡量少吃。

注意個(gè)人衛(wèi)生

夏天炎熱，大家流汗會(huì)變多。為了乳房健康，集美們平時(shí)一定要多注意身體衛(wèi)生，要做到勤洗澡、衣服勤換洗，即使沒有時(shí)間，也最好用熱毛巾擦拭一下乳房，可以有效地保障乳房衛(wèi)生健康。

保持規(guī)律的生活作息

不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事情說三遍。研究證明，熬夜人員罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.4—1.5倍。

保證充足、規(guī)律的睡眠，對(duì)乳腺健康很有益處。