導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于已經(jīng)懷孕的女性朋友來(lái)說(shuō)，聽到黃體酮這個(gè)詞應(yīng)該不會(huì)陌生，因?yàn)辄S體酮是女性體內(nèi)非常重要的一種身體激素，如果黃體酮不足，可能會(huì)導(dǎo)致女性的健康受到影響和傷害，甚至可能會(huì)增加一些其他的癥狀。

黃體酮可以起到一定的促孕、保胎、痛經(jīng)的作用，女性朋友懷孕后去醫(yī)院體檢，如果查出黃體酮不足，醫(yī)生往往會(huì)建議盡早補(bǔ)充，因?yàn)轶w內(nèi)黃體酮不足可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，不利于寶寶的發(fā)育。

除了孕婦，即使是還沒到孕育年齡的女性朋友，適當(dāng)補(bǔ)充黃體酮也是很有必要的，因?yàn)槌渥愕狞S體酮更有助于維持月經(jīng)的正常狀態(tài)，也能讓身體獲得很多好處，有些人可能會(huì)購(gòu)買各種保健品和營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充黃體酮。

雖然市面上的保健品種類很多，但是不建議通過(guò)服用保健品來(lái)補(bǔ)充黃體酮，因?yàn)橛行┍＝∑房赡軙?huì)有副作用，補(bǔ)充效果不如預(yù)期，可以考慮食補(bǔ)的方式，以下食物可能攜帶黃體酮，如果你能堅(jiān)持食用，或許能改善黃體酮不足的情況。

黃體酮不足的女性會(huì)或發(fā)生這些病癥

1、失眠

一般來(lái)說(shuō)，人體排毒和身體排毒是根據(jù)睡眠質(zhì)量開展的， 尤其是對(duì)女性而言也是有漂亮的實(shí)際效果， 可是，女性孕酮代謝不夠會(huì)影響到內(nèi)分泌失調(diào)，造成失調(diào)，睡眠質(zhì)量欠佳和失眠癥， 因而，假如女性普遍這種情況，就要立即到醫(yī)院看是不是黃體酮造成的。

2、流產(chǎn)

很有可能造成前兆流產(chǎn)的癥狀， 孕酮對(duì)女性子宮內(nèi)膜有一定的保障功效，孕期時(shí)胎寶寶本身十分不穩(wěn)定， 孕酮充裕，能為胎兒發(fā)育生長(zhǎng)發(fā)育給予正常的動(dòng)能供貨，對(duì)孑宮有一定鎮(zhèn)定功效，孕酮欠缺很有可能致使流血小產(chǎn)狀況。

3、面色暗黃

黃體酮有利于保持正常的生長(zhǎng)激素，代謝生長(zhǎng)激素的女性好朋友面色嫩白有光澤度，孕酮代謝不夠，生長(zhǎng)激素代謝降低，內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)毒素不可以正常的排除身體之外，皮膚干發(fā)黃、削瘦。

4、月經(jīng)出現(xiàn)異常

月經(jīng)異常是孕酮欠缺的常見癥狀，孕酮不夠，大部分女性卵巢顯著降低，卵巢逐漸顯著降低，非常容易造成雌激素水準(zhǔn)起伏，女性激素起伏通常造成女性月經(jīng)不規(guī)律。

常吃5種食物或能延緩衰老

1、黃豆

黃豆中帶有充足的大豆異黃酮，很有可能比黑芝麻還多， 女性好朋友在孕酮不夠的情況下，生活中可以多吃大豆、豆?jié){，可以協(xié)助女性好朋友補(bǔ)充孕酮，均衡身體內(nèi)女性激素，女性好朋友平常多吃大豆，可以使皮膚泛紅，肌膚修復(fù)延展性，能使女性維持年輕。

2、無(wú)花果

近些年，大家更加意識(shí)到無(wú)花果的養(yǎng)生保健的功效， 無(wú)花果中含有維C和維他命E，水溶膳食纖維能改進(jìn)消化系統(tǒng)作用， 另一方面，番石榴帶有花色苷，有利于消除身體氧自由基，做到抗氧化性和延緩衰老的實(shí)際效果，無(wú)花果的很多成份可以提高孕酮的優(yōu)點(diǎn)，提高女性抵抗能力。

3、核桃

核桃是大家日常生活中常常吃的堅(jiān)果之一，在其中營(yíng)養(yǎng)元素豐富，適度服用核桃仁在補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素的與此同時(shí)，也是有補(bǔ)充人的大腦身心健康的作用， 核桃仁中的維他命e有利于消除身體過(guò)多的氧自由基，有利于減緩衰老的養(yǎng)顏美容。女性朋友如果有孕酮的缺少，提議常常把核桃仁端上飯桌， 這是由于在其中獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)推動(dòng)孕酮的代謝，改進(jìn)孕酮的缺少。

4、海帶

海帶中富含充足的純天然孕酮， 女性常常吃海帶，有利于滋潤(rùn)子宮，調(diào)理內(nèi)分泌， 紫菜帶有充足的高纖維成份，能高效溶解女性身體內(nèi)過(guò)多的雌性激素，平穩(wěn)身體內(nèi)女性激素。

5、桑葚

從中醫(yī)學(xué)方面講，適當(dāng)服用桑葚可以補(bǔ)陰補(bǔ)血補(bǔ)氣，使身體變黑， 此外，桑葚又甜又美味， 惹人喜愛， 桑葚兒非常好，還帶有黃酮類化合物、多糖類、胡羅卜素和鋅元素， 這種原素能合理調(diào)整體內(nèi)分泌失調(diào)水準(zhǔn)、人體免疫能力，具有養(yǎng)顏美容和耐老化的功效。

黃體酮是否充足與女性身體健康有很大關(guān)系， 假如有人黃體酮不足，就要積極主動(dòng)補(bǔ)充黃體酮，除開以上食物之外，你還知道哪些可以補(bǔ)充黃體酮的食材？