外形是單身開展兩性交往時的第一張名片，直白的展示方式和不容小視的影響力下，是單身交友脫單開展過程中難以忽略的一大要素，也是當(dāng)下很多單身交友脫單常見焦慮來源。

“不論是日常社交還是參加相親交友活動，我一直都不是異性會關(guān)注的那種類型，感覺主要是因為我長相不是很帥，單身這么多年感覺想找對象很難了。”在青島我主良緣近期婚戀課堂中，洪先生就自身脫單面臨的困難向現(xiàn)場提問專業(yè)婚戀顧問，外形方面的顧慮也引起了現(xiàn)場很多單身的共鳴和傾聽。

實際上，交友脫單開展過程中有相當(dāng)一部分單身面臨這類問題，青島我主良緣專業(yè)婚戀顧問指出，這類問題背后凸顯的是單身綜合婚戀價值評估體系中外形方面的相對弱勢，指向的是單身魅力不足、對異性吸引力不強的問題。

尋找解決方法之前，青島我主良緣專業(yè)婚戀顧問談到建立正確外形認(rèn)知的必要性，強調(diào)避免因為盲目焦慮影響個人婚戀心態(tài)和交友積極性的問題?！按饲拔覀冊瓦@一話題開展婚戀研究，從回收反饋來看現(xiàn)實生活中存在外形方面顧慮甚至是自卑情況的單身數(shù)量遠遠超過我們預(yù)期設(shè)想，存在外形焦慮單身條件各不相同，形象條件也存在一定的差異。”在很多人認(rèn)知里，存在形象焦慮的單身一定是存在明顯形象硬傷，從青島我主良緣本次調(diào)研結(jié)果來看并不然，很多外形條件不錯的單身也存在外形方面的焦慮，這種焦慮經(jīng)常是不必要的?！斑@種現(xiàn)象背后問題往往出在單身自我認(rèn)知上，無法對自身外形情況形成客觀準(zhǔn)確判斷是很多單身產(chǎn)生形象焦慮的主要原因，相對應(yīng)的，單身應(yīng)該從這點出發(fā)去解決，正確進行自我認(rèn)知調(diào)整從而中斷這種焦慮感受。”

此外，對于存在外形硬傷或者外形條件不突出的單身，青島我主良緣專業(yè)婚戀顧問強調(diào)“優(yōu)化+彌補”的策略，建議單身塑造更加適合自己的個人形象，通過諸如服裝搭配、妝容發(fā)型等方式提升自身外形分?jǐn)?shù)，提升個人魅力分?jǐn)?shù)。與此同時，通過建立/放大自身其他優(yōu)勢去彌補外形方面的短板，從而起到提升自身綜合婚戀價值的效果。