很多朋友在體檢時(shí)查出輕度脂肪肝，因?yàn)槭禽p度的，就單純的以為只是體重問題，不把它當(dāng)回事，不重視甚至忽視它的存在，或者存在僥幸心理，覺得以后吃東西注意點(diǎn)就行，其實(shí)這些想法都是錯(cuò)誤的，我們的忽視和不重視往往就可能導(dǎo)致輕度脂肪肝發(fā)展成中度脂肪肝，甚至是重度脂肪肝，這無疑是給自己的身體帶來一個(gè)重大的安全隱患。

輕度脂肪肝不能拖，越早治療越好。

一、一定要盡早治療

脂肪肝雖然是可以逆轉(zhuǎn)的，但是重度脂肪肝是有發(fā)展成肝癌的可能性的，我們應(yīng)該在輕度脂肪肝的階段就把這種可能性扼殺在搖籃里，在早期的時(shí)候就積極去進(jìn)行治療，那樣病情就可以在早期的時(shí)候就被控制住，好實(shí)現(xiàn)病情的逆轉(zhuǎn)。

脂肪肝患者應(yīng)該盡早去專業(yè)的肝病醫(yī)院做詳細(xì)的病情檢查，以便及時(shí)的采取有效的治療方案，在治療的過程中，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才能在更短期的時(shí)間里達(dá)到病情的逆轉(zhuǎn)。

二、日常要均衡飲食

我們在日常的生活中要保持每天三餐的規(guī)律，不能不吃早餐或者晚餐。少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，并且減少碳水化物和甜食的攝入，如蛋糕、汽水、油炸食品等，要戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，如魚肉、雞蛋等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，也要多吃水果蔬菜，攝入充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

三、平時(shí)要控制體重

脂肪肝的患者平時(shí)也要控制體重，建議每周減重1-1.5kg，一年減重6%以上，直到恢復(fù)健康的體重為止。當(dāng)然在恢復(fù)到健康的體重之后，也不能就開始放松警惕，要保持良好的生活習(xí)慣和作息，要保持健康的體重。

四、每周要堅(jiān)持鍛煉4小時(shí)

盡量選擇一種自己喜歡、能長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、慢跑、快走。晚飯后還可以全家人一起下樓散散步，周末到戶外運(yùn)動(dòng)一下。