三伏天天氣有多熱已經(jīng)不用多說了，走到哪兒熱到哪兒，但三伏天卻是一年中最好的養(yǎng)生時期，那么在這個炎熱的三伏天里我們做什么事情是最傷身的呢？

脊椎怕吹

天氣熱的時候很多家庭和公司都會選擇一直開空調(diào)，如果出風口對著頸椎，那么肌肉和皮下組織就很容易有慢性炎癥，周圍的軟組織也會發(fā)生病變，最終導致脖子持續(xù)痙攣、后背酸痛等等問題發(fā)生。特別是晚上人睡覺的時候，因為睡覺的時候毛孔是張開的，人也是放松的，空調(diào)的風會讓寒濕氣進入體內(nèi)，對女人的健康是很不利的，建議室內(nèi)空調(diào)不要低于26度，肩背部不要直接對著空調(diào)，又或者在空調(diào)房披上披肩，睡覺時不要穿吊帶衣服。

喝水怕快

溫度高，身體缺水也快，很多人都習慣快速大口地喝水，但其實喝水太快水分會快速進入血液，血液被稀釋導致血量增加，這對心臟是不好的，特別是冠心病患者如果喝水太快會導致胸悶氣短，嚴重還會心肌梗死，所以夏天喝水最好是少量多次，每次喝100-150ml即可，當然喝水也不要貪涼，溫水最好。?

眼睛怕曬

眼睛是很脆弱的器官，特別是在陽光下，醫(yī)生提醒眼睛是怕熱喜涼的，如果不做好防曬眼睛是會提前老化，并引起眼疾。如果你在上午10點到下午4點左右出門，最好戴上太陽眼鏡或帽子、雨傘，太陽眼鏡可以選擇茶色、淡綠色這種防紫外線最好的顏色。日常也可以多吃點護眼的食物，例如胡蘿卜、山藥、紅棗等等。

家里怕灰

夏天熱、濕度大，灰塵和霉菌的孢子很容易漂浮在空氣中，這些都是眼睛很難發(fā)現(xiàn)的，所以日常要做好清潔，以免這些臟東西進入我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)，建議夏天2-3天就要清潔一次房間。

腸胃怕冷

夏天雪糕冷飲吃起來舒服，但別忘記夏天也是腸胃疾病的高發(fā)期，所以這些生冷的食物盡量少吃，特別是早上起來和晚上睡覺前就更應該禁吃，如果要吃涼拌菜的，可以加點姜末或芥末，幫助暖胃殺菌。?