長時間站椿學習到什么

? ? ? ? ?民國九十三年，我的恩師施錫欽老師學會了楊氏太極拳與及道功整套的功法，以后陸續(xù)傳授給我；他說太極拳要登峰造極只有從搬開全身的骨頭才能真正有所突破，除了椿功，包括已經(jīng)介紹的九段功，還有未曾傳世的勁功，與及手、足三陰三陽的椿功，其實都是改造全身筋骨工程與及練出心力的功法。已經(jīng)過了十幾年了，所有身傍的師兄都知道九段功的練法，卻不曾有人真正用心學習過。

? ? ? ?剛剛開始的幾十分鐘，大家都很開心、很滿意，因為可以專心呼吸，可以氣沉丹田；四十分鐘以后，人數(shù)減少泰半，原因是心浮氣躁、開始漸漸沉不住氣了，到了練習一個鐘頭，剩下小貓兩三只。

? ? ? ? 以后，九十分鐘就剩下一個人，持續(xù)有半年之久，包括臺風下雨，末曾缺席；原先這位師兄全身靜脈瘤，脫下衣服是慘不忍賭的，以后竟然自我痊愈，好不神奇！我要他寫筆記，記錄自己學習過程與及用功程度的累積有了什么進步的顯跡。

? ? ? ?他說：長了心力，有了抵抗外來壓力的能力，他原來是高級臺干，來自上層、來自同事間的人事問題，已經(jīng)使同職位的同事盡早離職，而他則是在職最久的一位。其實站椿不斷強化全身血液循環(huán)，增進心力，讓自己倶有超乎自己能力范圍的處世能力與果決態(tài)度，在他身上得到寶貴的實踐經(jīng)驗。

? ? ? 其實站椿經(jīng)驗談，真的是沒有辦法躁進的，站三十分鐘的體能，時間以內(nèi)感覺身心舒坦，以后多站了一分鐘，馬上心浮氣躁，沉不住氣，全身站立難安；這個時候，就是增加體能的訓練時間了，馬上收功，把所有身體的酸痛與及躁動的心情往丹田處收，有可能五分、十分、.......，俟心情平靜才歇息。要知道，煉氣如日鍍一錫，這錫紙就是那么薄，一日一張鍍上去，要想有功力，有所進步就是每日規(guī)?律的生活，定時定量的去練習。

? ? ? ? 「平靜心情，穩(wěn)住呼吸的頻率」是每次突破時間極限的主要關鍵，如果真能堅持，培養(yǎng)出堅毅的個性是絕對肯定的，這種沉著的精神在他日后的處世態(tài)度有絕對性的幫助。

? ? ? ? 練習各式的椿功，在長時間的站椿練習，好長一段時間以后，要相信丹田里的一點點氣息也不能散，甚至可以匯聚成絲，就是這個信念我一次椿功一天一次站足三個小時，風雨無阻持續(xù)半年之久。

? ? ? ? 個人意志也是在這個階段相對穩(wěn)定性、相對提升的，有人說只有超過肉體的痛楚，才能得到心靈力量的無限提升，細細的思量，不無道理！