自信來源于對自身潛在能力的認定，而能力必須經(jīng)過實踐的肯定才能變成自信。一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，比如做什么事情之前，總在顧慮這些：我年齡太大、我年齡太小、我沒錢、我沒關系、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時間…而這些消極的自我設限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產(chǎn)生。那么應圖馬教育如何提高自信心呢？

應圖馬教育首先，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，不要總想自己的缺點和失敗，否則你自然會越來越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風嗎？

這也就是所謂的局部自信，舉個例子，讓我打NBA我肯定不自信，但讓我畫插畫，我就很自信，為什么？因為畫插畫是我擅長的事情,而且我在這個事兒上有持續(xù)不斷的積累。我一直覺得，如果連你自己都不站在自己這邊，那為什么別人要支持你呢？努力做好一些自己擅長的事情，并因為這些努力得到夸獎，從而鼓勵自己更加努力、做得更好。這些成功的經(jīng)歷，會形成良性循環(huán)，自信就會蔓延，會導致讓自己越來越自信。

應圖馬教育其次，做某件事情前，給自己設定恰當?shù)哪繕?，并做好充分準備。目標太低，太容易實現(xiàn)了，不能提高自信心，目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。如果你努力做到：思考地足夠清楚、準備地足夠充分，必然較為自信，就不會不自信，從而有利于順利完成這件事情。而這件事情的成功完成，也必會反過來又能增強整體自信心。

與其說沒有自信心，倒不如說你沒有足夠努力做好足夠的準備。很多人說自己上臺演講不自信，為什么？因為真的準備不足，你要是在臺下練了幾十次，完全知道每個動作的細節(jié)，每句話的頓挫，你不會不自信。所以當你選擇在某些事兒上精耕細作、準備到一百二十分，你至少會在那件具體的事情上有自信。還有就是培養(yǎng)說到做到的習慣，不要覺得不好意思，從不要臉開始，想到了，決定去做的就馬上去做到。當你在許多環(huán)節(jié)上積累了局部自信，你就慢慢變成一個自信的人。

應圖馬教育認為只要你真的去做了，我想要不了多久，你就會真正的自信了：坐得直了；走得穩(wěn)了；眼神敢直視了；說話慢了、清楚了；接受不完美的自己了，不再在意別人的眼光了……