話說(shuō)，
上回《Presentation秘笈》收到留言：“小鄭，你穿10公分的高跟鞋站一個(gè)小時(shí)，還跳起舞來(lái)，不累嗎？”

吼吼，其實(shí)只要找到好穿的高跟鞋，且多加練習(xí)，就真不累！就算不上臺(tái)，人生中總有幾次特別場(chǎng)合需要穿高跟鞋，今天就講講如何選、如何穿高跟鞋吧。

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01—

Check List

First thing first，首先你得找到適合自己的、舒服的高跟鞋。大家本子拿出來(lái)，按照下面的Check List來(lái)：
1. 鞋跟的高度：越高越難受 高跟鞋之所以是性感迷人，原因之一就是“高跟”。

地球人都知道，鞋跟越高越不舒服?？聪聢D一目了然，穿16公分的鞋跟時(shí)，基本上腳背就和地面接近垂直了；穿20公分的鞋跟（最右）就是芭蕾舞Style啦。

那到底我應(yīng)該穿多高的跟合適呢？網(wǎng)上有很多方法，我放張圖給大家參考一下。

結(jié)論：我覺得吧，也不用測(cè)量那么折騰了，就一個(gè)原則：平時(shí)經(jīng)常穿的選4-6公分鞋跟；出席正式場(chǎng)合的，盡量不要超過(guò)10公分。
2. 鞋跟的形狀：越細(xì)越難受最迷人的高跟鞋一定是細(xì)高跟，因?yàn)橛幸环N危險(xiǎn)的美感。只是，Again，地球人都知道，鞋跟越細(xì)就越難走。（好像又是廢話）

拿凱特王妃舉例，平時(shí)穿細(xì)高跟的（左圖），到了懷孕時(shí)就穿粗高跟啦（右圖）。好在現(xiàn)在流行粗跟，好看的粗跟高跟鞋一樣又美又時(shí)髦，大家不妨根據(jù)自身需要和場(chǎng)合選擇。

結(jié)論：不太會(huì)穿高跟鞋的女同學(xué)們，不妨先從粗跟買起。坡跟不在本文討論范圍內(nèi)，因?yàn)榛旧喜粫?huì)有好看的坡跟鞋（涼鞋不算）。
3. 防水臺(tái)：雖然我個(gè)人及其討厭防水臺(tái)，但是客觀的說(shuō)，有適度防水臺(tái)的高跟鞋比較好走。因?yàn)橛蟹浪_(tái)的高跟鞋，和沒(méi)有防水臺(tái)的、同等高度的高跟鞋比，實(shí)際高跟程度減低了一點(diǎn)，當(dāng)然好走一些。比如凱特王妃最愛的L.K.Bennett，就是有一點(diǎn)點(diǎn)防水臺(tái)，陪她征戰(zhàn)大江南北。

放一張細(xì)節(jié)圖可以看得更清楚一些。

但是防水臺(tái)千萬(wàn)不能太高，高了不僅很丑，而且更難走好不好，連模特都駕馭不了～

結(jié)論：穿不慣高跟鞋的菇?jīng)鰝儯环料葟?-2cm的防水臺(tái)開始買起。如果你還是不喜歡防水臺(tái)，就繼續(xù)往下看哦。
4. 鞋頭：越尖越難受很多菇?jīng)稣f(shuō)穿高跟鞋腳趾疼，除了因?yàn)樾叨?，整個(gè)腳面會(huì)往前沖，還因?yàn)樾^過(guò)于狹窄而沒(méi)有足夠空間容納腳趾，自然腳趾會(huì)痛。 長(zhǎng)此以外，拇指外翻啦、雞眼啦、拇囊炎啦，不是夢(mèng)想。比如高跟鞋專業(yè)戶梅總，看這張大特寫就知道為啥梅總笑得略尷尬：腳趾那么受罪，能笑的出嗎？

當(dāng)然，最美、最經(jīng)典的尖頭鞋，也是氣場(chǎng)最足、穿起來(lái)最辛苦的款式。這也就是為什么梅總再難受都要穿這樣的細(xì)高跟；而我上臺(tái)或者做其他演講，也喜歡穿這樣的高跟鞋。記得戳這里回顧《Presentation秘笈第一彈》。

不光如此，我參加活動(dòng)也愛穿這樣的尖頭細(xì)高跟鞋～

而圓形和杏仁形的鞋頭能給腳趾提供更大的空間，所以會(huì)相對(duì)舒適一些。
比如平時(shí)參加活動(dòng)，凱特王妃穿尖頭鞋（左圖）；懷孕6個(gè)月時(shí)，她就改穿圓頭的Tod's高跟鞋啦（右圖）。

為了看得更清楚，我放一張鞋子大特寫的對(duì)比圖：左邊是經(jīng)典尖頭設(shè)計(jì)；右邊是尖圓頭設(shè)計(jì)，一目了然。

另外，其實(shí)每個(gè)人的腳趾形狀各不相同，并不是所有人都適合尖頭鞋。常見的腳趾分下面4種，除了希臘腳以外，其他3種都不適合尖頭鞋（概率很高?。。?。大家趕緊看下自己的腳趾長(zhǎng)什么樣。如果不是希臘型，穿尖頭鞋都會(huì)略痛苦，不如選尖圓形鞋頭的鞋。

結(jié)論：不妨先從略圓的鞋頭開始買起。
5. 支撐面積：越少越難受給腳踝提供更多支撐的鞋子都會(huì)更加舒適。比如現(xiàn)在流行的穆勒鞋和Slingback，就比普通高跟鞋穿起來(lái)要累，因?yàn)椴蝗菀讙熳∧_啊。比如我這雙多年前抽風(fēng)時(shí)買的Gucci，根本沒(méi)法正常穿著走路。因?yàn)檎p鞋只有前面那一小塊可以支撐，能不累嗎？

大家不妨試試看腳踝處有帶子的高跟鞋，就因?yàn)槟且桓鶐ё樱瑫?huì)比普通的Pump高跟鞋更舒適，也更容易駕馭。 再看凱特，因?yàn)槟_上的高跟鞋有一根帶子，才能跑得如此歡脫～ 如果有女童鞋后跟掛不住Pump的，可以試試看腳踝處有一根帶子的高跟鞋，會(huì)更容易穿。

要注意的是，帶子越粗，受力面積越大，會(huì)越容易穿；帶子越細(xì)，因?yàn)橹紊?，穿起?lái)越累。但是從美的角度來(lái)說(shuō)，帶子越細(xì)越好看，這也就是為什么女明星最愛穿兩根細(xì)帶的Stuart Weitzman涼鞋。唉，我看出來(lái)了，越美越性感的都是越不舒服的。

這雙鞋我也有，輕易不敢上腳～ 要看這件襯衣的，記得戳這里回顧《基本款襯衣哪里買》。

好在很多品牌都出了各種綁帶的高跟鞋，還設(shè)計(jì)得很美，比如梅根哈里宣布訂婚時(shí)腳上這雙交叉綁帶的Aquazzura。鏈接戳這里看這個(gè)我超愛的高跟鞋品牌。

我平時(shí)也偏愛這種帶子更多、受力面積更大的高跟鞋。話說(shuō)，喜歡左邊這條鉛筆裙的童鞋，請(qǐng)戳這里復(fù)習(xí)哦。

結(jié)論：不妨從買有更多支撐的高跟鞋開始。

6. 鞋跟的位置：正中間 很多人會(huì)說(shuō)：這雙鞋穿起來(lái)舒服/不舒服，什么意思？其實(shí)很大一部分原因是鞋跟的位置。鞋跟太靠前或太靠后都會(huì)穿起來(lái)不舒適，只有在足跟部中間才能很好地支撐你的體重，并貼合自然身體曲線。而且，鞋后跟支撐架的結(jié)構(gòu)要結(jié)實(shí)，才能有好的支撐力。我從知乎上下了張圖給大家看：一和四是錯(cuò)誤示范。但是老實(shí)說(shuō)，我看不太懂.. 我只要穿上去走兩步看看穩(wěn)不穩(wěn)，重心正不正就知道了～ 只能意會(huì)不能言傳啊～

7. 大?。嘿I大不買小以前的我買鞋都是買小不買大，一方面我一直為自己39碼的腳而自卑（沒(méi)錯(cuò)，我以前一直被洗腦，認(rèn)為女子腳小才美～ ），另一方面，我以為為了防止腳趾往前沖，買高跟鞋就應(yīng)該買小半碼，結(jié)果每次穿都和上刑一樣～但是，前幾年我突然發(fā)現(xiàn)，那些女星們貌似都喜歡穿大半碼的高跟鞋呢！不怕不跟腳，走幾步鞋就飛走了？

原來(lái)女明星們有心機(jī)！因?yàn)檎玖r(shí)間長(zhǎng)，走路多，腳就容易充血腫脹，所以買大半碼甚至一碼才不至于造成腳腫脹不堪。至于如何解決不跟腳的問(wèn)題，那實(shí)在太簡(jiǎn)單、太便宜了！買硅膠質(zhì)地的鞋墊?？梢再I左邊這樣的前腳掌墊，也可以買右邊這樣的全腳掌墊，就好像加了個(gè)隱形的防水臺(tái)，保證你從此健步如飛！親測(cè)有效！某寶和美亞統(tǒng)統(tǒng)都有～

結(jié)論：買大不買小，硅膠腳墊才是秘密武器。
8. 材質(zhì)我一直主張，買鞋就買真皮、麂皮或漆皮，其他任何便宜的材料統(tǒng)統(tǒng)不要買。那些什么人造革的鞋，無(wú)論穿多少次，腳后跟都容易磨出血；而且人造革不透氣，捂著腳就容易出汗發(fā)臭，再好看、再便宜都不要買。
9. 何時(shí)買下午去買！差不多一個(gè)白天要過(guò)去了，腳也有點(diǎn)腫了，這時(shí)跟容易買到尺碼準(zhǔn)確的鞋。

試的時(shí)候，穿著新鞋子走兩圈，不是讓你走兩步，是讓你走兩圈，看看舒服不舒服。 如果你穿上去就覺得不舒服，立刻脫下，不用糾結(jié)。太緊身的衣服，減減肥說(shuō)不定能穿；太花的衣服，說(shuō)不定明年潮流變了還能穿；太小的鞋，難道你指望哪天腳突然小了2公分？！真的，每穿一次就是折磨自己一次，人生已經(jīng)夠多苦難了，還是放自己一條生路吧～ 戳這里回顧《如何放自己一條生路》

好了，下一次記得帶好這份清單去買適合自己的高跟鞋哦～

02—

Practice and Patience

沒(méi)有什么不會(huì)穿這一說(shuō)，在我眼里99%都是借口（天生或者遵醫(yī)囑或者腳部有傷等都不算哦）。穿高跟鞋這事，就和學(xué)英語(yǔ)、健身一模一樣，就是一個(gè)新技能。學(xué)習(xí)任何一個(gè)新技能都需要兩個(gè)P：- 一個(gè)是Practice（練習(xí)練習(xí)再練習(xí)）；- 另一個(gè)是Patience（耐心耐心再耐心）。
1. 從矮開始和學(xué)英文一樣，上手一定是學(xué)單詞；那學(xué)穿高跟鞋也是，別上來(lái)就挑戰(zhàn)10公分！先從3公分的小跟穿起，然后4-5公分，接著6公分，循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急。
2. 從粗開始前面就說(shuō)過(guò)了，粗跟比較容易駕馭，大家不妨從粗跟開始穿起，再慢慢挑戰(zhàn)細(xì)高跟。比如下圖這樣從左往右練習(xí)起來(lái)～

3. 從擺胯開始網(wǎng)上有很多圖片教你如何穿高跟鞋走路，不過(guò)，看不太懂（至少我就沒(méi)看懂）。別說(shuō)穿高跟鞋能讓你抬頭挺胸走路，很多姑娘說(shuō)：我連路都走不來(lái)！我曾有幸受到一位年輕時(shí)做過(guò)兼職模特的同事的指點(diǎn)。因?yàn)槟程煳掖┲浑p12公分的高跟鞋去上班，簡(jiǎn)直一步都走不了?。∷粗覠o(wú)比別扭，就說(shuō)了一句：把屁股扭起來(lái)，你自然就會(huì)了。一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人??！我放張動(dòng)圖在這里供大家學(xué)習(xí)。大家只需要把屁股扭起來(lái)，一切就順其自然。不要不相信，你今天回去試試就知道了～

4. 不要每天都穿高跟鞋高跟鞋和矮跟鞋輪著穿哦，否則對(duì)身體不好！

< 小鄭的話 >
- 小鄭有強(qiáng)迫癥，寫一件事喜歡從頭到尾都寫全了，不然過(guò)不了自己這一關(guān)，所以一不小心這篇又寫長(zhǎng)了；- 本來(lái)想繼續(xù)推薦好穿的高跟鞋品牌，但是限于篇幅，只能等下一期啦！想看的就留言給我吧！- 實(shí)在不想穿高跟鞋的朋友們，就戳這里看《精致華麗的平跟鞋指南》- 這幾日工作不太順利...吼吼，人在江湖飄，哪有不中刀，我把之前自己寫過(guò)的文章翻出來(lái)，好好復(fù)習(xí)一下。大家記得戳這里溫習(xí)哦。
好了，以上就是9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和4個(gè)方法教你如何買、如何穿高跟鞋。你是不是躍躍欲試、摩腳擦掌啦～祝大家都能把高跟鞋穿得虎虎生威，穿出碧總的氣勢(shì)來(lái)！

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