女人剛生完孩子不論是心理上還是身體上，都會(huì)非常脆弱再加上激素?cái)嘌率较碌?，情緒是非常敏感的！給各位整理一下月子里的注意事項(xiàng)，希望能幫助你們減少家庭矛盾，預(yù)防老婆的產(chǎn)后抑郁，順利渡過(guò)新手期！

?飲食方面

??別再讓老婆喝各種油膩的下奶湯了！什么豬蹄湯母雞湯只會(huì)越喝越堵，直接喝出乳腺炎！讓產(chǎn)婦保持心情愉快才是最好的下奶秘訣！

??產(chǎn)后盲目大補(bǔ)不可??！真正應(yīng)該多吃的是魚、肉、蛋、奶、豆制品這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食材！

??別聽老人說(shuō)多吃紅棗紅糖了！這些只會(huì)越吃越胖，根本不補(bǔ)鐵！真想補(bǔ)鐵請(qǐng)給老婆安排動(dòng)物肝臟和紅肉！

??產(chǎn)后1-2天產(chǎn)婦腸胃功能虛弱，請(qǐng)選擇清淡易消化的食物如：面片、餛飩、粥、清煮肉菜等等！

??產(chǎn)后出汗較多，注意多喝水！

??月子餐，保持食材新鮮和營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的！

??水果可以吃！而且要多吃！可以洗干凈生吃~沒(méi)必要煮熟！但如果怕表皮洗不干凈可以用熱水燙一下吃~

??月子里真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！

?生活方面

??月子病都是累出來(lái)的！跟穿不穿襪子，洗沒(méi)洗頭沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系！彎腰、久抱孩子=腰疼+手腕腱鞘炎；提重物=內(nèi)臟下垂！作為老公，多干點(diǎn)家務(wù)讓老婆多歇歇比啥都強(qiáng)！

??如果寶媽奶水不夠，該喂奶粉就喂奶粉！奶粉寶寶一樣可以茁壯成長(zhǎng)，不要給老婆太大壓力進(jìn)行道德綁架！

??產(chǎn)后可以洗頭洗澡！注意洗完及時(shí)吹干頭發(fā)就好~洗澡的時(shí)候要注意避免牽動(dòng)傷口！

??產(chǎn)婦每次如廁后都要用私處沖洗器清洗！老公可以幫忙提前灌好溫水！

??產(chǎn)婦不能吹風(fēng)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)！請(qǐng)保持每天室內(nèi)通風(fēng)，夏天炎熱的話該開空調(diào)開空調(diào)！別直吹就行了

??千萬(wàn)別長(zhǎng)期臥床??！適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)，可以在手機(jī)上下載G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況匹配合適的鍛煉方案，修復(fù)盆底肌松弛，增加緊致，堅(jiān)持打卡鍛煉可以改善產(chǎn)后漏尿、膨出等癥狀。

??產(chǎn)婦可以使用電腦和手機(jī)！它們的輻射并不會(huì)對(duì)人體造成傷害！注意不要長(zhǎng)時(shí)間使用即可，普通人長(zhǎng)時(shí)間看屏幕也會(huì)眼部疲勞呀！

????各位爸爸們，十月懷胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已經(jīng)自己承受了太多太多。月子里請(qǐng)讓她們好好地休息！恢復(fù)好身體后你倆一同為小寶寶營(yíng)造溫馨幸福的生長(zhǎng)環(huán)境！

以上，建議寶爸熟讀并背誦全文，寶媽記得發(fā)給老公一起看哦！