不知道從什么時候開始，身邊的女性朋友就會將自己身上出現(xiàn)的一些問題歸結(jié)為內(nèi)分泌失調(diào)的鍋：

最近掉頭發(fā)很嚴(yán)重內(nèi)分泌失調(diào)了；

月經(jīng)不規(guī)律內(nèi)分泌失調(diào)了；

吃不下東西或者吃得太多內(nèi)分泌失調(diào)了；

臉上的痘痘一直冒個不停內(nèi)分泌失調(diào)了。。。

那么在大家嘴里的內(nèi)分泌失調(diào)真的有這么“討人厭”，大家說的這些真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

“內(nèi)分泌失調(diào)”到底是什么？

所謂的內(nèi)分泌失調(diào)就是指身體里的激素水平出現(xiàn)了不正常的波動。

激素在人體里的分布非常廣泛，它所扮演的作用就相當(dāng)于是一個到處傳話的人，及時傳送大腦的指令告訴各個部位的細(xì)胞應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。

一旦她出現(xiàn)了問題不能及時的傳送信號，身體就會出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)，例如：大姨媽不規(guī)律，老是冒痘痘，身體疲倦，皮膚變差等等。

內(nèi)分泌失調(diào)和“不孕”有什么關(guān)系呢？

身體出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)會影響到身體正常運轉(zhuǎn)，那么就有可能造成月經(jīng)失調(diào)、排卵不規(guī)律或者是身體中的雌孕激素水平過低或者過高。

我們知道想要成功的懷上寶寶不僅需要男性提供質(zhì)量優(yōu)良的精子，更需要女性提供質(zhì)量上乘的卵子以及一個適合寶寶成長發(fā)育的子宮內(nèi)環(huán)境。

而如果備孕期的女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的問題，不能夠正常的排出卵子，或者是體內(nèi)的雌孕激素水平過低不利于受精卵著床發(fā)育就會造成不孕的產(chǎn)生！

內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎么“調(diào)理”？

1、注意排毒

內(nèi)分泌失調(diào)大多是因為體內(nèi)毒素太多排不出去導(dǎo)致的，所以平時一定要注意排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素能夠通暢的排出體外。

2、運動調(diào)理

日常生活中應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，該按時作息做到勞逸結(jié)合，特別需要控制熬夜保證充足的睡眠。

3、飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理多吃蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問題。

4、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。