*intp的筆記來啦

大家重點關(guān)注以下問題：

1.你符合哪類認知模式？

2.找到脫離內(nèi)耗的方式？

內(nèi)耗：同時渴望兩個具有對立性的東西（內(nèi)耗完全融入在生活中）

以下兩個選項不是非此即彼的，但通常有一方會更加明顯

A.當下vs長久（忽略“渴望不會消失”）

xnxj和xsxp為多

立刻活得開心

（短視將危機送到當下，“及時行樂”和“遭受痛苦和報應(yīng)”的惡性循環(huán)）

解決：進行簡單思考，做一些簡單計劃，讓快樂延續(xù)

or

需要更長久的價值

（沉迷意義，獲得了長遠的視野卻不愿意為短期目標而行動，對自身意志力自信，“完美的開始”和“無法接受失敗”的徒增壓力、自我消耗）

解決：行動起來，發(fā)現(xiàn)親身參與后事情的變化，體驗參與后的變化

B.過去vs未來（認為事情的基礎(chǔ)非常重要，同時渴望創(chuàng)新與進步）

xnxp和xsxj為多

穩(wěn)定，堅持過去

（不敢去做出期待，無法被積極希望驅(qū)動，恐懼變化）

解決：從小事做起，踏出舒適區(qū)，改進生活

or

探索，寄托未來

（恐懼重復的生活，不切實際的積極期待，世界顯得充滿約束，輸只是時間問題）

解決：有意識地從已經(jīng)發(fā)生過的探索中總結(jié)教訓讓，新的探索建立在一定基礎(chǔ)上

（本intp更偏向A哎，大家根據(jù)自身情況來，不要被mbti限制?。。?/p>

內(nèi)耗，說明你還有所渴望，是多種心理能量的體現(xiàn)，大家誠實地面對自己的渴望而進步吧~