【深圳橋恩臨床心理?？啤棵绹?guó)心理學(xué)家卡爾納對(duì)心理咨詢的定義：

心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。

在這種關(guān)系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極的方法對(duì)待自己和他人。

提到心理咨詢，大眾一般會(huì)認(rèn)為：

心理咨詢師能夠看透人心，有心理疾病的人才需要做心理咨詢。

可事實(shí)是,在這個(gè)物質(zhì)豐富人心空虛，心理問(wèn)題越來(lái)越多的時(shí)代，對(duì)心理的了解也需要更新?lián)Q代了。

聽聽做過(guò)心理咨詢的人怎么說(shuō)

首先，我們來(lái)看看那些真正接觸過(guò)心理咨詢的人怎么說(shuō)？

A女士：

“做心理咨詢的目的是借助咨詢師的專業(yè)技能，找到問(wèn)題癥結(jié)所在。

這個(gè)目的，是通過(guò)咨詢師提出很多可能性、我對(duì)這些可能性進(jìn)行處理對(duì)照看是否能夠幫助自己。

100種可能性，總有一種對(duì)癥吧，找到它，我就能解決困擾我的問(wèn)題。

我就像一個(gè)勤奮做題的高中女生，把咨詢這件事當(dāng)成做解方程式，未知數(shù)很多，不停試，總會(huì)試出一個(gè)正確答案。

自從被咨詢師‘打擊’之后，我認(rèn)真反思了很多，開始學(xué)?！?br>

B同學(xué)

“當(dāng)時(shí)處于一個(gè)迷茫焦慮的時(shí)期，面臨人生中最艱難的選擇，非常想得到一個(gè)答案。

找心理咨詢，也無(wú)非是想找一個(gè)出口，一個(gè)答案。

說(shuō)實(shí)話，一開始我還挺抵觸的，總覺(jué)得別人根本不可能理解我的感受，對(duì)我說(shuō)再多也只是瞎指導(dǎo)，講大道理。

可是我的咨詢師徹底改變了我的這種想法，他讓我覺(jué)得踏實(shí)可靠，愿意訴說(shuō)一切。

在咨詢師那里，還哭了幾次。而從前的我?guī)缀鯊膩?lái)不在人前哭，因?yàn)椴幌氚汛嗳醯囊幻嬲故窘o別人。在咨詢師那里，我覺(jué)得很安全！”

C先生：

“找對(duì)靠譜的心理咨詢師很重要。不要期望咨詢師會(huì)像神醫(yī)一般地藥到病除，咨詢更像是帶你深入了解自己，然后自發(fā)地、由內(nèi)及外的獲得成長(zhǎng)與改變，過(guò)程中需要咨詢師與個(gè)人的共同努力?！?/p>

心理咨詢師的“聊天”，到底有什么不同？

很多人都覺(jué)得，心理咨詢不就是聊聊天嗎？

聊天不是隨便找個(gè)人都能聊嘛，干嘛必須花錢找專業(yè)的人呢？

可是很多人應(yīng)該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷吧，被親密的人不理解，被一句話堵出內(nèi)傷。

無(wú)論是歇斯底里還是柔聲細(xì)語(yǔ)，對(duì)方似乎總是不能理解自己。

在一次次的失望中，雙方變得越來(lái)越沉默，隔閡也越來(lái)越多。

所以說(shuō)，很多痛苦不是你隨便通過(guò)和其他人的聊天、傾訴就能解決的。

因?yàn)闊o(wú)論是你的朋友還是家人，他們的認(rèn)知都是有局限的。

就比方，你的痛苦可能就來(lái)源于你的原生家庭，或者一些未被注意的心理創(chuàng)傷，但是他們無(wú)法對(duì)這些深層次想心理沖入和矛盾，給出一個(gè)全面的處理方式。

一個(gè)人遇到他不可能解決的心理問(wèn)題時(shí)，他抑郁、無(wú)助、崩潰。

此時(shí)，傷害他的人可能就是他父母、親屬、親密朋友，這些人無(wú)法幫助他，可能連理解都無(wú)法做到。

心理咨詢師的傾聽和指導(dǎo)，真的不是居委會(huì)大媽或者政治委員，負(fù)責(zé)開導(dǎo)人，講大道理。

在咨詢的過(guò)程中，他們會(huì)了解你，對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行診斷，然后給出矯正方案。

他們會(huì)改變你的思維、情感和行為模式，是一個(gè)重塑你內(nèi)在系統(tǒng)的工作。

心理咨詢師是受過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練的專業(yè)人士，他們傾聽來(lái)訪者是為了理解他們，啟發(fā)他們進(jìn)行獨(dú)立的思考和反思，幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)思維盲點(diǎn)。

而朋友間的傾聽與溝通更多的是一種情緒宣泄，不會(huì)從一個(gè)客觀中立的角度來(lái)看待你的問(wèn)題，指出你的錯(cuò)誤，并用專業(yè)的方法幫助你改變你的思維模式和行為模式。

心理咨詢師到底能為你做些什么？

很多人都認(rèn)為，只有極端的心理疾病，才需要心理咨詢。這是一個(gè)極大的誤解?。?！

心理咨詢不一定是針對(duì)嚴(yán)重的心理疾病，而是為那些心理適應(yīng)不好的人所提供的專業(yè)心理幫助。

那何謂心理適應(yīng)不好呢？

我們每個(gè)人的心中都可能有一些隱秘的角落，每一個(gè)人都有一套獨(dú)特的應(yīng)對(duì)生活的方式，這就是人格、個(gè)性。

一個(gè)人在遇到困難的時(shí)候，往往會(huì)覺(jué)得是外界的事件和人引發(fā)了自己的困難，殊不知自己的應(yīng)對(duì)方式在這個(gè)過(guò)程中起了很大的作用。

專業(yè)的咨詢師能夠幫助你來(lái)認(rèn)識(shí)自己，讓你看到你深層的人格模式，并幫助你能一點(diǎn)一點(diǎn)建立起新的人格，而這才是真正的治療——深層次的成長(zhǎng)。

這些長(zhǎng)期痛苦的“病根”治愈了，你才能從根本上擺脫掉你目前生活里的那些困擾，開啟新的生活。

其中最直接的就是，心理咨詢能幫助你擺脫精神和心理方面的痛苦，比如焦慮、抑郁、社交恐懼等，讓你活得更自在開心。

心理的痛苦并不比身體的痛苦會(huì)容易忍受，會(huì)更不重要。

而且心理的問(wèn)題一旦解決，可能直接就會(huì)改善自己周圍的關(guān)系，從而改變你的整個(gè)生活氛圍。

真正的療愈，是一個(gè)重塑一個(gè)新的行為方式。而僅僅依靠自己，是非常有局限的；

就算閱讀了很多專業(yè)的心理書籍，依舊不是專業(yè)的心理咨詢師，而且一個(gè)人對(duì)自己的了解本來(lái)就存在很多偏差。

小提示：咨詢師能夠用更專業(yè)更客觀的角度，幫助一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己、并改變自己！