痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，很多人在生命的不同階段，都曾受到過痤瘡的困擾。

　　痘痘不是無緣無故冒出來的，很多時(shí)候，只要我們的工作做到位了，是能夠讓它遠(yuǎn)離我們的。今天szfkpfmzb跟大家說說預(yù)防痤瘡的方法。

　　01、保持充足睡眠

　　熬夜會(huì)大量分泌油脂，皮膚的毛孔會(huì)擴(kuò)張，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了；而且熬夜也會(huì)讓激素分泌水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺、暗瘡等狀況。每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持愉悅的心情。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。

　　只有保證良好的作息習(xí)慣，才不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而反復(fù)的長痘痘。

　　02、良好的飲食習(xí)慣

　　日常生活中良好的飲食習(xí)慣也是必不可少的，少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。這些都是必須要注意的，良好的飲食與生活習(xí)慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚。

　　03、科學(xué)洗護(hù)

　　注意面部皮膚清潔、保濕和減少皮脂分泌，保持毛囊口通暢，選擇合適的面部清潔及護(hù)理產(chǎn)品。但注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能，反而會(huì)適得其反。忌用手?jǐn)D壓、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮損，否則容易留下瘢痕，影響容貌。

　　04、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果痘痘長在下頜和嘴角周圍，請(qǐng)不要穿帶衣領(lǐng)的衣服，周邊衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，隨著不斷地磨擦，極容易加重癥狀。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海兒的習(xí)慣，以免青春痘因頭發(fā)上的灰塵和油污而惡化、感染。

　　溫馨提示

　　愛美是人的天性，既然想要擁有美麗健康的皮膚，那就要從日常生活著手，改善不良的生活習(xí)慣。但日常的防治只是治療痤瘡的輔助手段，想要盡快治療痤瘡還需到正規(guī)皮膚科進(jìn)行診斷治療。