德爾塔毒株究竟有多毒？

為什么說它無孔不入？

我們該怎么阻斷它？

潛伏期變短

從接觸病毒到體內(nèi)檢出病毒的時間更短。總結來說，感染德爾塔毒株的人會更早排毒，對外排出的病毒就越多，傳染給另外一個人的機會就更大。德爾塔毒株的傳染性增強，意味著它能傳染的人更多了。

鐘南山院士說：“在同一空間、同一單位、同一建筑，在發(fā)病前4天，和病人相處在一起的，都算密切接觸者”，也就意味著都有被傳染的風險。

針對德爾塔毒株，現(xiàn)有疫苗的保護效力雖然有所降低，但仍然有效，尤其能減少感染后變成重癥、住院、進重癥監(jiān)護室（ICU）和死亡的風險。

對德爾塔毒株的阻斷，和新冠病毒的其他變異株沒有本質(zhì)上的區(qū)別：

一、遠離傳染源

1.?在疫情暴發(fā)時期，盡量別出遠門。如果有中高風險地區(qū)旅居史，應主動上報。平時也盡量少出門，不去人多的地方，尤其室內(nèi)密閉場所。

2.?不接觸情況不明的動物，包括野生動物、流浪動物。選擇按規(guī)檢疫、屠宰、運輸、銷售的正規(guī)禽畜肉蛋。

二、切斷傳播途徑

3.?勤洗手，防止病毒通過手來“偷渡”，使用洗手液或香皂等，嚴格采用七步洗手法。

4.?外出回家換完衣服、鞋子后，記得洗手，順手把水龍頭和門把手擦了，確保家里是干凈的。

5.?任何時候都不要用臟手揉眼睛、鼻子。在外可攜帶小包裝免洗洗手液或消毒濕巾。

6.?吃飯、做飯、接觸寵物、拆快遞的前后，都要記得洗手。

7.?按污染區(qū)、半污染區(qū)、清潔區(qū)給家里分區(qū)：剛進家門的1平方米當作污染區(qū)，在這個區(qū)域里換衣服、換鞋；家門附近放個衣帽架和鞋架，外套、鞋、鑰匙都也放在這里，算半污染區(qū)，這些東西不要帶到客廳、臥室（清潔區(qū)）。

8.?洗完手就不要再摸外套和鞋了，如果為了拿鑰匙、掏東西又摸了，就再洗一次手。

9.?買東西回家，放下東西先換衣服、換鞋，然后洗手，再整理東西，之后還要洗一次手。

10.?每次做飯前后要洗手，菜板和刀要生熟分開。中途摸過生的東西又要再摸熟食、碗筷等，要多洗一次手。

11.?洗蔬果要用洗潔精。肉類如需清洗，水流要小一點、緩一點，或接水到盆里洗，避免水花噴濺，把生肉上的細菌帶出來。蛋和肉都不要洗完再存放，可以吃之前再洗。

12.?冰箱里的生熟食物要分層擺放，熟食加蓋或裝袋，拿取熟食前洗手。

13.?取完快遞在家門口拆，不要拿到客廳、臥室拆，拆完快遞洗手。沒必要擦拭快遞箱表面，在家門口拆了直接扔出去，然后洗手就好了。

14.?照顧完家里的傳染病患者（比如流感、肝炎患者等）后，要洗手。

15.?養(yǎng)寵物的家庭要注意：給寵物梳毛、喂食、鏟屎后洗手。遛狗牽繩、戴嘴套，避免它亂吃東西?；丶蚁壬晕蹞酃飞砩系拿?，再開門。在門口給狗擦干凈爪子，然后洗手。繩子和嘴套放在門口。貓最好不要出門。

三、戴口罩

16.?口罩可避免自己釋放病原體。有過密切接觸史的人，無論有沒有癥狀，都要戴上口罩，避免在潛伏期把病毒傳播給身邊人；有呼吸道癥狀的人無論有沒有高中危的接觸史都先戴上口罩，避免把其他呼吸道病原體病毒等傳播給身邊人；普通醫(yī)用口罩就行，高風險的情況再用N95口罩。

17.?打噴嚏、咳嗽時都要用手肘或紙巾擋好口鼻，如果每個人都戴口罩，是不會造成氣溶膠傳播的。其實，普通人在日常生活中，并不需要擔心氣溶膠傳播。疫情暴發(fā)期間，進入任何通風不好的地方，都要戴口罩。

18.?口罩可隔絕飛沫。飛沫的傳播距離通常不會超過2米，因此，在和別人的距離小于3米，以及進入患者的房間里時，都要戴好口罩[9]。

19.?不要重復使用口罩，現(xiàn)在的口罩基本都夠用，沒必要在這上面節(jié)約。

20.?日?；顒?，戴醫(yī)用外科口罩或一次性醫(yī)用口罩就行，高風險的情況再用N95口罩，比如在醫(yī)院里。在空曠的戶外，理論上不需要戴口罩，但保險起見還是戴上普通口罩更好。

四、擦拭物品表面

21.?每天回家用酒精棉片擦擦手機，別弄太濕，以免手機進水。

22.?根據(jù)出入房間的頻繁程度，平時每1～3天，呼吸道、消化道傳染病疫情暴發(fā)期間，每天都要擦門把手、窗戶把手、桌面等常接觸的硬質(zhì)表面（不用擦整個屋子）。最好是肥皂水擦1遍，清水再擦1遍。注意觸電風險。

23.?上完廁所后洗手，同時把洗手間里經(jīng)常摸的地方擦干凈，能防止病毒從下水道偷襲。切記，84消毒液和潔廁靈不可混合。

24.?摸不到的表面不用擦；衣物不用擦，正常清洗、晾曬就夠了。

25.?外面買回來的東西，如果外包裝方便清洗，就洗一洗。如果不方便洗，就集中堆放在角落里，減少接觸。放一段時間，就算有病毒，一般也沒活性了。

五、多開窗通風，適當加濕

26.?開窗通風能稀釋懸浮在空氣中的病毒“濃度”，也就是讓病毒的感染活性和數(shù)量都下降。

27.?在高風險地區(qū)不開中央空調(diào)，能避免氣溶膠傳播。

28.?讓房間的濕度處于讓你感到最舒服的范圍，呼吸道黏膜舒服了，才能更好發(fā)揮天然免疫功能。保持一定的濕度，還能降低帶有病毒的懸浮小液滴的傳播能力，讓它更快變成大液滴而沉降。但濕度太大容易滋生細菌和真菌，總之自己舒服就好。

六、避免糞口傳播

29.?每次上完廁所都要洗手。

30.?食物徹底加熱后再吃，生食和水果認真清洗。外賣避免點沙拉、冷飲等，要點那種能再次加熱的。想喝冰奶茶，就點熱的，回家再加熱一次后，然后放涼加冰。自己在家可以用純凈水凍冰，冰格不要和生肉放在同一層。

31.?平時把馬桶蓋子蓋上，用完后，蓋好馬桶蓋再沖水，避免氣溶膠沖擊你的臉蛋和鼻孔。

32.?有條件的話，廁所要多通風。

33.?每天擦拭一兩次坐圈、馬桶蓋內(nèi)外側(cè)等部位。

34.?下水道加裝U型管的，會有一段存水留在U形彎道的底部，避免管道內(nèi)的空氣進入衛(wèi)生間，這就是水封。抽水馬桶每次沖完，也會再流一點清水下來形成水封。注意各處的水封，不要讓水干了，也可以倒一點稀釋的84消毒液進去（具體配比按照說明書進行操作，以5%的84消毒液為例，說明書要求100倍稀釋，也就是1份消毒液要用99份的水加上之后才能使用）。

35.?沒有水封的衛(wèi)生間，不要緊閉門窗的同時開排氣扇，避免形成負壓，把管道內(nèi)的空氣抽上來。開排風扇時，要開著窗戶（沒有窗戶的話要開門）。

36.?可以往地漏里倒一些稀釋84后，用裝水的塑料袋壓在上面，起到加蓋密封的效果。

七、減少共餐傳播

37.?使用公筷，能預防很多接觸傳播的消化道疾病。

38.?家里有傳染病患者（不管什么傳染?。?，痊愈前可分桌進餐，或患者等家人吃完離開飯桌后再用餐。

39.?可選購消毒碗柜。

八、接種疫苗

40.?打進你身體里的疫苗，就是好疫苗！咱們普通人能接種哪款就趕緊接種，沒必要糾結疫苗的種類。

41.?免疫功能低下或使用免疫抑制劑的人，要咨詢醫(yī)生，很可能只能打滅活疫苗。

42.?打完第一針后，要等產(chǎn)生初次免疫應答后，再去打第二針。兩針之間的間隔通常是28天。如果有事無法按時接種第二針，盡量選擇錯后幾天而不是提前。但提前一兩天問題也不大，間隔別短于21天就行。

43.?打完疫苗，多休息，均衡飲食，有利于抗體產(chǎn)生。

44.?接種后留觀30分鐘，坐夠時間再走（萬一出現(xiàn)危險的過敏性休克，還能及時救）。

45.?接種疫苗后，出現(xiàn)注射部位疼痛、紅腫、瘙癢、起硬疙瘩，38.5度以下的發(fā)熱，乏力、嗜睡、肌肉酸痛，都是正常的不良反應，大多數(shù)人會在72小時內(nèi)自然消退，一般不需處理。不良反應有或無、強或弱，與產(chǎn)生的免疫應答強度沒有必然聯(lián)系。

46.?接種疫苗后，如果注射部位化膿，身體出現(xiàn)紫癜，及時就醫(yī)。

47. 備孕也可以打新冠疫苗，月經(jīng)可以打，感冒發(fā)燒的等好了再去打。

48.?接種其他疫苗和新冠疫苗，原則上要錯開2周（有的接種點可能會要求隔4周），但萬一被未免疫的狗咬了，還是要第一時間打狂犬病疫苗。

49.?3～17歲青少年可以打新冠疫苗了，具體按照當?shù)卣叩囊螅扑]能打就打。

50.?關于許多人問的加強針，初步研究顯示6個月后接種，能增強疫苗免疫保護效果，但是我國還沒有大范圍接種，具體還是看當?shù)氐恼摺?/p>

德爾塔變異毒株雖然強，但是只要每個人掌握正確的防護辦法，終究將壘起新冠病毒的防疫長城，戰(zhàn)勝這個狡猾的敵人。當下，我們每個人都加油：戴口罩、勤洗手、少聚集、打疫苗。