在8月8日的東京奧運會男子馬拉松比賽中，楊紹輝頂著30度的高溫，以2小時14分58秒的成績獲得第19名，創(chuàng)造了中國馬拉松在奧運會上的最好成績和最佳排名。

賽后，他在社交媒體上發(fā)布了一些比賽的照片，其中，腳上的傷痕讓無數(shù)跑者心疼不已。

在楊紹輝拍攝的照片中，可以看出他的腳趾和指甲都有不同程度的損傷。有兩處新傷，應該是這次奧運馬拉松造成的。

本次奧運會馬拉松楊紹輝是穿著NIKE的NEXT%出戰(zhàn)的，這款鞋可以說是頂級的跑鞋了。楊紹輝本身就是身經(jīng)百戰(zhàn)的老將，為什么穿了頂級跑鞋腳部還是會磨出水泡，從而受傷？

有網(wǎng)友分析了楊紹輝腳部受傷的原因：

比賽當天炎熱潮濕的天氣讓很多選手在頭頂加水降溫，多余的水會順著身體流到鞋子里。潮濕的鞋子和襪子會增加摩擦并磨出水泡，導致受傷。

楊紹輝本人在回復中也確認了這一點。

同樣的，在彭建華的賽后動態(tài)中，也可以看到腳底也出現(xiàn)了很多水泡，應該是同一個原因。

水泡是由于皮膚劇烈摩擦而使表皮層分離而造成的傷口，液體滲入表皮和皮下組織之間。血泡的形成是由于連接受傷表皮的毛細血管同時受損，毛細血管破裂，血液滲入分離的皮膚層。

水泡可以出現(xiàn)在腳的任何地方。水泡的疼痛往往差別很大。有時一個大水泡可以是無痛的，有時一個小水泡會讓人難以忍受。

那些紅色的血水泡通常是由較深的傷口引起的，他們更疼。但在運動或比賽中，這種疼痛往往會減弱，往往直到運動結(jié)束才感覺到疼痛。

每個人在長跑過程中都可能會起水泡。熱、摩擦和濕度是水泡的主要原因。如果我們長時間處于上述狀態(tài)或在其中任何一種情況下受到極端影響，就會在運動過程中產(chǎn)生一個或多個水泡。隨著運動量的增加，皮膚會逐漸適應并在某些受力和摩擦力更大的區(qū)域變得更強壯。

水泡（不是血泡）最適合盡快排出里面的液體。不要試圖擠壓水泡，盡可能讓皮膚保持原狀，讓它保護下面和內(nèi)部的皮膚。使用小剪刀或較粗的針在水泡邊緣附近戳一個較大的孔以排出液體。

可以在操作前冰敷以幫助緩解疼痛。當然，即使不敷冰，也不會引起太大的疼痛。然后在傷口上涂點碘酒，然后貼上創(chuàng)可貼，一般2-3天后就會愈合。

血泡的處理比較麻煩，不要馬上排掉液體，要保護幾天，讓它自然吸收。然后按照水泡治療方法打開排出液體，血管就會封閉修復阻止細菌進入血液的通道。但是，仍然存在進一步受傷的風險，建議進行外部保護。

水泡排完后，注意在運動時保護水泡的位置，避免二次外傷。創(chuàng)可貼是一個非常好的選擇。最好涂抹抗菌藥膏，以幫助其快速愈合。

為避免日后腳上起水泡，請注意以下四點：

1. 確保你的鞋子合腳；

2.在可能出現(xiàn)水泡的地方涂抹潤滑劑，如凡士林；

3. 在擔心起水泡的地方貼上膠帶；

4.在鞋襪中使用足部保護粉也可以減少摩擦。

如果水泡引起的疼痛已經(jīng)迫使你改變跑步姿勢，停止跑步，如果你繼續(xù)跑步，水泡會增加，疼痛會增加。