都說春夏是長(zhǎng)個(gè)的季節(jié)，我們當(dāng)然要緊緊抓住關(guān)鍵時(shí)期，趕緊助力寶寶長(zhǎng)高高！今天給大家分享幾個(gè)辦法，寶媽們記得收藏哦！首先，需要給大家糾正一個(gè)誤區(qū)：補(bǔ)鈣并不是長(zhǎng)高的，它只是促進(jìn)維生素D的吸收。過度補(bǔ)鈣非但不會(huì)長(zhǎng)高，還是骨密度增高，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)！千萬不要盲目的補(bǔ)鈣！其次，要想幫助孩子長(zhǎng)高，可從以下方式入手。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡

滿6月齡起添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物，逐步添加達(dá)到食物多樣化。

不同種類的蔬菜、水果，增加寶寶對(duì)不同食物口味和質(zhì)地的感受，減少挑食、偏食的風(fēng)險(xiǎn)。

2.睡眠充足

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人體的生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)的分泌要高于清醒時(shí)，所以睡眠不足也會(huì)影響寶寶長(zhǎng)高。一般新生兒睡眠時(shí)間為14~20小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間為12~14小時(shí)，4~6歲的寶寶睡眠時(shí)間為11~12小時(shí)。

3.?運(yùn)動(dòng)鍛煉

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帶寶寶一起養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的跳繩，投籃，游泳等對(duì)身高有幫助。這些運(yùn)動(dòng)在生理上，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，幫助寶寶長(zhǎng)高。4.睡前腳部按摩

要知道，足底是人體的反射區(qū)，每晚睡前按摩腳底，不僅會(huì)讓寶寶身體放松，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，更可以提高身體免疫力。經(jīng)常按摩右腳趾可以刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，刺激長(zhǎng)高高哦！最后，當(dāng)然快速長(zhǎng)高也會(huì)伴隨生長(zhǎng)痛，多見于半夜寶寶無緣無故的哭鬧，如果寶寶沒有其他任何異常，就要考慮是生長(zhǎng)痛了，生長(zhǎng)痛期間，一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，睡前全身按摩，同時(shí)避免過度運(yùn)動(dòng)，可以緩解生長(zhǎng)痛。