寶寶6個月添加輔食之后，就可以吃水果了。

這個時候，可以用勺子刮泥，給寶寶吃。

但是果汁，是不建議的。

目前最新的各種指南，都不提倡給寶寶喂果汁。

為什么果泥可以吃，果汁卻不能喝？

進(jìn)入公號，點(diǎn)媽輔食，查看底部菜單欄，餐單食譜，有不同月齡寶寶的食譜做法。

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這里的果汁，指的是那種鮮榨的，100%純的果汁。

很多人覺得，不都是水果嗎，為什么果汁就不能喝。

主要是因?yàn)椋谡サ倪^程中，一般會丟棄掉一些渣，留下清澈純凈的果汁。

這些渣，就是很重要的膳食纖維，所以果汁幾乎是不含膳食纖維的。

這是第一個原因，這也是果汁和果泥主要的區(qū)別。

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不建議寶寶喝果汁還有另外的幾個原因。

果汁很好喝，也很容易喝多。

啃一個蘋果會覺得很飽，但是喝一個蘋果榨的汁，通常是沒多少感覺的。

對小寶寶來說，容易喝多，就容易影響奶類的攝入。

奶是寶寶最主要的營養(yǎng)來源，奶類攝入少了，很容易造成寶寶的營養(yǎng)問題。

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不建議寶寶喝果汁，還因?yàn)楹榷嗔?，容易增加寶寶消化道的?fù)擔(dān)。

而且，水果糖分比較多，雖然膳食纖維少了，糖分卻沒少。

水果相對來說，還比較容易控制量，果汁就不好說了，一杯果汁下去，喝進(jìn)去的糖其實(shí)非常多。

另外，喝果汁也有可能讓寶寶不喜歡白開水，只喜歡甜的口味，所以小寶寶是絕對不建議喝的。

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寶寶多大可以喝果汁？

目前的建議，是寶寶至少1歲之后再嘗試果汁。

但是，與其喝果汁，不如直接吃水果。

我個人是不建議那么早給寶寶喝的，越往后越好。

這還是指的純果汁，如果是市面上的各種果味飲料，就更不建議了。

果汁飲料至少要3歲之后，有可能當(dāng)然也是越晚越好。

不管這飲料里面添加了什么營養(yǎng)素，不管是維生素啊，鈣啊，都不建議喝。

那點(diǎn)營養(yǎng)素，還不如吃幾口水果，喝幾口奶，和它的含糖量比起來，也沒有什么優(yōu)勢。

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如果說，用料理機(jī)把水果打泥，不去渣，不過濾，能不能吃？

比如和牛奶一起，做奶昔。

這種其實(shí)是可以吃的，但是適合這種做法的水果并不多。

而且不能加額外的糖，每天不能給太多，這樣就可以。

如果有寶寶不愛吃水果，也可以試試這方法，愿意吃的話，直接吃還是比較方便的。

注：本文由”點(diǎn)媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號看看，點(diǎn)媽輔食。