最近開學(xué)季，適逢幼升小的關(guān)鍵時(shí)期，但是有的家長(zhǎng)產(chǎn)生了疑問：為什么我家的孩子幼升小時(shí)不長(zhǎng)個(gè)兒？這里面可是大有文章。?

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對(duì)于幼升小的寶寶來(lái)說(shuō)，在睡眠、飲食營(yíng)養(yǎng)和情緒管理等方面都將面臨新的挑戰(zhàn)，而這三個(gè)方面又是影響孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素！

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一.幼升小孩子會(huì)遇到的新難題

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1.學(xué)習(xí)任務(wù)加劇，睡眠時(shí)間減少

現(xiàn)在的小學(xué)生作業(yè)越來(lái)越多，一寫就是晚上十一二點(diǎn)，做作業(yè)做得太晚，導(dǎo)致孩子睡得晚，嚴(yán)重影響了孩子的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間不夠不僅會(huì)影響孩子第二天的學(xué)習(xí)效率，還可能會(huì)使孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌不足，影響孩子的身高發(fā)育[1]。

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2.飲食營(yíng)養(yǎng)跟不上

在這個(gè)時(shí)期，孩子正處在長(zhǎng)個(gè)兒，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較高的階段。但有的孩子在學(xué)校食堂就餐，可能會(huì)挑食，不吃菜只吃肉或不吃肉只吃菜，這些都會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)胖或營(yíng)養(yǎng)不足。

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3.環(huán)境變化帶來(lái)的情緒問題

幼升小后，孩子第一次真正進(jìn)入了群居生活，客觀環(huán)境的改變導(dǎo)致主觀的心理壓力增加。面對(duì)環(huán)境變化帶來(lái)的神經(jīng)過(guò)度緊張，會(huì)抑制內(nèi)分泌，從而影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

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二.如何有效幫助幼升小孩子長(zhǎng)高

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1.督促孩子早睡

有的小學(xué)中午沒有午睡，且孩子在學(xué)校上了一天課，大腦需要得到充分的休息。睡眠能夠促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)大腦腺垂體正常分泌"生長(zhǎng)激素"，保證人體骨骼的生長(zhǎng)，年齡越小的孩子所需的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，因此更需要在夜晚早睡來(lái)進(jìn)行睡眠時(shí)間的補(bǔ)充。

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2.早餐晚餐要講究

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01.早餐應(yīng)該怎么吃

?? 要營(yíng)養(yǎng)均衡。建議谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類至少含有三種。

?? 不宜烹飪過(guò)度，尤其要避免油炸和高脂肪的食物。

?? 早餐別忘喝豆?jié){或牛奶。

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02.晚餐應(yīng)該怎么吃

?? 晚餐的時(shí)間建議早一些。晚上6～7點(diǎn)吃晚餐最好，能確保孩子在入睡之前就把食物消化得差不多了。

?? 晚餐的量要適當(dāng)?shù)乜刂?，要吃得少一些，口味清淡一些?/p>

?? 晚餐拒絕重口味。孩子的消化道一般比較脆弱，辛辣、生冷的刺激性食物也盡量應(yīng)該避免。

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3.增加和孩子的溝通

首先在開學(xué)之前家長(zhǎng)可以提前告訴孩子小學(xué)的生活是怎樣的，讓孩子提前有一個(gè)心理準(zhǔn)備。在孩子進(jìn)入小學(xué)之后及時(shí)關(guān)注孩子的感受，多與孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心想法，如果孩子在這個(gè)階段遇到了難以適應(yīng)的問題時(shí)，家長(zhǎng)及時(shí)干預(yù)，幫助孩子尋找最佳的解決辦法，引導(dǎo)孩子擁有積極的情緒。

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對(duì)于幼升小的孩子來(lái)說(shuō)，父母要未雨綢繆，要了解孩子進(jìn)入小學(xué)后的感受和適應(yīng)程度，幫助孩子順利度過(guò)幼升小時(shí)期，讓孩子在這個(gè)時(shí)期快樂地學(xué)習(xí)和長(zhǎng)高。

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