1.允許生活的不完美

2.遠離生活中負能量的人

3.糟糕的事情-改變或者接納

4.遠離負能量的新聞(狀態(tài)不佳時或者睡前)

5.無須在意小事，轉(zhuǎn)移注意力-正向

6.允許自己狀態(tài)不好，不要逃避

謝謝糖糖，最近幾個月我就很負能量，已經(jīng)好久好久沒運動和出過門了。也不想打扮自己天天宅家里傷春悲秋，因為臨近畢業(yè)找工作實在頭疼。反正就是擺爛、焦慮、后悔等各種情緒雜糅在一起。讀過《當(dāng)下的力量》這本書，可是道理都懂，就是無法真正實踐。今天做了一個小測試，我好像自我效能感蠻高的，就是太悲觀。不知道會不會好起來，我擔(dān)憂也沒用，打完這些字我馬上去跳半個小時舞，我要動起來