糖友們，對(duì)照一下自己平時(shí)走路，是不是具備以下五條表現(xiàn)：

1.平時(shí)走路呼吸比較平穩(wěn)，沒有出現(xiàn)心慌、胸痛的現(xiàn)象。

2.在走路時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)兩腳拖地，走路不穩(wěn)像踩棉花等不正常情況。

3.經(jīng)過半小時(shí)左右走路，身體的關(guān)節(jié)沒有出現(xiàn)疼痛異常感覺，身體也沒感覺很乏力。

4.走路時(shí)或走路后休息的時(shí)候，沒有頭暈、耳鳴的情況。

5.正常走路，半小時(shí)到1小時(shí)之間，身心、體力感覺沒有太大負(fù)擔(dān)，血糖有相對(duì)的降低。

有以上這五種表現(xiàn)恭喜您，說明您身體健康，并發(fā)癥暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)。

早餐：

1.蒸菜餃2個(gè)，50克（面粉重量。面：小麥面、玉米面。餡料：豬瘦肉、白菜、蘿卜干。）

2.煮雞蛋，67克

3.拌鮮姜絲，15克

4.青菜燉豆腐，178克

5.燒雞翅，66克（可食部分。）

6.小米湯，1中碗

午餐：

1.水餃，64克（餃子皮重量。餡：豬瘦肉、有機(jī)酸菜。）

2.豆角炒豆皮，165克

3.烤雞肉，68克（可食部分。）

4.紫菜湯，1小碗

晚餐：

1.蒸菜餃2個(gè)，50克（面粉重量。面：小麥面、玉米面。餡料：豬瘦肉、白菜、蘿卜干。）

2.萵筍絲炒杏鮑菇，165克

3.釀青椒，163克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，173克（水果重量。柑橘。）