喜歡體育運動或者健身的朋友一般都知道，天賦在體育運動方面起著非常重要的作用，就像喬丹之于籃球，阿里之于拳擊，博爾特之于短跑，所謂“天賦異稟”，就是頂級運動員的天賦下限，可能就是絕大多數(shù)普通人的天賦上限，這跟像玩游戲的天賦加點一樣，有天賦與沒天賦的人根本沒得比，“有天賦不一定成功，但沒天賦一定不會成功?！?/p>

健美運動也是如此，健美天賦主要分為兩種，一種是肉眼可見的天賦，比如：身材比例，肌肉形態(tài)，骨架大小等等，另一種就是非肉眼可見的天賦，比如：激素水平（睪酮素）的高低，藥物敏感性等等。

“天賦就像一張支票，除非把它兌現(xiàn)，否則毫無價值。”

對于有天賦的人，如果沒有發(fā)現(xiàn)自己的天賦，或者不在自己有天賦的領域奮斗，就等于沒天賦，你能想象姚明不去打籃球，聶衛(wèi)平不去下圍棋會怎么樣嗎？可以肯定的是，都不會像他們現(xiàn)在這樣成功。

很多人可能都不知道自己有哪方面的天賦，很多天賦只有在嘗試和接觸過后才知道，就像很多練健美的人，以前并不知道自己在健美方面有天賦，在接觸健身訓練之后，才發(fā)現(xiàn)了自己的天賦。

國內就有很多，比如：當初只為了健身健體的陳康，最開始健身只是為了不受別人欺負，結果練著練著，就練成了中國古典健美的第一人，并在2019年奧賽古典健美比賽獲得第5名，這是中國人在奧林匹亞大賽中獲得的最好成績。

當初只是為了減肥的卞瑞英，在接觸健身之后，她發(fā)現(xiàn)自己長肉速度特別快，所以，很快就確定了自己走健美的這條路，結果練成了中國女子職業(yè)形體第一人。

天賦從某種意義上說，就是老天賞飯吃，找到并利用自己的天賦做事，他們在這方面奮斗，具有大多數(shù)人所沒有的巨大優(yōu)勢，肯定比其它人更容易獲得成功。

今天要說的是一個美國大學生杰伊·科斯的故事，他是在美國德克薩斯州的休斯頓長大的一名大學生，在接觸健身之前，他還是一名沒有生活目標的人。

杰伊·科斯當初對健身感興趣時，只是由于大學太無聊，他又沒有其他愛好，當他發(fā)現(xiàn)有一所健身房距離他的大學僅有幾步之遙時，因此決定去那里消磨時間。

但讓杰伊完全沒想到的是，健身房很快變成了他最喜歡的地方，經過一段時間的訓練后，健身效果顯著，他發(fā)現(xiàn)了自己的健美天賦，當看到自己的體形和肌肉增長之后，他越來越著迷于健美這項運動，業(yè)余時間，他學會了所有關于健美訓練和飲食方面的知識。

雖然他的身高只有168厘米，但體重卻達到84-89公斤，身材非常強壯，很快在同類人中脫穎而出，健美的體型還讓他成為了一名健身模特，但杰伊從未想到過，他的愛好最終會變成自己的職業(yè)。杰伊·科斯說：“我開始健身是因為我在大學里很無聊，我不知道它會變成今天的健美。”

短短幾年時間，杰伊參加并贏得了NPC的比賽，還在2017年獲得了IFBB的職業(yè)卡，成為了一名職業(yè)健美運動員。

從一個“無聊的大學生”到一個職業(yè)健美運動員，杰伊通過健美改變了自己的命運，從一名渾渾噩噩，不知道未來的人，變成了有理想有目標的人，轉變就在幾年之間，他拿到了健美職業(yè)卡，并成為世界各地其他健身愛好者的榜樣。

在他26歲時，他已經是一位非常成功的人，他成了在線健身教練，還是一名健身企業(yè)家，他創(chuàng)建了自己的健身網站，給會員提供技術指導和服務，而且，他還在成長，他的前進目標很簡單，能夠激勵你采取適當?shù)牟襟E來為自己的成功做好準備！

在訓練中，推拉腿三分化訓練是杰伊最喜歡的訓練方式。他喜歡舉重，特別是大重量的訓練，這使他的力量和肌肉都有了很大的提高。硬拉是杰伊最喜歡的運動，他也喜歡臥推，深蹲，他喜歡一次次地突破自己的最大重量，正如杰伊所說，這項運動“簡直是最令人興奮的”。

杰伊喜歡早上做空腹有氧運動，他認為這會燃燒脂肪而不會影響他的肌肉。但是，當他想要增肌時，杰伊會避免做過多的空腹有氧運動，因為他覺得這可能對他的目標適得其反。

在飲食方面，杰伊·科斯每天吃5-6頓飯，所有食物均含有均衡比例的蛋白質，碳水化合物和脂肪，他的日常飲食計劃如下：

第一餐： 蛋清和燕麥片

第二餐： 火雞和米飯

第三餐： 火雞和米飯

第四餐： 火雞和米飯

第五餐： 蛋清

從上面的菜譜可以看出，杰伊的飯菜非常簡單，沒有什么“花哨的”成分。在比賽準備期間，他也并不覺得每天這樣的食物會很難吃，甚至他覺得，這還為他節(jié)省了很多時間。

杰伊說，父親是最能激發(fā)他的人物，他的父親一直陪伴在他身邊，是激勵他實現(xiàn)人生目標的主要人，他說：“除了健身，我唯一的愛好就是和爸爸一起開車?！?/p>

杰伊最大的動力就是要把事情做好，他現(xiàn)在喜歡每一天都能投入工作，他相信，獲得回報只是早晚的事。杰伊相信，如果不采取行動，那么將一事無成，在他看來，即使在最艱難的日子里也一定要有工作要做。

杰伊·科斯就是通過簡單單純的執(zhí)行力和不斷改進而實現(xiàn)目標的人。即使在人生最糟糕的日子，不管他的感受如何，他都愿意保持前進，他告訴我們所有人都應在生活中嘗試新鮮事物，勇敢地走出舒適區(qū)，找到并發(fā)展自己的天賦，把它變成你的目標，即使遇到挑戰(zhàn)也不要放棄。這就是取得成功的方式之一，就像杰伊·科斯向我們所展示的那樣，不要辜負了你的天賦。