便秘是生活中常見的現(xiàn)象，有的人每天排便都定時定點，突然有一天沒排便，就會以為自己是便秘了。但其實并不是兩天沒大便就是便秘，便秘也有它的判斷標(biāo)準(zhǔn)。今天，我們就來聊一聊，如何判斷自己是不是便秘了？

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排便困難

排便困難是衡量是否便秘的一項重要的標(biāo)準(zhǔn)，因為如果排便很順利的話，自然就不算便秘。排便困難指的是需要借助開塞露或者是用手按壓腹部，借助這種外力才能夠順利的排出大便。

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排便次數(shù)少

除了排便是否困難之外，排便的次數(shù)也是衡量是否便秘的一個重要的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說每天一到兩次，到每三天兩次都是正常的排便次數(shù)，如果超過了三天以上才進(jìn)行一次排便，就說明可能是便秘了。

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排便的感覺

如果排便時非常的費勁，感覺很困難，或者在排便結(jié)束之后有排不盡的感覺還想再蹲廁所，就說明很可能是有了便秘的情況。

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大便的顏色和形狀

大便的顏色如果是健康的，一般是黃色的，如果大便的顏色變深或者出現(xiàn)墨綠色的大便，就說明大便已經(jīng)在腸道堆積了一段時間。另外如果大便非常干燥、非常硬，也說明是便秘了。