大家早上好！ 【每日心語：激發(fā)內(nèi)心正能量，活出精彩人生】任何寄托于他人身上的安全感都會崩塌，卡里的數(shù)字，手中的方向盤和滿格的手機(jī)電池才能替你阻擋生活的鋒利和迷茫。 【夏天喝杯熱茶更解暑】熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，體內(nèi)的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，同時帶走體內(nèi)的熱量，使降溫效果更好。熱茶還能起到利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。此外，熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼的感覺。提醒溫度不宜過高，否則會讓食道黏膜受到損傷。 【一個動作原地鍛煉肺活量】深呼吸時，胸廓打得更開，吸入的氧氣更多，使其在身體各個器官的利用率更高。學(xué)一套有效的生呼吸：吸——停（屏氣10~20秒鐘）——呼，過程盡量均勻平緩。呼吸時，讓肺的幅度有兩個肋間以上的距離，保證肺的彈性。每次控制3～10分鐘內(nèi)，每天做兩三次即可。無論是防治疾病、強(qiáng)身健體，還是壓力來襲、情緒不穩(wěn)、睡不著覺時，都可以按照以上方法做做深呼吸。 【吃糖是怎樣讓人衰老的】皮膚的新鮮源于細(xì)胞的年輕，而衰老主要是細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能遭破壞。血管內(nèi)的血糖長期過高，會增加血管的損傷，并產(chǎn)生大量自由基。當(dāng)自由基出現(xiàn)以后，會快速作用于細(xì)胞膜的脂類物質(zhì)，如果此時沒有足夠的抗氧化物質(zhì)保護(hù)脂類物質(zhì)，細(xì)胞膜就會出現(xiàn)氧化損傷。皮膚細(xì)胞的快速衰老與死亡，外觀上的表現(xiàn)就是皮膚的干燥、褶皺、紅疹起痘。 【私房菜·香滑蒸雞翅】 食材：雞翅、木耳、枸杞、生抽、料酒、胡椒粉、花椒粉、濕淀粉、白糖、姜片、蔥。做法：1、雞翅浸泡半小時以上，中間換水，從中間剖開，剁小塊。2、剁好的雞翅加生抽、料酒、胡椒粉、花椒粉、白糖和姜片。3、腌制半小時以上，時間越長越入味。4、木耳泡發(fā)洗凈，枸杞洗凈用涼開水浸泡。5、雞翅蒸之前拌入適量濕淀粉。6、木耳鋪在盤底，雞翅擺在上面。7、水開后放入蒸鍋，中火蒸十五分鐘關(guān)火。8、撒入蔥花和枸杞即可。

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