你是否每隔很短的時(shí)間就要將手機(jī)打開看一圈，檢查每個(gè)社交軟件，看看是否有朋友給你發(fā)了些什么信息、向你發(fā)出了什么邀請(qǐng)、或者每隔很短的時(shí)間就看一下朋友圈？亦或者會(huì)看看這個(gè)世界上又發(fā)生了什么重大事件？并且不每隔一段時(shí)間打開手機(jī)檢查一下，就會(huì)感到焦慮、感到揣揣不安？上述癥狀被稱為錯(cuò)失恐懼癥。錯(cuò)失恐懼癥：特指那種總在擔(dān)心失去或錯(cuò)過什么的焦慮心情，也稱“局外人困境”。具體表現(xiàn)為無(wú)法拒絕任何邀約，擔(dān)心錯(cuò)過任何與有助人際關(guān)系的活動(dòng)。

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)達(dá)，我們應(yīng)用手機(jī)來(lái)進(jìn)行生活、工作、學(xué)習(xí)、社交、娛樂等等，似乎沒有了手機(jī)我們就無(wú)事可干。與同事、家人、朋友聯(lián)系也基本大多數(shù)是通過手機(jī)來(lái)進(jìn)行，如果沒了手機(jī)，我們仿佛與這個(gè)世界斷了聯(lián)系。

由此可見手機(jī)確實(shí)是一個(gè)對(duì)我們生活很重要的工具。但是，是否意味著我們，一段時(shí)間不看手機(jī)我們就能錯(cuò)過很多事情，很多消息呢？“從前的日子變得慢，車、馬、郵件都慢”這是一首現(xiàn)代歌中的歌詞，講述的就是在互聯(lián)網(wǎng)與手機(jī)等電子產(chǎn)品沒那么發(fā)達(dá)時(shí)，人們溝通很緩慢的情況，其實(shí)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)也就最近三四十年才發(fā)展的迅速，之前的人們的信息溝通也好、人際交往也好基本是靠報(bào)紙、寫信等方式，可以說(shuō)在傳遞和傳播效率上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上現(xiàn)在的，但是我們不難發(fā)現(xiàn)那時(shí)候的人們也沒有活的那么的痛苦。從這個(gè)角度是否能從一定程度上緩解錯(cuò)失恐懼呢？

其實(shí)現(xiàn)如今我們基本隨時(shí)隨地就能獲得大量的信息，大量信息的涌入有好處，當(dāng)然也有壞處，所謂“花花世界迷人眼”，我們有時(shí)會(huì)過度注重信息本身，而忽略了信息帶給我們的價(jià)值。就像錯(cuò)失恐懼癥的患者那樣，他們覺得自己會(huì)錯(cuò)過一些很重要的信息，但其實(shí)，真正對(duì)我們每個(gè)人重要的信息又有多少呢？其實(shí)并不是很多，人們總喜歡對(duì)一些不會(huì)發(fā)生的事情過分擔(dān)心，導(dǎo)致陷入精神內(nèi)耗，但其實(shí)有些是完全沒必要的。包括其實(shí)有的手機(jī)是存在免打擾模式的，既然出了這個(gè)功能，那么就有其存在的意義，我們猜想是否有人也會(huì)恰好與信息涌入相反的、恰恰厭煩信息的大量涌入。

面對(duì)大量信息的隨手可得化與大量涌入化，真正重要的其實(shí)是分清楚到底哪些才是有價(jià)值的、對(duì)自己有意義的。

文章來(lái)自心靈密友https://m.xinlingmiyou.com/psychological_science/504