為什么很多人出現(xiàn)腰痛的情況就懷疑自己是腰椎間盤突出了，去醫(yī)院檢查后可能會(huì)是腰椎間盤突出、膨出或脫出，那這‘三者’有什么區(qū)別呢？

腰椎間盤膨出

指的是髓核突出于纖維環(huán)內(nèi)導(dǎo)致隆起。這時(shí)周圍纖維環(huán)的內(nèi)層破裂，外層纖維環(huán)不會(huì)受影響，椎管間隙也未見狹窄，與周圍韌帶組織粘連少。

膨出會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)纖維和脊神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫，可引起局部無菌性炎癥；髓核的位移還會(huì)導(dǎo)致脊柱的不穩(wěn)定，刺激竇椎神經(jīng)根，從而引起下腰部的疼痛，不過癥狀較輕。

數(shù)據(jù)顯示，超過40歲的人去做腰椎核磁共振檢查時(shí)，一半以上的人都會(huì)有不同程度的椎間盤膨出。一般來說，沒有癥狀的腰椎間盤膨出可以不用治療，日常生活中多加注意保護(hù)腰椎即可。

腰椎間盤突出

指髓核已經(jīng)流出外層纖維環(huán)，形成突出。這種情況下椎管間隙明顯變狹窄，與周圍組織發(fā)生粘連。多發(fā)于L4~L5、L5與S1之間，約占95%。其典型癥狀是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)知道足部的放射痛，特別是在咳嗽、打噴嚏等腹壓突然增高的情況下，疼痛會(huì)加劇。腰椎間盤突出，也是可以采取保守治療。

腰突與腰突癥

隨著年齡的增長(zhǎng)或長(zhǎng)期從使一些劇烈活動(dòng)等，都會(huì)使髓核老化和間盤的退變。所以腰椎間盤突出知識(shí)一種生理現(xiàn)象或影像表現(xiàn)，平時(shí)多加注意腰部的護(hù)理和保護(hù)即可。

如果纖維環(huán)破裂，流出的髓核刺激或壓迫到神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)組織發(fā)炎腫脹，引起腰痛、一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木疼痛等，就被稱為腰椎間盤突出癥，已經(jīng)成為一種疾病。此時(shí)一定要積極治療，切勿忍著，以免加重病情。

腰椎間盤突出

髓核通過破裂的纖維環(huán)以及椎間隙，游離到椎管內(nèi)，可壓迫硬膜囊和刺激神經(jīng)根，并且與周圍組織有粘連。此類型不光會(huì)引起神經(jīng)根癥狀，還容易壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)肛門區(qū)脹痛、排尿困難、大小便失禁，男性患者還可能會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

腰椎間盤脫出出現(xiàn)的概率較少，若出現(xiàn)說明情況嚴(yán)重，基本只能通過手術(shù)治療了。腰椎間盤突出癥的預(yù)后較好，絕大多數(shù)經(jīng)過康復(fù)治療可達(dá)到臨床癥狀的緩解及功能的改善，了解“腰突”的致病原理，及時(shí)預(yù)防和治療，能有效降低和減輕“腰突”的發(fā)生

。

越來越多的“辦公族”、“電腦族”和司機(jī)等職業(yè)，出現(xiàn)了一個(gè)職業(yè)病--腰椎病，有時(shí)候腰都直不起來，嚴(yán)重影響工作和生活起居。那么，為了防止腰椎病發(fā)生，我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾晤A(yù)防腰椎病呢？

鍛煉方法

通過鍛煉腰背肌肉(游泳、五點(diǎn)支撐法等運(yùn)動(dòng))減少椎間盤突出。

?工作時(shí)要保持良好的坐姿，可以按摩一下腳部，做一下體操，來緩解腰部肌? 肉的緊張。

提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎? 腰。

腰部左右扭動(dòng)——鍛煉腰部

抬頭挺胸坐好，雙手十指交叉抱于腦后，上臂抬起來，肘關(guān)節(jié)向兩側(cè)盡量展開，眼睛平視前方。保持臀部不動(dòng)，上身在肘關(guān)節(jié)的引導(dǎo)下慢慢地向一側(cè)盡量轉(zhuǎn)過去，直到轉(zhuǎn)不動(dòng)的時(shí)候停留3~4秒。然后慢慢地還原并轉(zhuǎn)向另外一側(cè)，重復(fù)進(jìn)行，在工作間歇做5個(gè)來回就可以了。

雙手叉腰向后擠——鍛煉背部

抬頭挺胸坐直，雙手叉腰，雙腳平放在地面上。保持姿勢(shì)，肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)盡量用力地向背后靠攏，此時(shí)會(huì)感覺到脊柱的兩側(cè)肌肉在向脊柱的中間“擠”。保持最大的用力感堅(jiān)持3~4秒，然后慢慢放松還原，重復(fù)進(jìn)行，每組做5 ~10次，每天連續(xù)做3組。看了以上對(duì)于腰椎病的知識(shí)，大家現(xiàn)在也知道工作的時(shí)候也不能總是坐著了，要經(jīng)常起來走動(dòng)走動(dòng)。