半步崩拳是崩拳中最基本的鍛煉方法和專門鍛煉肝臟的拳術(shù)。

主張配肝氣要頂，歸足厥陰肝經(jīng)，屬木為陽；動(dòng)作注意一氣的出入，有舟行浪頭之勢(shì)，其形似箭非箭。半步崩拳的動(dòng)作，可以促進(jìn)足厥陰肝經(jīng)的經(jīng)氣而具有舒肝理氣，解郁、調(diào)血和胃的作用。

半步崩拳的步法用“半步”，即前腳進(jìn)，后腳跟，兩腳互不交換。前腳進(jìn)時(shí)，應(yīng)先將腳提起（離地約寸余），然后再向前趟出，不省有物無物，要像鐵鏟一樣直向前鏟去，突出一個(gè)“趟”字；后腳跟時(shí)，應(yīng)著重在一個(gè)“蹬”字?？梢园寻氩奖廊凶竽_比作就是彈簧頂端，右腳比作彈簧末端；步法全在一趟一蹬，前腳進(jìn)時(shí)，似鐵牛耕地。不偏不倚，要中直，搶占對(duì)方中門；后腳蹬時(shí)，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一動(dòng)，身一抖，便進(jìn)身，不能有絲毫遲疑之感。

半步崩拳的身法，謂陰陽身，即通常所說的“半側(cè)身”，要求身體正面與前進(jìn)方向的直線成45度角，目不斜視；特點(diǎn)是轉(zhuǎn)換自如，在實(shí)戰(zhàn)中減少受力面積，使手、足、鼻三尖相照，全身力量?jī)?nèi)外合一，通過前腳的趟、后腳的蹬迅速而充分地發(fā)揮出來。

半步崩拳的握法是四指卷曲后，將食指的第二關(guān)節(jié)向前突出，而后將大拇指的指肚壓在食指的第一關(guān)節(jié)上，成慣拳，在實(shí)戰(zhàn)中起點(diǎn)穴、封閉對(duì)方血脈的作用。在運(yùn)用時(shí)，應(yīng)將勁力貫注于食指突出的關(guān)節(jié)之上，它是利用點(diǎn)打面，而不是面打面，即與拳經(jīng)載“崩拳一條線，不偏不離找要點(diǎn)”相符合。

半步崩拳的勁力在身體內(nèi)部是陰陽一氣循環(huán)往來的運(yùn)動(dòng)，除崩勁之外，還要壓勁、裹勁、撲勁、抖勁、踏勁等，常要求一勁之中又須含有頂、擰、磨、翻、蹬、猛、順、透八種混合勁；崩勁采用先蓄而后發(fā)，先松而后緊，當(dāng)接近對(duì)方寸余距離時(shí)，猝然發(fā)出的一種最猛、最兇、最狠的勁力。