大家好，我是Tina。

我真的太喜歡讀書和寫作了，以前沒那么喜歡，越做越喜歡。

就跟戀愛一樣，剛開始沒有一見鐘情，但是天天接觸，就會日久生情。

我統(tǒng)計了一下這周的輸入量和產(chǎn)出，這周我讀了4本書，每天日更5000字。

我看的4本書分別是《納瓦爾寶典》《深度工作》《最佳實踐萃取》《銷售腦科學》。

前兩天的文章，分享的是第一本，你可以點擊鏈接跳轉(zhuǎn)去看——豆瓣評分8.4，商業(yè)經(jīng)管圖書NO.1，我一口氣讀完了這本書

今天這篇分享的《深度工作》的精華。

我每天日更5000字是個約數(shù)，有時會超過這個數(shù)字。

我每天都在日更公眾號文章，大概2000-3000字；

我平均每周都會寫作7-10個短視頻腳本，每個大約1000字；

我還在準備第一本書，目前在打磨樣章；

另外，我在打磨新課“知識IP做課營”的課稿，每天輸出的文字量不定，但是多的時候一天輸出五六千字都屬正常。

我是一個非常典型的內(nèi)容創(chuàng)作者，雖然我規(guī)律做視頻和直播，但是我從沒放棄過文字創(chuàng)作。

這是我的摯愛。

說以上這些不是為了凡爾賽，你聽完后大半會產(chǎn)生疑惑，你是怎么做到的？

因為我一直在深度工作。

工作的時候不是浮在表面，是深度專注進行，效率才會最大化。

今天我們就來系統(tǒng)聊聊這個話題。

《深度工作》這本書我大概在5年前就讀過，我印象特別深刻，因為第一次讀的時候，我很焦慮。

當時我在500強集團工作，當時的工作狀態(tài)非常讓人崩潰。

倒不是忙，而是你開始干點啥，有人找你要資料；

給完資料，剛準備要干點啥，又有人找你開會；

開完后，剛準備再干點啥，別的部門電話打來溝通細節(jié)……

總之，一整天感覺不停在忙，但是忙不出成果來。

整個人不停處于被打斷的狀態(tài)，對于像我更偏創(chuàng)作的人而言，頻繁被打斷，真的太痛苦了。

所以，那時候非常焦慮。

就是在那種狀態(tài)下，我看了這本《深度工作》，對于書中的理念我極度認可，所以看完后我更加焦慮。

因為我的工作環(huán)境根本不可能讓我深度工作。

那什么是深度工作？它是相較于浮淺工作而言的，這是這本書提出的兩個概念。

其含義很容易理解，就是字面含義。

浮在表面，并不專注的工作就是浮淺工作；

與此相對，如果是非常認真、不被打擾、極度專注的工作，那就是深度工作。

書中還揭露了一個恐怖的事實，那就是：

在極度浮淺的狀態(tài)下度過足夠的時間，將永久性降低自己深度工作的能力。

還好后來我辭職專注做自媒體了。

之后才真正過上自己想要的生活。

我終于可以大段大段沉浸在自己想做的事情里，沒人打擾，全情投入。

這種感覺真的是如魚得水！

而深度工作的時間越久，專注力就越好，效率就越好，就容易進入正向循環(huán)。

所以才有了開頭時講到的每天輸入和輸出量。

偷偷告訴你，我今天不但寫了這篇3000字的文章，還寫了6個各1000字的腳本，3條朋友圈。

我非常享受這種狀態(tài)。

本書的作者，也是這種方法的受益者。

大學畢業(yè)后10年里，他出版了4本書，獲得博士學位，受聘于喬治城大學，成為終身教授。

即使有這么多成就，他在工作日很少會工作到下午五六點鐘。

一切的秘密都在深度工作。

書中還給出了生產(chǎn)力規(guī)律的公式：

高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度。

為什么深度工作，效率最高？

因為深度工作時，精神是高度緊張的，這樣的狀態(tài)，是有利于最大化產(chǎn)出的。

現(xiàn)在越來越多的人成為知識工作者，深度工作成為核心貨幣，這才是我們的核心競爭力。

好，講完了深度工作的重要性，那我們應(yīng)該如何踐行深度工作呢？

主要有以下的四大策略，你看看自己更適合哪一種。

01、禁欲策略

也就是閉關(guān)死磕策略，比如你這段時間有個重要項目，可能直接閉關(guān)3個月。

這3個月里，與世隔絕，全然專注投入這一個項目中，高度專注以期最大產(chǎn)出。

書中舉了科幻作家尼爾·斯蒂芬森的例子，他就會在集中創(chuàng)作的時候，用這種策略，讓所有人都找不到他，全部精力投入到文學創(chuàng)作中。

如果你是一名自律的自由職業(yè)者，這種與世隔絕的深度工作策略就比較適合。

02、雙峰策略

這種策略是將個人時間切分成兩塊，一塊用于深度工作，高強度、無干擾專注進行；剩下的時間做其他浮淺類工作。

比如，按周劃分，可以每周4天做深度工作，3天為開放時間。

按年劃分，可以選一個季節(jié)完成大部分的深度工作，其余時間則靈活調(diào)整。

沃頓商學院最年輕的教授亞當·格蘭特采用的是這種策略。

他以學年為單位，將教學工作集中安排到一個學期內(nèi)完成，其他時間則不被打擾、深度工作。

這種策略適合研究人員、教師、創(chuàng)業(yè)者等這類可以掌控自己固定時間的人群，通過一定時間的“隱身”就能取得很好的成效。

03、節(jié)奏策略

如果你覺得以上的兩種策略都不適合你，你還可以采用節(jié)奏策略，也就是在每天的固定時間做同一件事，形成一個工作節(jié)奏。

比如像我每天早上的早起閱讀時間，就是采用的節(jié)奏策略。

早上的那一到兩個小時，我能保證自己的輸入量，能保證自己的選題源源不斷。

而早上的深度工作時間也不耽誤我白天其他工作的時間，所以這種策略的靈活性更高。

但這種策略更適合絕大多數(shù)知識工作者，它的好處在于更符合人們?nèi)粘贪才诺墓?jié)奏，通過養(yǎng)成雷打不動的工作習慣，確保在一定期限內(nèi)完成工作。

04、記者策略

這種策略難度最大，通俗理解就是只要一有空閑時間，就能立刻進入深度工作狀態(tài)，專注自己的工作。

《史蒂芬·喬布斯傳》的作者沃爾特·艾薩克森，就是這種策略的推崇者。

他每天大部分的時間都是以記者身份到各地去采訪報道。

但一有空閑時間，他就能立刻轉(zhuǎn)入深度工作模式。

他曾經(jīng)在做記者的期間里，撰寫了一本864頁的巨著《聰明人：六個朋友和他們創(chuàng)造的世界》。

但是很明顯，這種策略對很多人而言，難以實現(xiàn)，他們很難隨時隨地進入專注狀態(tài)，這需要大量的刻意練習才能達成。

不論你采用哪種策略，都需要讓自己更快地進入到深度工作的狀態(tài)，那我們要如何做，才能更快進入狀態(tài)呢？

結(jié)合著書上的內(nèi)容和我自己的實踐，給大家?guī)讉€小建議。

01、打造適合深度工作的環(huán)境。

找個有利于保持專注力、不被打擾的環(huán)境。

既包括空間環(huán)境，也包括電子環(huán)境。

設(shè)定好自己的深度工作模式，跑通自己的深度工作SOP，固定下來，以后每次都按照統(tǒng)一模式進行。

02、用“大手筆”倒逼專注

你花了1萬塊錢報的課，和免費送的課，哪個更容易學出效果？

這兩套課程一模一樣，但是你會在學完一萬的課后，感覺收獲巨大、醍醐灌頂。

這就是大手筆的功效。

作者建議我們在深度工作之前，可以投入大量的精力和金錢，它會提升我們對項目的重視程度，更有利于你更快進入狀態(tài)。

比如著名企業(yè)家和社交媒體先驅(qū)彼得.尚克曼，為了在2周的時間內(nèi)，趕出一本書的書稿，他訂了一張美國飛日本的機票。

寫了整整一路，到日本后，他喝了一杯咖啡登上了返航的飛機，又寫了一路，回到美國時已經(jīng)完成了所有手稿。

這距他最初離開僅僅30個小時，這趟旅行花了4000美元，但他覺得物超所值。

JK羅琳，在寫作《哈利波特》時，也采用了同樣的策略。

她發(fā)現(xiàn)在家里很難專注，于是她就入住了愛丁堡市中心的五星級酒店套房，最后完成了哈利波特的創(chuàng)作。

03、消除數(shù)字化干擾

現(xiàn)在是信息和工具泛濫的時代，其實我們根本就用不到那么多工具，看不完那么多信息。

怎么辦？

努力消除數(shù)字化干擾，因為數(shù)字化信息對人們專注力的損害是巨大的。

你可以以周為單位，統(tǒng)計你使用APP的數(shù)量和頻率。

對于一些使用頻率不高，或者即便使用了也沒感覺到明顯進步的APP，全部刪掉。

04、有條不紊地安排好每日生活

我喜歡用清單體和OKR管理自己的生活，因為這不會讓我偏離目標主線，另一方面也可以讓我每日的時間花費清晰呈現(xiàn)。

仔細統(tǒng)計好你的時間花費，才能更好地填補漏洞 ，提升效率。

這個話題如果展開講，能分別寫一篇文章，感興趣的同學可以留言，后面安排。

結(jié)語：

深度工作的復利效應(yīng)，極大。

我是切實的受益者，如果以前有人告訴我一個人每天能做我目前做的這么多事，我一定認為他在吹牛。

但是經(jīng)過不斷刻意練習，我發(fā)現(xiàn)真的可以，并且越來越好。

剛開始你可能很難找到這種狀態(tài)，別著急，按照文章中說的方法，慢慢來。

希望這篇文章給你帶去一些收獲和啟發(fā)，我是Tina。

給我多點正向反饋，我會更加勤奮創(chuàng)作滴！