許多人都在問，普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？為什么學(xué)過瑜伽普拉提還要從頭學(xué)起？今天亞太瑜伽學(xué)院就和大家仔細(xì)說一下

1.起源不同

瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派系之一，作為哲學(xué)起源的一個(gè)修行法門，靜坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。

普拉提：起源于德國，發(fā)明者是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提，最開始普拉提作為運(yùn)動(dòng)療法在一戰(zhàn)時(shí)期用來幫助軍人、囚犯康復(fù)身體。

2.運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同

瑜伽：瑜伽更多是靜態(tài)的，它是通過模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作而針對(duì)人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。

普拉提：普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動(dòng)方式，更具多元話，更偏向于動(dòng)態(tài)，對(duì)人體的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。

3.動(dòng)作的側(cè)重點(diǎn)不同

瑜伽：瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，更側(cè)重于你做完動(dòng)作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個(gè)動(dòng)作。

瑜伽練習(xí)會(huì)有明顯的塑身，提升氣質(zhì)，增加機(jī)體柔韌性效果。

普拉提：普拉提注重于完成一個(gè)動(dòng)作的過程，講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控。

更側(cè)重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)，練習(xí)普拉提肌肉發(fā)展會(huì)更平衡，肩部，腰部痛感會(huì)改善。

4.呼吸不同

瑜伽的呼吸方式有很多，但練習(xí)中多用完全呼吸法，即運(yùn)用胸、腹進(jìn)行呼吸。

普拉提運(yùn)用的是“橫向”呼吸法。簡(jiǎn)單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻吸口呼。

5.效果不同

練習(xí)瑜伽是一個(gè)需要你長期堅(jiān)持才能看見效果的運(yùn)動(dòng)，但是效果比較持久，而且每一個(gè)階段都有不同的目標(biāo)去達(dá)成。

比如一開始你只想做好體式，慢慢的開始關(guān)注呼吸，跟著會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性有所改變，心態(tài)越發(fā)的平和純凈。

普拉提入門時(shí)間短，見效快。特別對(duì)于部分傷后恢復(fù)，疲勞性損傷，核心力量缺失有著顯著效果。

6.目的不同

瑜伽的最終目的是達(dá)到三摩地境界（身心靈內(nèi)外的統(tǒng)一聯(lián)合，心靈回歸真我）。

普拉提最終目的是還原身體的健康狀態(tài)。

所以，雖然學(xué)了瑜伽，有很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，普拉提還是要從頭學(xué)起的呦！