前后的伸撐翻裹 一直努力的做到胸肩臀胯上 然而努力這個(gè)詞已經(jīng)暴露了 過度了 微微一爭(zhēng) 一擰 一抻 就有勁 過猶不及 胸的開合折疊 給我一個(gè)錯(cuò)覺 胸是可以這么做的 其實(shí)不能 因?yàn)槔锩媸切姆?肋骨可以做 心肺不可以 壓迫是必然的 一冬的修養(yǎng) 心口已經(jīng)好多了 然而前兩天又有收獲做內(nèi)縮外展 心口又是不是 這才發(fā)覺 內(nèi)縮是沒錯(cuò)的 但是上身不行 這是空腔 不是骨骼 內(nèi)縮過度的擠壓臟腑就是弊病 要保證空胸實(shí)腹 其實(shí)都是撐起空腔 不要被壓迫 腹靠的是腹壓 胸靠胸壓?jiǎn)?不行 心肺還有置換氣血的作用 這里要空胸 要讓肋骨做到縮而不癟 也就是 內(nèi)縮 要做在肋骨上 外展要做在胸背肌上 層次要靠外一些 人和輪胎不一樣 輪胎是鎖死的 人不能憋氣 這樣內(nèi)壓就要靠更強(qiáng)的外廓來支撐 不能全壓在內(nèi)壓上 即便要憋氣 也只是一瞬間的屏息 而不能長(zhǎng)持 也就是說 壓力只能一瞬間的過度沁入臟腑 不能過久 做到了這一點(diǎn) 臟腑在一個(gè)基準(zhǔn)上保持內(nèi)壓 而外側(cè)的互爭(zhēng) 會(huì)不停的給予一個(gè)輕度按壓 這才是健康有利的 那么再說到肩胯的抻裹上 胸給了我錯(cuò)覺 認(rèn)為可以把撐裹做到胸肩臀胯上 上面已經(jīng)說了 胸不能 臀做不到 那么 還是要顯露在肩胯上 這樣如果你過度的用力撐裹 那么胸臀會(huì)把這力都送到肩髖上去 造成關(guān)節(jié)傷損 你以為是拉開了 其實(shí)是拉傷了 那么力究竟是怎么出來的呢 身為一體 有上下前后左右內(nèi)外螺旋十力 這十力在主導(dǎo)身軀的狀態(tài) 如果你直直的一側(cè) 看似通 其實(shí)無力 所以十力互爭(zhēng)之下 身體是正直撐裹微含且稍微擰轉(zhuǎn)的 合以肩胯 整身的狀態(tài)也就有了 所以 胯正 肩斜 但是胯有內(nèi)撐外裹 前伸后抱 肩也是一樣 在脊腰上的擰轉(zhuǎn) 把這個(gè)微旋做到 力就全了 陰陽(yáng)也不會(huì)失衡 我們要做到 胯看似正的 但是勁是側(cè)的 其實(shí)正斜互爭(zhēng) 肩看似斜的 但是勁是正的 也是正斜互爭(zhēng) 都在內(nèi)中撐裹合展 角的內(nèi)窩是屈肌 外角是伸肌 關(guān)節(jié)大多如此 胸肌就是屈肌 背肌既是伸肌 這二者已經(jīng)有內(nèi)縮外展 中縮兩端展的互爭(zhēng)了 就很容易忘了心肺 很容易朝內(nèi)沁入 所以 肋內(nèi)外間肌也要互爭(zhēng)保持 把胸肋支撐起來 這么做的結(jié)果就是 肋內(nèi)間肌呼氣和肋外間肌的吸氣相爭(zhēng) 胸廓不變 而兩肋開合 膈肌下沉 肋內(nèi)外肌 不是簡(jiǎn)單的互相拉扯 而是一開一提 一合一沉 這樣的互爭(zhēng)結(jié)果不是肋骨的僵持 而是拉長(zhǎng)且打開 也就是拉抻打開 這就是真正的互爭(zhēng) 你的肋骨 下沉 拉開 就像鎧甲的甲葉閉合一樣 如同板肋 當(dāng)然 就是像而已 肋肌告訴我們 互爭(zhēng)就是這么轉(zhuǎn)起來的 前后互爭(zhēng) 不是前后的拉扯 而是螺旋的 也就是之前說的 前后有上下 上下有左右 左右有前后 一切有內(nèi)外 必然有螺旋 這就是人體的裹束螺旋構(gòu)造