你身邊是否有情緒障礙或抑郁癥卻選擇隱瞞的男性親友嗎？

最近，臺(tái)灣某藝人疑似受心理疾病困擾墜樓身故令人惋惜。有調(diào)查顯示，男性比女性更不愿意為心理健康問題求助。心理專家榮新奇教授呼吁，對(duì)于有心理疾病傾向的男性，應(yīng)該多鼓勵(lì)他們求助心理醫(yī)生。

研究發(fā)現(xiàn)“男性角色規(guī)范”會(huì)影響男性對(duì)抑郁癥的態(tài)度及尋求協(xié)助的決定。這些角色規(guī)范讓他們“忽視自己的癥狀、想要自己解決問題或以工作為先而不愿或延遲就醫(yī)”。

社會(huì)對(duì)男性角色的規(guī)范，讓他們覺得自己要展現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)的一面、應(yīng)該忽略感受、不該哭泣，是解決問題的人。男性本身對(duì)抑郁癥認(rèn)知的污名化，例如：自己有抑郁癥像是個(gè)“失敗者”、怕被視為“懶惰”或“無(wú)能”而不敢承認(rèn)生病。

此外，家人對(duì)抑郁癥的不理解與不諒解，像是羨慕他人，覺得自己的爸爸很差勁；以及與醫(yī)生的、的求助經(jīng)驗(yàn)，都是造成男性抑郁癥者是否尋求協(xié)助與持續(xù)接受治療的關(guān)鍵。

其實(shí)，患抑郁癥并不是能力問題，心理專家榮新奇教授建議從4面向提升男性抑郁癥患者的求助意愿：

一、對(duì)抑郁癥需建立正確的認(rèn)知

當(dāng)家中男性有抑郁癥狀卻不愿說(shuō)，親友應(yīng)有所察覺并給予同理。

許多研究指出，自傷自殺行為和抑郁癥有高度關(guān)聯(lián)。我們每個(gè)人都要關(guān)心自己的心理健康、經(jīng)常檢視情緒狀態(tài)，并建立紓壓習(xí)慣。根據(jù)根據(jù)DSM-IV，抑郁癥常見的癥狀主要如下列9項(xiàng)，抑郁癥必須包含下列第1、2項(xiàng)，時(shí)間達(dá)兩星期以上，且具備以下其他幾項(xiàng)癥狀：

1.情緒低落；

2.明顯對(duì)事物失去興趣；

3.體重下降或上升；

4.嗜睡或失眠；

5.動(dòng)作遲緩；

6.容易疲倦或失去活力；

7.無(wú)價(jià)值感或強(qiáng)烈的罪惡感；

8.注意力不集中或猶豫不決；

9.經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面（自殺）想法。

如果只是暫時(shí)具備這些癥狀，不代表是得了抑郁癥。要判斷是否得了抑郁癥，需要進(jìn)一步尋求醫(yī)師的專業(yè)評(píng)估。鼓勵(lì)有情緒困擾者養(yǎng)成經(jīng)常檢視自己情緒狀態(tài)的習(xí)慣，就是取得協(xié)助的第一步!

二、陪伴抑郁癥患者尋求專業(yè)協(xié)助

此時(shí)醫(yī)生如果第一時(shí)間給予患者肯定和支持，教導(dǎo)他們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)對(duì)患者的治療非常重要。

三、鼓勵(lì)男性多從事有益于自己的事

建議男性應(yīng)將抑郁癥視為一種重要的生活經(jīng)驗(yàn)和警示，也試著把自己放在第一位、多從事有益于自己的事。

四、鼓勵(lì)男性抑郁癥者參與病友團(tuán)體，增加交流會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不孤單

社會(huì)其實(shí)在轉(zhuǎn)變，大眾對(duì)抑郁癥患者接受專業(yè)協(xié)助的接受度逐漸增加，男性抑郁患者可多試著和類似疾病的病友交流，特別是參加男性病友團(tuán)體，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，從中獲得同理、支持，都有助于疾病的康復(fù)。

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