【Jo的踏步燃脂訓(xùn)練】20min｜減掉拜拜肉 增強(qiáng)核心
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????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：20分鐘
??運(yùn)動(dòng)類型：全身燃脂
??訓(xùn)練部位：全身
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:35
???左右劃船
??提膝彎背
??側(cè)提膝組合出拳
??上下晃動(dòng)手臂
??轉(zhuǎn)身雙手上平舉
??左右勾拳
??踢腿+提膝
??單側(cè)提膝
??拉伸
標(biāo)簽：
