菊粉是什么？首先菊粉不是菊花碾磨成的粉，而是廣泛存在于水果和蔬菜中，常見的來源有：菊苣、菊芋、洋蔥、香蕉、韭菜等功能性膳食纖維，富含益生元成分。

菊粉的主要成分是低聚果糖和多聚果糖，雖然屬于糖類，但都不會被人體消化吸收，反而會成為腸道菌群的大餐，這是由于人體內(nèi)缺乏分解菊粉的酶類，當(dāng)菊粉被人體攝入后，會被結(jié)腸中的雙歧桿菌、乳酸菌發(fā)酵，但不能被胃和小腸吸收，從而能夠增加腸道益生菌的產(chǎn)生。

菊粉在調(diào)節(jié)腸道健康起到了什么作用？

菊粉是目前發(fā)現(xiàn)的最好的具有低聚糖全部生理功能的植物益生元，在調(diào)節(jié)腸道健康問題上具有重大意義。

幫助排便，預(yù)防便秘：

菊粉作為可溶性的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動(dòng)，幫助排便；菊粉在腸道內(nèi)吸收水后膨脹，有助于大腸中形成大便，預(yù)防便秘。

改善腸道微環(huán)境：

菊粉具有的益生元成分，是細(xì)菌優(yōu)先食物，能調(diào)節(jié)腸中有益菌群數(shù)量，菊粉具有很強(qiáng)的吸水性，能夠稀釋腸道內(nèi)亞硝胺等有毒物質(zhì)。

每天能做著、躺著絕不站著、動(dòng)著，運(yùn)動(dòng)頻率低，甚至不運(yùn)動(dòng)，還總是愛吃外賣，不愛喝水的你，每天膳食纖維攝入量是否達(dá)標(biāo)了呢？

看完上圖，你會發(fā)現(xiàn)中國人均日攝入的膳食纖維遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，在我們大部分人的飲食結(jié)構(gòu)中是很難達(dá)到達(dá)標(biāo)的，不得不說，補(bǔ)充菊粉是一個(gè)很好的替代方案，也不用擔(dān)心長期吃會對身體產(chǎn)生毒副作用，因?yàn)榫辗垡彩菍儆谑称贰?/p>

腸道菌群和我們的身體健康息息相關(guān)，潤蒼生益生元（固體飲料）飯后喝一喝，腸道健康養(yǎng)起來。

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