良好的情緒

治療乳腺增生最好的方法就是調節(jié)情緒，因為，乳腺增生在情緒的調節(jié)之下，已經出現(xiàn)的癥狀也會自己慢慢復原。因此，保持好情緒，不必恐懼驚慌。

良好的飲食

乳腺增生的飲食禁忌就是油炸食物，還有動物脂肪，所以，如果你存在乳腺增生的問題，那么，一定在飲食方面做到清淡飲食，避免油炸食物和動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

適時婚育

妊娠、哺乳都是對乳房保健的好方法，所以，在合適的年齡，要及時婚育。根據(jù)研究顯示，過晚婚育的女性更容易得乳腺增生。

規(guī)律的生活

乳腺增生的一個重要原因就是內分泌失調，所以，通過規(guī)律的生活，合理的睡眠，勞逸結合的工作，可以很好地預防和治療乳腺增生。

穿適合自己的內衣

很多女性的乳腺增生問題，是由于長期穿不合適的內衣導致的，所以，在內衣選擇方面，不能佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，以免造成乳房新陳代謝障礙和淋巴回流。