經(jīng)常性打呼嚕怎么辦？ 經(jīng)常性打呼?？赡苁撬吆粑鼤和＞C合癥等疾病的表現(xiàn)，或者是因為口鼻部位的肥胖、飲酒、吸煙等原因引起的。以下是一些改善打呼嚕的方法： 改變睡眠姿勢：打呼嚕通常與仰臥睡姿有關(guān)，建議采用側(cè)臥的睡姿或使用枕頭將自己的頭稍微抬高一些。 減輕體重：口腔和鼻腔部位的肥胖會加重打呼嚕的程度，減輕體重可以緩解這種情況。 戒煙和飲酒：煙草和酒精會使喉嚨部位肌肉松弛，從而導(dǎo)致打呼嚕。戒煙和限制飲酒可以減輕打呼嚕的程度。 使用家用呼吸機：對于嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合癥患者，使用家用呼吸機設(shè)備進行治療可以有效地緩解打呼嚕的問題。 均衡飲食：均衡的飲食有助于消除炎癥和減輕過敏等問題，有助于緩解打呼嚕情況。 總之，改變睡眠姿勢、均衡飲食、戒煙和限制飲酒、使用家用呼吸機等方法都可以緩解和改善打呼嚕的情況。如果打呼?，F(xiàn)象持續(xù)存在并且影響到自己和他人的正常生活，建議盡早咨詢。