小城，10 歲，男孩，母子倆總是為手機(jī)的事情鬧得不愉快。

小城理直氣壯地“威脅”媽媽：“如果不讓玩手機(jī)，我就不寫作業(yè)！”母親也沒辦法，只好限定他每天玩一小時(shí)，可是他玩著玩著又會(huì)忘記時(shí)間，總要拖延一會(huì)兒。

就在心理咨詢室里，小城還試圖“奪”走媽媽包里的手機(jī)，要拿出去玩。當(dāng)媽媽告訴他，今天的手機(jī)使用時(shí)間已經(jīng)用完時(shí)，小城爭(zhēng)辯道：“玩游戲的時(shí)間根本沒到！”當(dāng)媽媽把當(dāng)天的游戲總時(shí)長(zhǎng)調(diào)出來作為證據(jù)時(shí)，小城依然耍賴說：“這個(gè)玩游戲的時(shí)間不算數(shù)，當(dāng)時(shí)你打斷我了，我要補(bǔ)回來！”

診室里小城的表現(xiàn)讓母親生氣極了，她對(duì)心理咨詢師訴苦道：“類似的情況也常常在家里發(fā)生，她總是被搞得精疲力竭。孩子面對(duì)游戲沒有一點(diǎn)自控力，怎么這么不講信用？”

孩子沉迷電子產(chǎn)品，心理咨詢師怎么看？

每一個(gè)年代的父母，都在為孩子“沉迷新科技”而擔(dān)憂。比如我們自己小時(shí)候“沉迷“過電視、步步高、小霸王、MP3，現(xiàn)在的孩子就容易“沉迷”手機(jī)、IPAD。

事實(shí)上，孩子們總是要使用最新的科技產(chǎn)品，因?yàn)樗麄円蠒r(shí)代發(fā)展。

從另一個(gè)角度看，孩子們迷戀手機(jī)、IPAD，是因?yàn)樵谑謾C(jī) IPAD 能幫助他們找到一個(gè)有其他孩子但是沒有父母的地方。孩子成長(zhǎng)是一個(gè)不斷脫離父母的過程，越來越多的時(shí)間和同伴在一起，是孩子心理發(fā)展的必然。

所以，家長(zhǎng)面對(duì)電子產(chǎn)品的態(tài)度不是阻止，也不是如何管控孩子的電子產(chǎn)品，而是幫助孩子合理使用電子產(chǎn)品。

孩子一定需要家長(zhǎng)的幫助，才能逐漸培養(yǎng)出合理使用電子產(chǎn)品的能力。這是一項(xiàng)能力，不僅僅是個(gè)習(xí)慣。針對(duì)不同年齡的孩子，家長(zhǎng)所要提供的幫助也不同。

心理醫(yī)生支招攻克“小網(wǎng)蟲”

【0-6 歲的孩子】

這個(gè)年齡段的孩子對(duì)具體的時(shí)長(zhǎng)感知弱，自控能力低，電子產(chǎn)品掌控權(quán)全在家長(zhǎng)，家長(zhǎng)根據(jù)自己的評(píng)估確定每日可以使用電子產(chǎn)品的時(shí)間范圍，并穩(wěn)定執(zhí)行。

1、考慮情境。

孩子年齡越低給的指令越簡(jiǎn)單，比如“每次看 1 集、每天看 2 次”。

年齡小的孩子，可以借助一些可視化的方式來幫助來“記住”這些規(guī)則。比如做張表格，每次孩子看完一集，讓孩子貼個(gè)貼紙，這樣孩子就可以很直觀地看到自己電子產(chǎn)品的“消耗量”。

2、提前告知。

孩子前額葉皮質(zhì)發(fā)育非常不成熟，控制能力、調(diào)節(jié)能力弱，所以需要給孩子提前告知，比如：當(dāng)片尾曲響起時(shí)，就可以和寶貝說：“寶寶，歌唱完就要關(guān)掉咯?！?/p>

3、穩(wěn)定執(zhí)行。

孩子 0-6 歲這個(gè)階段，家長(zhǎng)穩(wěn)定執(zhí)行，就能夠幫助孩子從小建立有限度使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，并且能夠建立規(guī)則意思，明白規(guī)則是需要遵守的。

如果家長(zhǎng)因忙亂，隨意拿電子產(chǎn)品做替代保姆，就容易讓孩子混亂“為什么不能看了，我以前看了好多集；我哭了，媽媽就會(huì)給我看；我要哭得再久一點(diǎn)，就可以看了.…….”孩子特別聰明，他們知道怎樣可以達(dá)到目的。

如果我們穩(wěn)定執(zhí)行規(guī)則，孩子就知道哭鬧也沒有用，也就避免了這樣的哭鬧拉鋸戰(zhàn)。

孩子上小學(xué)后，自控能力逐漸提升，同時(shí)對(duì)電子產(chǎn)品的需求也越來越大，家長(zhǎng)制定電子產(chǎn)品規(guī)則時(shí)，需要更多納入孩子的意見。建議先與孩子充分討論使用時(shí)間和需求。

【6-12 歲的孩子】

1、考慮情境。

小學(xué)孩子在手機(jī)平板上的活動(dòng)更加豐富，如孩子要上網(wǎng)課，要用 APP 學(xué)習(xí)英語，要聽故事音頻、要下圍棋等等。

我們要和孩子明確，哪些使用是計(jì)入電子產(chǎn)品管控時(shí)間的？哪些是不計(jì)入的？怎樣計(jì)時(shí)？孩子玩的游戲，一個(gè)單元是多長(zhǎng)時(shí)間？

如果孩子的游戲一回合是 25 分鐘，而我們卻要規(guī)定一次只能玩 20 分鐘，那么這樣的規(guī)則是必定失敗的。

2、提前告知。

和孩子提前討論：要媽媽提前幾分鐘提醒你時(shí)間到了？要爸爸怎么提醒？如果時(shí)間到了你不結(jié)束怎么辦？游戲是哪個(gè)時(shí)間段可以玩的？周末同學(xué)約聯(lián)機(jī)怎么辦？這些都是要提前討論并告知的。

3、跟進(jìn)執(zhí)行。

當(dāng)以上都充分討論后，家長(zhǎng)要跟進(jìn)執(zhí)行，按照與孩子討論的細(xì)節(jié)執(zhí)行。

記得在執(zhí)行階段：一定讓規(guī)則說話，別說廢話。比如：“你都說好的，怎么不給我？做人要講信用，你這樣我們?cè)趺聪嘈拍?？好吧，?5 分鐘，5 分鐘后一定給我哦！”這些話只會(huì)增加你和孩子的煩躁和拖延，別無他用。

4、及時(shí)鼓勵(lì)。

6-12 歲家長(zhǎng)，跟進(jìn)執(zhí)行完成后，無論是你搶下來的，還是孩子氣呼呼還給你的，都建議跟上一個(gè)鼓勵(lì)：謝謝你遵守約定，謝謝你能停下來，這就是控制力！千萬別說“有什么好生氣的，這不都是你自己說好的嗎？”我們不允許孩子玩他想玩的游戲，還不允許孩子不高興，是不是太霸道了點(diǎn)。

正值暑假孩子居家上網(wǎng)課，6-12 歲孩子對(duì)電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)非常嫻熟，已經(jīng)探索到了網(wǎng)絡(luò)的廣闊奇妙世界，而這個(gè)年齡的孩子自控能力還非常不足，需要他律。

所以目前網(wǎng)課期間，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)平板，讓孩子控制不偷偷玩是很困難的，建議家長(zhǎng)盡可能創(chuàng)造純凈的學(xué)習(xí)條件，通過屏幕時(shí)間鎖定，或者給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專門電腦或平板，去除誘人的游戲，能更好幫助孩子度過這個(gè)階段。

除了以上約定執(zhí)行外，家長(zhǎng)還要常說的三句話：

1、我愛你！

要時(shí)刻有勇氣對(duì)孩子說這句話，如果孩子從我們這都聽不到這句話，那他們會(huì)從哪里聽到呢？

2、你行！

你是能遵守約定的，你有能力控制好自己，你可以做到的！父母的不信任是對(duì)孩子自信的巨大打擊。

3、不行！

給孩子合適邊界和規(guī)則，并且堅(jiān)定執(zhí)行。父母有力量對(duì)不合適的行為說“不”，是給孩子的有力支持。對(duì)錯(cuò)誤的否定，就是對(duì)正確的肯定。不帶敵意的堅(jiān)決，情緒平和地說“不”。

*本文來源于《解讀孩子學(xué)習(xí)力密碼》