將信息保留在你腦中

1.睡好覺，爭取八小時的高質量睡眠。

2.做一些運動。

3.環(huán)境。找一個安靜舒適的地方，習慣在那里學習。如果周圍環(huán)境吵，可以用降噪耳機，適當放一些白噪音。

4.心態(tài)。不是“我必須去做”，而是“我可以去做”（換言之，從被動到主動積極的心態(tài)轉變）；不要過多糾結于未來，只需要過好當下每一天，然后睡覺；在學習前制定計劃，明確今天學習具體內容。