它可能看起來像是身體的一個(gè)簡單區(qū)域，但前臂比您想象的更復(fù)雜和優(yōu)雅。

在上一節(jié)中，我回顧了上臂的動作，從肩胛骨開始。這次我們將觸摸手臂的其余部分，從肘部到手腕。

然而，在討論具體的解剖結(jié)構(gòu)之前，我想提一下功能。身體的每個(gè)部分都操作鏈條中的下一個(gè)部分。例如，肩部肌肉負(fù)責(zé)舉起手臂，二頭肌和三頭肌負(fù)責(zé)控制前臂，而前臂肌肉則決定手的動作。繪圖時(shí)要記住這條規(guī)則很重要：它可以幫助您避免構(gòu)圖僵硬，因?yàn)樗屇灰^多考慮單個(gè)部分，而是考慮整個(gè)動作。這是我們可以下次考慮的事情，但在學(xué)習(xí)如何指示人體解剖學(xué)時(shí)了解和考慮這一點(diǎn)很重要。

此圖顯示了肌肉穿過骨骼的方式，或從手臂的一側(cè)螺旋到另一側(cè)的方式。作為一組的肌肉都附著在大致相同的位置，然后在手腕或指尖終止之前分布在手腕上。

手臂的一項(xiàng)獨(dú)特功能是旋轉(zhuǎn)肌的工作，也稱為脊肌或旋后肌。與這組肌肉相對的是旋前大肌——位于手臂內(nèi)側(cè)二頭肌下方的肌肉。這組肌肉占據(jù)了前臂的上三分之一。旋后肌起源于肱骨下方大約三分之一的位置，并分開二頭肌和三頭肌。這些肌肉左右旋轉(zhuǎn)手，彎曲或伸展手?，F(xiàn)在，與我看到的很多畫相反，當(dāng)手臂彎曲時(shí)，脊部肌肉沒有折痕。您看到的折痕是皮膚折疊，而不是肌肉。

將肌肉想象成一根繩索或一個(gè)活塞——這些物體都不會自行折疊。相反，他們松懈了。通常，皮膚會垂直于肌肉纖維折疊，這就是該區(qū)域正在發(fā)生的情況。皮膚褶皺，肌肉保持相同的形狀——只是壓縮了一點(diǎn)。

當(dāng)手旋前時(shí)，脊肌從手臂的外側(cè)交叉到內(nèi)側(cè)邊緣。脊肌附著在拇指下方，所以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)（抱歉，沒辦法），無論拇指在哪里，脊肌都指向它。脊?fàn)罴∪馄茐牧耸直弁鈧?cè)和內(nèi)側(cè)邊緣之間的對稱性。

記住所有這些肌肉在哪里以及如何協(xié)同工作的一種方法是將手臂想象成一系列鏈節(jié)。每個(gè)鏈接交替方向，這就是手臂從肩膀到手的作用。為了使手臂自行折疊或彎曲，肌肉的位置必須彼此互鎖，以防止手臂質(zhì)量內(nèi)所有機(jī)械部件之間的空間沖突。

這個(gè)演員的肌肉過度發(fā)達(dá)，以強(qiáng)調(diào)他們的藝術(shù)形狀和結(jié)構(gòu)。略微圓潤的形式也適合更有活力和流暢的節(jié)奏線。

這只手臂是從一張健美運(yùn)動員的照片中畫出來的，所以肌肉的結(jié)構(gòu)比一般人更明顯。舉重運(yùn)動員將自己的身體理想化，在皮膚下塑造完美的肌肉，就像行走的解剖圖一樣。

這是從下方繪制的手臂，過分強(qiáng)調(diào)了尺骨嵴，以顯示它的位置以及它如何分隔屈肌和伸肌群。這個(gè)骨脊被過分強(qiáng)調(diào)以顯示骨骼如何從肘部移動到手腕。

參與特定活動的肌肉會比與該動作不直接相關(guān)的肌肉更緊張——或肌肉形態(tài)會加重——更多。身體不能畫成肌肉圖，不然看起來沒有說服力。使用您學(xué)到的解剖結(jié)構(gòu)來解決繪圖中的問題或簡化復(fù)雜的姿勢。適度使用與姿勢動作相關(guān)的知識——否則你應(yīng)該忽略它。

脊肌共享屈肌和伸肌的輪廓，在前臂的上三分之一處融入兩側(cè)。手臂內(nèi)側(cè)是屈肌群——一組將手向身體屈曲的肌肉。肱橈肌——該組最大的肌肉——重疊在手臂的內(nèi)表面上，與屈肌群和旋前圓肌相對。這兩組肌肉在二頭肌下方的身體中匯集在一起，形成手臂彎曲時(shí)位于其內(nèi)部的口袋。腕伸肌——屬于脊組的另外兩塊肌肉——與肘部的伸肌融合在一起，然后穿過手臂的頂部。在手臂的另一側(cè)，伸肌和屈肌被尺骨分開——肌肉中的一個(gè)裂口被稱為尺骨嵴。

屈肌起源于肱骨內(nèi)側(cè)隆起（稱為內(nèi)側(cè)上髁）的肘部，肱骨是將手臂連接到肩部（通常也稱為上臂）的骨骼。肌肉橫跨前臂的兩塊骨頭——尺骨和橈骨。大多數(shù)屈肌終止于指尖，而少數(shù)屈肌終止于手掌。屈肌有很多層。因?yàn)槭值膹澢糜谧ノ?、握住等——是它的主要功能，所以分配了更多的肌肉來協(xié)助這些動作。

如果將肌肉組合在一起，則可以將它們?nèi)颗鋵σ允估L制它們更容易管理。前臂被縮短以顯示通用形狀設(shè)計(jì)與下方重要解剖結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系。解剖設(shè)計(jì)缺少旋前肌，以顯示屈肌和伸肌是如何被骨骼結(jié)構(gòu)分開的。

伸肌起源于手臂的外側(cè)隆起（外上髁）并跨過前臂的兩塊骨頭，在手臂的頂部展開并終止于指尖。這些肌肉負(fù)責(zé)打開手并在停止位置向后拉——換句話說，屈肌群的相反功能。伸肌群是前臂肌肉中最活躍的。如果你畫的是超級英雄或其他一些理想化的身體形態(tài)，手臂內(nèi)側(cè)（屈?。┦且粋€(gè)大球形，而伸肌是一系列從肘部向外輻射的管道。

所有前臂肌肉肌腱在通過支持帶越過手腕時(shí)都受到保護(hù)。這可能看起來像腕帶，但它分別連接到手的頂部和底部。這可以防止肌腱從手臂上以任何舊方式彈出。

從你能找到的每一本書中學(xué)習(xí)解剖學(xué)，包括肌肉雜志和健身書籍。不要只是復(fù)制圖紙：檢查結(jié)構(gòu)，記住名字和骨頭。

然后盡可能練習(xí)，重新繪制圖表并在腦海中標(biāo)記它們。繪制圖表一次或兩次不足以記住它們。憑記憶畫畫可以幫助你反思吸收了多少。

繪制手臂時(shí)，您應(yīng)該記住，將肌肉組合在一起比繪制單個(gè)形狀更好。一次畫一個(gè)人的一塊肌肉很痛苦，而且很可能會長成自己獨(dú)特的形狀——不一定像真實(shí)的人。此處圖像中的視覺符號應(yīng)該有助于理解我的意思。將肌肉作為一項(xiàng)練習(xí)來研究，但要學(xué)會將它們分組作為另一項(xiàng)練習(xí)——并作為你工作的口頭禪。

繪畫與零件無關(guān)：繪畫是關(guān)于暫停懷疑，讓眼睛相信所看到的。我們研究零件以將它們識別為一種功能，只是為了將它們?nèi)踊胤Q為直覺的工具堆中。

圖 1 在空間中定位手臂及其動作。圖 1b 然后描述了簡單的圓柱體形式，在動作線上充實(shí)。圖 2 是肌肉形狀與其他形狀的簡單版本。圖 3 是手臂的解剖充實(shí)版本。下一步（此處未顯示）將充實(shí)渲染圖并丟失大部分解剖圖以進(jìn)行明暗處理。