化療后怎樣鍛煉恢復(fù)比較快

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很多腫瘤患者在化療后都會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，疲勞嗜睡的情況。有的人覺得應(yīng)該多臥床休息，減少活動(dòng)，養(yǎng)精蓄銳；有的人覺得應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期臥床不會(huì)降低疲勞，反而會(huì)導(dǎo)致失眠。

那究竟應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)不同階段不同情況應(yīng)該采取不同的運(yùn)動(dòng)或休息方式。

由于藥物的作用，患者神疲、乏力、嗜睡的癥狀會(huì)十分明顯，為了留出足夠的體力保證化療順利結(jié)束，日常應(yīng)以休息為主，避免勞累，不建議高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)。

在治療期間，我們可以選擇在一天中體力最好，精力最旺盛的時(shí)候，進(jìn)行輕體力的鍛煉或勞動(dòng)，比如近距離、短時(shí)間的散步，做一些拉伸。這樣既可以活動(dòng)四肢，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，也能改善疲勞、嗜睡，促進(jìn)藥物代謝吸收。適當(dāng)?shù)腻憻掃€有助于調(diào)暢心情，愉悅的心情同樣有利于身體恢復(fù)。

2化療間歇期患者

在這一階段，藥物的影響會(huì)慢慢消退，神疲、乏力、嗜睡的癥狀也會(huì)慢慢改善。

這時(shí)可以根據(jù)自己的耐受能力，從事一些中等體力的體育鍛煉或體力活動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。

如患病前體力狀況比較好，還可以嘗試騎車、游泳等鍛煉，但要以自己的體能為限，不能過度勞累，否則反而會(huì)引起疾病或者其他不適，影響下一周期的治療。

3化療期結(jié)束后

在結(jié)束治療后，藥物副作用會(huì)漸漸減退，受損的頭發(fā)、指甲會(huì)漸漸恢復(fù)原本的樣子，此時(shí)已經(jīng)可以恢復(fù)正常的生活、勞動(dòng)、鍛煉了。

需要注意的是：

同樣是化療期間，有些患者是可以在休息之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，而有些患者連躺著都難受，完全無(wú)法適應(yīng)活動(dòng)。而前者的治療效果和恢復(fù)狀態(tài)往往要比后者好很多，這種差距是怎么造成的呢？

由于化療對(duì)身體損傷很大，需要消耗身體大量的能量、蛋白質(zhì)，有些患者骨骼肌也會(huì)減少。原本體質(zhì)較好等患者就會(huì)比體質(zhì)虛弱的患者副作用更小，而隨著化療次數(shù)增多，消耗的營(yíng)養(yǎng)如果不能及時(shí)補(bǔ)充，患者也會(huì)無(wú)法支持正常的活動(dòng)甚至日常生活。

因此建議患者在化療一開始就做好營(yíng)養(yǎng)支持，除了每天飲食多吃高蛋白、高能量的食物之外，補(bǔ)充RZLAAT免疫素這樣密集型的專用營(yíng)養(yǎng)也是能快速應(yīng)對(duì)化療消耗的補(bǔ)充方式，可以幫助患者更加平穩(wěn)順利地度過化療，讓身體處于一個(gè)不被過渡消耗的良好狀態(tài)，有效的提升血象，升白，改善食欲、提高體重、提升體質(zhì)，減少副作用發(fā)生。

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