我早上5點(diǎn)睡醒就知道今天要寫作，但早上一上午都在玩手機(jī)，看短視頻，吃飯睡覺，再看短視頻，到現(xiàn)在已經(jīng)4點(diǎn)了。 再不寫今天一天又過去了，晚上會不會因?yàn)閮?nèi)疚，心虛或焦慮，晚上熬個大夜，去寫作業(yè)或者是做其他的。

真有可能，但剛跟朋友約好，接下來要出門，所以在這一個小時之內(nèi)，需要把文章寫完。不然晚上要洗澡，要寫文章，還要做作業(yè)，時間太趕。 我發(fā)現(xiàn)總是控制不住，明知道有事情要做，但就想玩手機(jī)?？炊桃曨l拿起手機(jī)，就想玩不想寫。 清楚地知道自己要寫，但又理性的決定往后拖，如果真的不寫不做，又焦慮的不行。整個人都不好了。 想躺躺不平，想卷卷不起來了。在糾結(jié)和猶豫中，一天又快過去了。我發(fā)現(xiàn)，日常上班就可以控制要求自己，寫作，上班，成長。 等到一休息，就想在家報(bào)復(fù)性的睡覺，看短視頻，其他什么事都不干。一方面覺得，這樣的自己不好，另一方面又沒有足夠的力量，控制自己，去起而行之。 但現(xiàn)在4點(diǎn)，再不寫，什么都來不及了。開始想寫作的主題或素材。決定寫投射練習(xí)，看看我的鏡子里有什么。我的心里有什么？ 突然有種感覺，所有的工具都相似，所有工具適合所有情況。不管是卡牌套娃，各式練習(xí)還是其他，都是映照內(nèi)心的鏡子。一通百通。

1. 我平常最討厭哪種人？哪種人會被我當(dāng)成異類？ 我好像沒有什么特別討厭的人，每個人他都有先天的樣子和后天環(huán)境的塑造，讓他形成現(xiàn)在的樣子。比較好奇他為什么會變成這個樣子，但并不會討厭。 有些討厭電視劇里的壞人反派，剛才在家刷短視頻，看到了很多壞人模板。之前學(xué)心理學(xué)認(rèn)為，每個人都有外顯的人格和它的對立面，稱之為陰影，藏在潛意識深處，怎么努力都難以觸及。 男人腦海里容易出現(xiàn)的是想法，女人容易出現(xiàn)的是感情。于是男人習(xí)慣用邏輯想法，女人習(xí)慣用分裂否認(rèn)投射。 我突然想起了，咨詢中做投射練習(xí)的來訪，反饋說老公性無能，那有沒有可能她自己也在某一方面愛無能呢？ 可能吧，如果有幸能見到咨詢師的話，希望可以跟她交流一下來訪者的情況。以證實(shí)或證偽自己的假設(shè)。 想起特別討厭的人，就在兩個小時前，我追一部劇劇里的反派，強(qiáng)大有錢，算無遺策。他對老婆各種冷落羞辱，雖然老婆因拜金和他在一起。

看到這些，就特別想看他倒霉。我在想是不是一種討厭呢？是。這種討厭是怎么來的？想到了榮格提出的集體意識與無意識，我呈現(xiàn)出來的特點(diǎn)，討厭的特點(diǎn)，是種人格，它的對面有著無限陰影。 寫到這，我突然就感覺我不討厭，我什么都不討厭，好壞都好。因?yàn)橛兄甏蟾鼜?qiáng)大于我，于人類的存在，我需要找到那作為我的皈依。 還有一種可能是我的喜歡比較少。想了一圈之后發(fā)現(xiàn)，我沒特別討厭的，對面就意味著我沒有特別喜歡的，討厭喜歡很淡，穩(wěn)定內(nèi)斂，沒什么強(qiáng)的情緒波動。 哪些人會被我當(dāng)成異類？我覺得每個人都是異類，我第1個想到的是手臂超長的游泳健將菲爾普斯，接下來想到的是X戰(zhàn)警。 又想到身邊每一個人，每個人的成長，都有些超乎我想象的。對我來說，其他人都是異類，我之外的所有都是異類。 2. 我對他們的看法是什么？ 我記得在以前是沒的。因?yàn)橥耆钤谧约合胂蟮氖澜缋?，世界取決于自己的感受。感覺好就晴空萬里，感覺不好就電閃雷鳴，波浪滔天。

學(xué)心理學(xué)后，開始打開自己的世界，張開懷抱，去看到他人的處境。發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的難處，沉浸在自己的困境里，沒時間看我，嘲諷我，欺負(fù)我，抱怨我。 所以也沒必要去這樣議論評價別人，挺忙的，其實(shí)很多時候我沒有看法。別人的生活是我的過眼云煙，風(fēng)一吹就散，甚至風(fēng)不吹都會抖兩下。 我對異類沒什么看法，也很少發(fā)表看法。本質(zhì)上感覺他們是陌生人，跟我沒關(guān)系，有那時間不如想想怎么提升自己的技能，玩會手機(jī)，看搞笑視頻。 3. 我是如何把自身的這些特點(diǎn)分割出去的？ 我發(fā)現(xiàn)這本質(zhì)是一種冷漠，是怎么把這部分從自己身上分割出去的呢？不知道，可能在別人對我冷漠的時候，也可能在我發(fā)現(xiàn)自己的生活沒別人好的時候，還可能在我多方求助無門，打電話直接被掛的時候。 我在把自己遭受的冷漠，遇到的拒絕，投射到世界和別人身上，覺得那是你的事，跟我有什么關(guān)系，事不關(guān)己，高高掛起。 別人怎么對我是別人的事，我怎么對別人是我的事，我需要因?yàn)樗牟缓糜绊懽约簡幔咳绻乙怖淠?，那不跟他一樣?

其次我不能因?yàn)樗麑ξ也缓茫妥约喊巡缓脗鞑ソo別人，我的應(yīng)對態(tài)度，不能因?yàn)樗绊懚鴽Q定。我有自己的主權(quán)，我想做什么是因?yàn)槲蚁胱?，而不是受到別人的影響，我不得不這樣做。 這樣一想，突然感覺自己更通透，更自由了一些。我應(yīng)該成為自己想成為的人，而不是別人想讓我成為的。 4. 那些特征或其正相關(guān)因素為什么讓我無法接受？ 好像我挺糾結(jié)的，一只順著集體意識在走著，一邊又覺得集體無意識，并不是什么真理，它他之外還有更廣袤的土地，無限觀點(diǎn)。 一方面特別討厭被冷漠無視，被忽略拒絕，另一方面我覺得別人的生活跟我無關(guān)，又在無意識的重復(fù)著這種冷漠。 這是為什么？換個角度，為什么順著集體走，為什么沒有變成極度冷漠的人？因?yàn)轫樦邥鄬κ娣毁M(fèi)勁，沒變成極度冷漠，是因?yàn)槲矣懈惺?，身邊還有愛我的人。 有著核心的內(nèi)核支撐著我，不可能散架。只能掙扎著向前走，一邊走一邊糾結(jié)猶豫。向左還是向右不太清楚。

5.這些特質(zhì)在我的家庭中是如何被禁止的？ 家人覺得我應(yīng)該熱情開朗，遇到親朋好友來，主動打招呼，表達(dá)關(guān)心，傳遞友好。禁止我做出軌的事，覺得順著集體無意識走就是安全的，沒有風(fēng)險(xiǎn)，是會幸福的。 這是別人希望我成為的樣子，希望我能成為自己的樣子，有更多的選擇和自由。 總結(jié)：1.所有工具適合所有情況，工具是照見內(nèi)心的鏡子。 2.每個人都獨(dú)一無二。 3.他對待我的方式，不應(yīng)該成為我對待別人的必然方式。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。