最近不少“陽(yáng)過(guò)”已經(jīng)“??康”了，
逐漸恢復(fù)到正常的生活與工作，
但這10件事還是不能操之過(guò)急。
①??康后，不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，
新冠康復(fù)后，要循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于無(wú)基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者，
恢復(fù)鍛煉應(yīng)在康復(fù)一周后。
若是發(fā)生干咳、胸悶氣短、心慌氣短等不適，
則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。
②??康后，沖澡要根據(jù)自己的實(shí)際情況，
感染新冠后是否洗澡要結(jié)合個(gè)人身體情況。
洗澡一定要時(shí)間短，時(shí)間長(zhǎng)了可能更勞累，
老年人有摔倒風(fēng)險(xiǎn)。洗澡時(shí)一定要注意保溫;
假如轉(zhuǎn)陰之后還感到身體不舒服，
可先用熱毛巾簡(jiǎn)單擦拭身體。
③??康過(guò)6個(gè)月再接種疫苗，
??康后，一般獲得的保護(hù)力可以持續(xù)3個(gè)月到6個(gè)月，
年輕人6個(gè)月以后再去接種加強(qiáng)針。
老年人因?yàn)楸Ｗo(hù)相對(duì)較短，
可在3個(gè)月后進(jìn)行加強(qiáng)針接種。
④??康之后，不要急著探望老人和孩子，
感染新型冠狀病毒后，好得快的第五天就好了，
但是很大比例沒(méi)有完全轉(zhuǎn)陰，還是可能有傳染性。
建議隔離10天，再去拜會(huì)老年人、嬰兒，
那樣確保更安全。
⑤??康后，咳嗽時(shí)不要用力憋著。
轉(zhuǎn)陰后仍然咳嗽，是修復(fù)氣道的康復(fù)過(guò)程，
因此，有咳嗽千萬(wàn)不要硬憋。
比如干咳，可以用一些對(duì)癥治療咳嗽的藥，
若是有濃痰，如有濃痰可用化痰藥，
如痰量增加出現(xiàn)膿性痰，
建議使用去就近醫(yī)院后社區(qū)醫(yī)務(wù)室診治。
⑥??康以后，切記佩戴口罩。
感染新型冠狀病毒康復(fù)后，
假如不戴口罩，會(huì)讓自己陷入未知的風(fēng)險(xiǎn)中，
包括二次感染和流感，
呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染。
⑦??康后，還要做好身體監(jiān)測(cè)。
在新冠抗原或核酸檢測(cè)轉(zhuǎn)陰之后，
有基礎(chǔ)疾病的人與老人健康監(jiān)測(cè)應(yīng)在1-3個(gè)月內(nèi)，
以防基礎(chǔ)疾病比之前有所進(jìn)展或復(fù)發(fā)。
⑧??康后，出現(xiàn)這些癥狀別著急復(fù)工，
如果急性期出現(xiàn)肺炎表現(xiàn)，要延長(zhǎng)恢復(fù)期，
等待肺部感染明顯好轉(zhuǎn)。
有些存在基礎(chǔ)病的新型冠狀病毒感染者，
核酸轉(zhuǎn)陰時(shí)間長(zhǎng)，需要更長(zhǎng)時(shí)間康復(fù)；
還存在低燒、困乏、心慌氣短、胸悶氣短、
活動(dòng)耐力受力明顯下降等心肌炎表現(xiàn)的患者，
一定要好好歇息，不能忍著不適強(qiáng)行復(fù)工，
容易出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。
⑨??康以后，先不要著急把家里物品丟掉。
新型冠狀病毒需要寄托活體才能存活，
離開(kāi)人體后在空氣流通的環(huán)境下很快就會(huì)滅活，
因此??康后的日用品一般不用特別處理。
⑩??康后，先不要著急喝酒抽煙。
有抽煙喝酒偏好的人建議??康以后最好是戒煙戒酒，
盡可能不要喝酒，以免加重肝腎功能負(fù)擔(dān)。