夏季炎熱的天氣本就讓人容易暴躁，但是夏季氣候炎熱，頭發(fā)容易出汗出油，導(dǎo)致脫發(fā)問題也加重了。夏季脫發(fā)要注意日常飲食，吃對(duì)很重要，也要做好日常相關(guān)護(hù)理工作。

　　哪些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)問題加重？

　　日常飲食太過油膩

　　導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　吃肉過多

　　現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)，會(huì)經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng)，適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?，補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　主食攝入不足

　　生活中，如果主食攝入不足，也會(huì)造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少，已有不足之勢(shì)，這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

　　夏季脫發(fā)還要做好哪些護(hù)理工作？

　　適當(dāng)洗頭

　　洗頭頻率不要太勤，一般2~3次/周，夏季因出汗或頭皮油脂分泌過多可適當(dāng)增加次數(shù)。頻繁洗頭會(huì)破壞頭皮油脂調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致頭發(fā)過多掉落、頭皮干燥、發(fā)質(zhì)受損。油性發(fā)質(zhì)的人群可以選擇控油的洗發(fā)水或加用二硫化硒洗液，有助于控油。對(duì)于頭皮干、頭發(fā)容易毛躁、經(jīng)常染發(fā)或燙發(fā)的，建議使用具有滋養(yǎng)效果的洗發(fā)水，同時(shí)配合護(hù)發(fā)素，有助于修復(fù)頭皮的皮膚屏障

　　頭皮按摩

　　頭發(fā)干后可以用手按摩頭皮或者梳子梳理頭發(fā)。盡量避免使用塑料梳子。塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激?？梢赃x擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　減少燙染

　　燙發(fā)劑和染發(fā)劑中的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)的影響較大。反復(fù)燙染頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)干枯、毛躁、容易斷裂，嚴(yán)重者還會(huì)引起過敏反應(yīng)和頭皮炎癥，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。