夏至養(yǎng)生，首先在于靜心，夏季五行屬火，而人體的心亦屬火，夏季火盛，心火亦會旺盛，有時甚至可以說是過盛。心火太旺盛，人就易怒，煩躁，難以集中精神。

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的五行與外界的五行是相關(guān)的。在夏季，我們首先就要做到靜心。對此，我們可以通過讀書，聽舒緩的音樂，品茶等多種方式來達到。

心靜下來，雖然外在的氣溫并不會降低，但我們耐熱的能力會得到提升，這就是古語說的“心靜自然涼”。

心靜下來，我們不但做事的效率更高，人更有魅力，同時也能降低諸多心血管疾病發(fā)病的幾率，對于夏季養(yǎng)生來說，是非常重要的。