在業(yè)余乒乓球愛好者當(dāng)中，有很多人差不多天天泡在球館里練球，但是球技進(jìn)步卻很有限。而個(gè)別球友沒有特別勤奮的練球，但球技提升卻很明顯，讓人十分羨慕。這就好像我們?cè)趯W(xué)生時(shí)期，有些人整天捧著書本學(xué)習(xí)卻成績(jī)不理想，而個(gè)別人不怎么努力卻每次都能考個(gè)好成績(jī)一樣。真是人比人氣死人。造成這種情況的固然有學(xué)習(xí)天賦上的差異，更主要的原因是他們選擇的方向不一樣。

有句話說得好：“選擇比努力更重要，做正確的事比正確的做事更重要?！本拖癯烧Z(yǔ)“南轅北轍”說的那樣：“做人和做事，首先要確立正確的方向。如果方向錯(cuò)了，條件越好，花的力氣越大，離自己所要達(dá)到的目標(biāo)就越遠(yuǎn)?！本毩?xí)乒乓球技術(shù)很大程度上就是這種情況。

比如說練習(xí)正手基本功。聰明人會(huì)選擇找一個(gè)好教練，認(rèn)真學(xué)個(gè)幾節(jié)課，將正確的正手基本功框架建立起來。以后只要練習(xí)正手基本功就是正確的動(dòng)作反饋，越練越熟、越練越強(qiáng)。如果忽略了這個(gè)環(huán)節(jié)，自己憑感覺胡亂打正手，就算天天泡在球館里練習(xí)，也只能是弄一個(gè)熟練程度提高而已，比賽時(shí)想用正手進(jìn)攻卻頻頻失誤。

再比如說平常的基本功訓(xùn)練。很多業(yè)余愛好者喜歡兩個(gè)人固定站著，四平八穩(wěn)地對(duì)練正手或反手。往往一練就是小半天。這樣的做法在剛剛接觸基本功訓(xùn)練，尚未完全掌握時(shí)是正確的。但等到完全掌握基本功后就變得沒有什么意義。

舉一個(gè)例子：一個(gè)人每天只做5個(gè)俯臥撐，連續(xù)堅(jiān)持100天。問他能否練成一口氣做100個(gè)俯臥撐的能力？答案顯而易見永遠(yuǎn)不可能！原因就是他的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，對(duì)肌肉的刺激不夠。正確的方法是，第一天做5個(gè)俯臥撐，第二天做5個(gè)俯臥撐2組，第三天做5個(gè)俯臥撐3組，第四天做5個(gè)俯臥撐4組，第五天做8個(gè)俯臥撐2組，第六天做8個(gè)俯臥撐3組……這樣循序漸進(jìn)，不斷增加強(qiáng)度和難度。這樣才能對(duì)肌肉形成有效強(qiáng)度的刺激，使肌肉力量不斷增強(qiáng)，直到100天時(shí)達(dá)成一口氣做100個(gè)俯臥撐的目標(biāo)。

所以平常的基本功訓(xùn)練要根據(jù)自身能力的提升而逐漸增加難度，等適應(yīng)這個(gè)難度后再繼續(xù)增加難度，這樣才能穩(wěn)定提高自身的乒乓球技術(shù)水平。比如剛開始正常對(duì)付，熟練后加快擊球節(jié)奏和擊球力量，再熟練增加中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉或者加入一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)的步法訓(xùn)練等等?？傊屪约旱挠?xùn)練保持在一個(gè)蹦一蹦才能夠得著的難度，這樣才能刺激自己的技術(shù)水平不斷提高。

再比如說發(fā)球訓(xùn)練。一個(gè)人天天只練一種發(fā)球，練到了極致；另一個(gè)人練三、四種發(fā)球，每種發(fā)球都用幾個(gè)月時(shí)間練得不錯(cuò)。那么這兩個(gè)人誰(shuí)在比賽中發(fā)球給對(duì)手的威脅更大？答案是練三、四種發(fā)球的人。因?yàn)槠古仪虮荣愂侨伺c人之間的對(duì)抗，對(duì)方一旦適應(yīng)了你的發(fā)球，就算發(fā)得旋轉(zhuǎn)再?gòu)?qiáng)，落點(diǎn)再刁鉆也能順利接回去。這時(shí)候你換上一套不如主要發(fā)球熟練的備選發(fā)球時(shí)往往還能收到奇效。

總結(jié)一下業(yè)余乒乓球愛好者提升球技捷徑：練習(xí)正確的基本功動(dòng)作，不斷加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和質(zhì)量，多練幾套拿手的發(fā)球。做到這三點(diǎn)，相信你的球技一定會(huì)超過周圍的球友，成為球館的頂尖高手。