以下是 42 條最佳自我提升技巧：

1.每天閱讀

書籍是智慧的集中源泉。你讀的書越多，你接觸到的智慧就越多。

當(dāng)你每天讀書時(shí)，你的大腦就會(huì)獲得越來越多的知識(shí)。

2. 學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言

作為一名新加坡華人，我的主要語(yǔ)言是英語(yǔ)、普通話和閩南語(yǔ)（中國(guó)方言）。出于興趣，這幾年我選修了語(yǔ)言課程，例如日語(yǔ)和印尼語(yǔ)。

我意識(shí)到學(xué)習(xí)語(yǔ)言完全是一項(xiàng)全新的技能，而向新的語(yǔ)言和文化敞開心扉的過程是自我提升的最佳秘訣之一。

3.培養(yǎng)一個(gè)新愛好

除了你平時(shí)最喜歡的愛好之外，你還能學(xué)到一些新的東西嗎？有什么新的運(yùn)動(dòng)可以學(xué)嗎？

你的新愛好也可以是一種休閑愛好。例如，你可以嘗試陶藝、意大利烹飪、舞蹈、品酒、網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)等。

學(xué)習(xí)新東西需要你在不同方面拓展自己，無(wú)論是身體上、精神上還是情感上。

這里有 20 個(gè)愛好，可以給你帶來一些新想法： 20 個(gè)讓你更聰明、更快樂的富有成效的愛好

4. 學(xué)習(xí)新課程

課程是獲取新知識(shí)和技能以實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的好方法。它不一定是一個(gè)長(zhǎng)期的過程；研討會(huì)、講習(xí)班和在線課程也有其目的。

5.創(chuàng)造一個(gè)鼓舞人心的房間

您的環(huán)境為您設(shè)定情緒和基調(diào)。如果你生活在一個(gè)充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會(huì)受到啟發(fā)。

如果你家里有一個(gè)房間看起來凌亂或沉悶，可以通過涂上一層新油漆、買幾幅漂亮的墻壁畫或投資一些舒適的家具來將其提升到一個(gè)新的水平，使其成為一個(gè)總是感到賓至如歸和鼓舞人心。

6.克服恐懼

無(wú)論是對(duì)不確定性的恐懼，對(duì)公開演講的恐懼，還是對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的恐懼，所有的恐懼都會(huì)讓你處于同樣的境地，阻礙你改善生活。

認(rèn)識(shí)到你的恐懼反映了你可以成長(zhǎng)的領(lǐng)域，因?yàn)樗鼈兙拖裰改厢樢粯又赶蛐枰P(guān)注的領(lǐng)域。

7. 提升你的技能

如果您以前玩過電子游戲，您就會(huì)知道升級(jí)的概念——獲得經(jīng)驗(yàn)，以便變得更好、更強(qiáng)。

作為一名博主，我不斷提高自己的寫作技巧。作為一名演講者，我不斷提高我的公眾參與能力。你可以提升哪些技能？

8.早起

許多人都承認(rèn)早起可以提高您的工作效率和生活質(zhì)量。 [1]

當(dāng)你早起時(shí)，你將有時(shí)間在其他人起床之前致力于自我發(fā)展。您將為一天增加額外的時(shí)間，享受早晨的寧?kù)o，吸收清晨的陽(yáng)光，這將幫助您的大腦切換到活躍模式。

不知道如何早起并感到精力充沛？這些想法將有所幫助：如何在每天醒來時(shí)獲得動(dòng)力并保持快樂

9.每周進(jìn)行鍛煉

更好的您始于通過體育活動(dòng)保持更好的體形。我個(gè)人堅(jiān)持每周至少慢跑3次，每次至少30分鐘。

嘗試每天進(jìn)行不同的鍛煉，以防止無(wú)聊和肌肉拉傷。

10. 開始你的生活手冊(cè)

生活手冊(cè)是一本包含如何充實(shí)生活的基本要素的書，例如您的目的、價(jià)值觀和目標(biāo)。您可以將其視為一本手冊(cè)，指導(dǎo)如何通過持續(xù)的自我完善來過上最好的生活。

我于 2007 年開始編寫生活手冊(cè)，它是我個(gè)人發(fā)展的重要推動(dòng)者。

11.給未來的自己寫一封信

您認(rèn)為 5 年后的自己會(huì)怎樣？當(dāng)你學(xué)會(huì)如何提升自己之后，你會(huì)成為一個(gè)什么樣的人？

給未來的自己寫一封信并密封。在你的日歷中設(shè)定一個(gè)日期，從現(xiàn)在起 1-5 年后打開它。然后，開始努力成為你想打開那封信的人。

12.走出你的舒適區(qū)

真正的成長(zhǎng)是靠努力和汗水而來的。太舒服并不能幫助我們成長(zhǎng)；它讓我們停滯不前。

確定你的舒適區(qū)線在哪里，以及如何開始逐漸走出它們。去一條你從未去過的小徑徒步旅行，做一道你從未嘗試過的菜肴，或者下次朋友約你出去時(shí)你通常會(huì)拒絕，但你卻答應(yīng)了。

13. 讓某人接受挑戰(zhàn)

競(jìng)爭(zhēng)是成長(zhǎng)和幫助自我完善的最佳方式之一。設(shè)定一個(gè)挑戰(zhàn)（減肥、鍛煉、財(cái)務(wù)挑戰(zhàn)等）并與感興趣的朋友競(jìng)爭(zhēng)，看看誰(shuí)最先實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

通過這個(gè)過程，你們倆都會(huì)比單獨(dú)朝著目標(biāo)出發(fā)時(shí)收獲更多。

14. 找出你的盲點(diǎn)

從科學(xué)角度來說，盲點(diǎn)是指我們的眼睛看不到的區(qū)域。從個(gè)人發(fā)展的角度來看，盲點(diǎn)是我們沒有意識(shí)到的關(guān)于我們自己的事情。發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)有助于我們發(fā)現(xiàn)需要改進(jìn)的領(lǐng)域。

我用來發(fā)現(xiàn)自己盲點(diǎn)的一項(xiàng)練習(xí)是找出一天中觸發(fā)我的所有事物/事件/人——觸發(fā)的意思是讓我感到煩惱、沮喪或憤怒。這些代表了我的盲點(diǎn)。

一旦我了解了這些觸發(fā)因素，我就可以找到改進(jìn)或克服它們的方法。

15.尋求反饋

盡管我們努力改進(jìn)，但我們總會(huì)有盲點(diǎn)。當(dāng)您學(xué)習(xí)如何提高自己時(shí)，尋求反饋可以讓您獲得額外的視角。

一些可以接觸的人是朋友、家人、同事、老板，甚至是熟人，因?yàn)樗麄儧]有預(yù)設(shè)的偏見，可以客觀地給出反饋。

詳細(xì)了解如何尋求反饋并成為快速學(xué)習(xí)者！

16. 專注于待辦事項(xiàng)列表

以一系列您想要完成的任務(wù)開始新的一天將幫助您保持專注。相比之下，如果你不這樣做，日子可能會(huì)變得混亂或效率低下。您可能會(huì)忘記某些任務(wù)或最終耗盡時(shí)間，因?yàn)槟形粗贫ㄌ幚砻總€(gè)項(xiàng)目的計(jì)劃。

17. 設(shè)定宏大的、毛茸茸的、大膽的目標(biāo)（BHAG）

我非常喜歡設(shè)定宏偉目標(biāo)。 BHAGs 會(huì)讓你超出你的正常能力，因?yàn)樗鼈?/span>很大而且大膽——你通常不會(huì)想到嘗試它們。

您可以實(shí)施哪些宏偉目標(biāo)，一旦完成這些目標(biāo)會(huì)讓您自我感覺良好？設(shè)置它們，然后開始處理它們。

18. 承認(rèn)你的缺點(diǎn)

每個(gè)人都有缺點(diǎn)，但最重要的是理解它們、承認(rèn)它們，并通過自我完善實(shí)踐來解決它們。

你認(rèn)為你的缺點(diǎn)是什么？您現(xiàn)在可以解決哪些缺陷？您想如何應(yīng)對(duì)他們？

自愛的感覺來做這件事。不要用自我批評(píng)或卑鄙的眼光來看待自己的缺點(diǎn)。這是為了找到你認(rèn)為可以改進(jìn)的地方，而不是找到你的問題所在。

19. 采取行動(dòng)

學(xué)習(xí)和提高的最好方法就是采取行動(dòng)。你一直想做的事情是什么？如何立即采取行動(dòng)？

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20.向那些激勵(lì)你的人學(xué)習(xí)

想想你欽佩的人，那些激勵(lì)你的人。這些人反映了您在學(xué)習(xí)如何提高自己時(shí)希望自己擁有的某些品質(zhì)。

您希望自己擁有他們的哪些品質(zhì)？你怎樣才能獲得這些品質(zhì)呢？

21.戒掉壞習(xí)慣

有哪些壞習(xí)慣是你可以努力改掉的嗎？這可能包括睡過頭、吸煙、飲酒或拖延。

以下是 Lifehack 首席執(zhí)行官關(guān)于打破習(xí)慣循環(huán)以改掉壞習(xí)慣并養(yǎng)成好習(xí)慣的一些很好的建議：如何打破習(xí)慣并打破習(xí)慣循環(huán)

22. 培養(yǎng)新習(xí)慣

需要培養(yǎng)的一些好習(xí)慣包括讀書、早起、鍛煉、每天閱讀一篇新的個(gè)人發(fā)展文章和冥想。

您還可以培養(yǎng)其他新習(xí)慣來提高自我嗎？

23. 遠(yuǎn)離消極的人

正如吉姆·羅恩所說，

“你是與你相處時(shí)間最多的 5 個(gè)人的平均值”。

無(wú)論我們走到哪里，都必然有消極的人。如果你覺得他們拖累了你，就不要花太多時(shí)間在他們身邊。

24. 學(xué)會(huì)與難相處的人打交道

有時(shí)，有些難相處的人是你無(wú)法回避的，比如在你的工作場(chǎng)所，或者這個(gè)人是你的核心聯(lián)系人圈子的一部分。

在學(xué)習(xí)如何提高自己的同時(shí)，也要學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)它們。這些人員管理技能將對(duì)未來與人合作大有幫助。

25.向你的朋友學(xué)習(xí)

身上都有令人驚嘆的品質(zhì)。這取決于我們?nèi)绾卫盟鼈儭?/span>

你周圍的所有朋友都會(huì)有你可以學(xué)到的東西。

現(xiàn)在嘗試想一個(gè)好朋友。只考慮他們擁有的一種你想采用的品質(zhì)。你如何向他們學(xué)習(xí)并為自己采用這項(xiàng)技能？

26.開始寫日記

寫日記是獲得更多自我意識(shí)的好方法。當(dāng)你寫作時(shí)，澄清你的思維過程并從局外人的角度閱讀你所寫的內(nèi)容。這將幫助您獲得更多個(gè)人見解。

27. 創(chuàng)建一個(gè)關(guān)于個(gè)人發(fā)展的博客

為了幫助別人成長(zhǎng)，你首先需要言行一致地自我完善。你自己和他人對(duì)你都有期望，你必須堅(jiān)持這些期望。

28.找一位導(dǎo)師或教練

沒有比有人幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)更快的改進(jìn)方法了。

我的許多客戶來找我指導(dǎo)他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，他們?nèi)〉玫某晒葐为?dú)工作要多得多。

如果您正在尋找導(dǎo)師，請(qǐng)不要錯(cuò)過以下提示：尋找好導(dǎo)師的要素

29.減少花在消息應(yīng)用程序上的時(shí)間

默認(rèn)打開消息傳遞應(yīng)用程序會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間。這段時(shí)間可以更好地花在其他自我完善活動(dòng)上。

當(dāng)我不聊天的日子里，我可以完成更多的事情。我通常會(huì)禁用聊天程序中的自動(dòng)啟動(dòng)選項(xiàng)，并在我確實(shí)想聊天并且確實(shí)有時(shí)間聊天時(shí)啟動(dòng)它們。

30.學(xué)習(xí)國(guó)際象棋

國(guó)際象棋是一種學(xué)習(xí)策略和磨練腦力的絕佳游戲。您不僅可以獲得樂趣，還可以鍛煉您的分析能力。

31.停止看電視

電視上的許多節(jié)目和廣告都是為了分散您的注意力，而不是賦予您力量或教育您。這段時(shí)間最好花在其他地方，比如和親密的朋友在一起，做你喜歡的愛好，或者鍛煉身體。

32. 開始 30 天的挑戰(zhàn)

設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并給自己 30 天的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。您的目標(biāo)可以是堅(jiān)持新習(xí)慣或培養(yǎng)新愛好。

30 天的時(shí)間剛好夠制定策略、計(jì)劃、付諸行動(dòng)、回顧并確定目標(biāo)。

33. 冥想

冥想有助于讓您平靜并更加清醒，同時(shí)改善您的整體心理健康。冥想還可以幫助您睡得更好，提高工作效率，并對(duì)周圍的人更加友善。

嘗試一下這個(gè)5 分鐘的冥想指南：隨時(shí)隨地。

34.學(xué)習(xí)公開演講

有趣的是，公開演講是世界上第一大恐懼，第二大恐懼是死亡。

公開演講可以幫助您學(xué)習(xí)如何更好地溝通、展示自己并吸引人們。這些技能對(duì)個(gè)人和職業(yè)都有幫助，因?yàn)槟鷷?huì)在會(huì)議和演示中做得更好。

35. 與專家建立聯(lián)系

這些人取得了成就，因?yàn)樗麄儞碛姓_的態(tài)度、技能和專業(yè)知識(shí)。當(dāng)你學(xué)習(xí)如何提高自己時(shí)，還有什么比向那些曾經(jīng)做過這些事的人學(xué)習(xí)更好的呢？

從他們那里獲得關(guān)于如何改進(jìn)并為自己取得相同結(jié)果的新見解。

36. 放下過去

過去的事有沒有什么委屈或不開心的事一直在你身上？如果是這樣，那么是時(shí)候放棄它作為自我提升的一部分了。

堅(jiān)持下去會(huì)阻止你繼續(xù)前進(jìn)并成為一個(gè)更好的人。擺脫過去，原諒自己，然后繼續(xù)前進(jìn)。

37. 創(chuàng)業(yè)

有什么你感興趣的嗎？為什么不把它變成一項(xiàng)創(chuàng)業(yè)，一邊學(xué)習(xí)一邊賺錢呢？

創(chuàng)辦新企業(yè)需要您學(xué)習(xí)企業(yè)管理技能、培養(yǎng)商業(yè)頭腦并擁有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

創(chuàng)辦和發(fā)展個(gè)人發(fā)展事業(yè)的過程使我具備了許多技能，例如自律、領(lǐng)導(dǎo)力、組織和管理能力。

38. 善待周圍的人

你永遠(yuǎn)不能對(duì)某人太友善。仁慈有助于我們培養(yǎng)其他品質(zhì)，如同情心、耐心和愛心。

當(dāng)你讀完這篇文章后回到一天的生活時(shí)，開始對(duì)周圍的人表現(xiàn)出更多的善意，看看他們的反應(yīng)如何。

另外，請(qǐng)注意當(dāng)你善待他人時(shí)你的感受。您很可能會(huì)感到更加樂觀和感激。

39. 向不喜歡你的人伸出援手

如果你堅(jiān)持某件事，你就會(huì)遭到仇恨。

我們很容易討厭那些不喜歡我們的人；回報(bào)他們的愛更具挑戰(zhàn)性。能夠原諒、放手、向這些人表達(dá)愛需要寬宏大量和開放的心。

尋求解決方案并結(jié)束過去的不滿。即使他們拒絕回報(bào)，也要愛他們。這比反過來恨他們要自由得多。

40. 休息一下

你是不是工作太辛苦了？自我完善還在于認(rèn)識(shí)到我們需要休息一下才能走得更遠(yuǎn)。如果汽車沒有燃料，你就無(wú)法駕駛。

為自己安排停機(jī)時(shí)間很重要。每周給自己一些時(shí)間休息。放松身心，恢復(fù)活力，為即將到來的事情做好準(zhǔn)備。

41.每天閱讀一篇個(gè)人發(fā)展文章

我的一些讀者堅(jiān)持每天至少閱讀一篇個(gè)人發(fā)展文章，我認(rèn)為這是一個(gè)很好的習(xí)慣。

有很多很棒的個(gè)人發(fā)展博客，

42.致力于個(gè)人成長(zhǎng)

我可以寫出10種、25種、42種、甚至1000種方法來提高自己的清單文章，但如果你無(wú)意致力于個(gè)人成長(zhǎng)，那么我寫什么都沒有關(guān)系。

當(dāng)您學(xué)習(xí)如何提高自己時(shí)，您就要對(duì)自己的個(gè)人成長(zhǎng)負(fù)責(zé)。做出致力于個(gè)人成長(zhǎng)的決定，并擁抱一生的成長(zhǎng)和改變之旅。通過選擇上面的幾個(gè)步驟并執(zhí)行它們來開始你的成長(zhǎng)。

結(jié)果可能不會(huì)立竿見影，但我保證，只要你堅(jiān)持下去，你就會(huì)開始看到自己和生活發(fā)生積極的變化。

結(jié)論

有時(shí)，很難知道應(yīng)該從哪里開始自我完善。我們?cè)谶@里分享的技巧將改變您的生活。你需要一小步一小步地逐步積累動(dòng)力，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。今天你要開始做什么？

創(chuàng)作不易，為了讓作者君能夠有口飯吃，堅(jiān)持下去可以點(diǎn)贊關(guān)注收藏嗎