大家都知道，在青少年期，骨骼的生長和發(fā)育是至關重要的，因此補充足夠的鈣對于維持骨骼健康至關重要。在補鈣選擇方面，Ostelin奧斯特林鈣片也是市面上有知名度的其中一個品牌，備受關注。

其實大家都知道，在兒童青少年時期，鈣充足是很重要的，這關乎到身體的成長和發(fā)育……對成年人來說，預防鈣流失和骨質疏松，也是很重要的。

首先，Ostelin奧斯特林鈣片是一種常見的鈣補充劑，鈣含量高，每片是有600mg。它的主要成分是碳酸鈣，這是一種經濟實惠且廣泛使用的鈣鹽形式。碳酸鈣易于吸收，并且在鈣的補充方面已經被廣泛研究和驗證。

但是吧，碳酸鈣是一代鈣，是無機鈣。而且有一個缺點，就是不適合腸胃差的人群，因為碳酸鈣的溶解度比較低，需要足夠的胃酸才能解離，可能會對腸胃產生刺激，這也是大多數(shù)人說吃一段時間后會便秘的原因

根據(jù)中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》可知：14歲以上的青少年每天需要補充1000毫克的鈣，18歲以上的成年人每天只要補充800毫克的鈣即可。

這就面臨了一個問題，Ostelin鈣片每片鈣量600mg，一片不夠，兩片過量，就很尷尬。（長期過量攝入會給腸胃造成負擔以及其他狀況，不建議這樣哦）而且他每瓶就有300粒，有時候忘記吃還怕吃不完會過期……

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Ostelin它雖提供了每片含有大量的鈣，可以滿足日常所需的鈣攝入量。然而，對于青少年來說，不僅僅需要關注鈣的攝入量，防止過量攝入，還要考慮鈣的吸收和利用情況。因此，除了補充鈣，維生素D的攝入也很重要，因為維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康。

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除了Ostelin鈣片，卡歌嚼嚼樂也是一個備受推崇的產品。

卡歌嚼嚼樂專為青少年設計，當然成年人也可以服用，采用的是嚼片劑型，方便攜帶和使用。每瓶120粒，很快就可以吃完。

而且是乳鈣的，乳鈣是有機鈣，相比于碳酸鈣，它不需要借助胃酸溶解，對腸胃不好的人群很友好，全齡人群都適合。

它的鈣含量有40%，每片是340mg，每日一次，每次是3片，能夠滿足青少年日常的鈣需求，并幫助促進鈣的吸收和骨骼健康。

而且最近是更新了新配方，這也是我關注的原因。新配方除了之前有的膠原蛋白肽、奶粉、纖維素、維生素C、鎂等其他礦物質，還特添加了γ-氨基丁酸,牛初乳粉和水解蛋黃粉。

簡單介紹一下：

γ-氨基丁酸，是兒童生長發(fā)育所需的氨基酸之一，能有效提高睡眠質量，可以抑制抑素分泌，提高生長激素分泌。

牛初乳粉，是健康母牛在正常分娩后3天內所分泌的，其富含免疫球蛋白、脯氨酸富含多肽（PRP）、細胞活素等，尤其是鈣、磷的比例非常恰當，能夠促進腸道對鈣的吸收。能有效地提高機體免疫力，因為牛初乳含有很多免疫球蛋白，適合免疫力低下的人。

水解蛋黃粉，是一種天然的骨骼成長營養(yǎng)素，能夠增強成骨細胞的活性，促進骨質鈣化的同時，抑制破骨細胞活性，使骨質保持一種良好的代謝平衡。不僅僅能夠為兒童期骨骼發(fā)育助力，促進骨骼強健，同時減少破骨細胞形成，預防骨質疏松。

三種新成分都是對兒童青少年的成長發(fā)育可以起很大作用的，上面兩款我都吃過，但是對比下來后我會偏向后者，當然這也需要看個人的體質而異，要產品適合人，而不是人去適應產品，根據(jù)個人情況，根據(jù)需求選擇適合的，才是最重要的~