最近get到了一種丑，累丑的丑～

指短時(shí)間內(nèi)

五官?zèng)]有變化

體重沒(méi)有變化

皮膚沒(méi)有變化

但是因?yàn)檫B續(xù)熬夜或加班

或高強(qiáng)度勞動(dòng)或沒(méi)有良好的休息后

整個(gè)人呈現(xiàn)出一種枯草一樣被吸干的丑感

及憔悴感。

有時(shí)候長(zhǎng)期連續(xù)熬夜、加班，可能就死了……有興幸存下來(lái)，整個(gè)人，怎么說(shuō)，大概是這種。

在眾多“美照”中

有一位警察蜀黍的照片

吸引了小編的注意↓↓↓

我們的外貌、膚色、精氣神，

均是來(lái)自體內(nèi)的氣血。

那些脈脈含情、容光煥發(fā)的人，

多半非常注重身體保養(yǎng)。

那些熬夜狂人和月亮不睡我不睡的人，

從整體面部來(lái)看一定是寫滿疲憊，臉色偏黃，眼睛更是失去光澤。

氣血不足，五官?zèng)]變化也會(huì)“丑”的特別明顯

眼睛

用眼過(guò)度，尤其是經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)，眼睛會(huì)有干澀，疲勞的感覺(jué)。

天天早晚用眼，再加上沒(méi)有充分的休息，眼睛離“水汪汪”越來(lái)越遠(yuǎn)。

看下小孩子的眼睛就知道了，黑白分明、很亮的，轉(zhuǎn)動(dòng)得很溜。

但是“累丑”的人，多半氣血不足，就是死魚(yú)眼，無(wú)法聚焦的既視感，靈氣盡失。要養(yǎng)成一雙漫畫(huà)眼、小鹿眼，靠睡覺(jué)還是不行的，還得補(bǔ)充氣血。

看上去就是“干巴”

并非皮膚干燥，是整個(gè)人的氣色，讓人一眼望去就會(huì)覺(jué)得“枯槁”。

一頭健康、黑亮的頭發(fā)，是由充足的頭皮血?dú)?、肝、腎所共同滋養(yǎng)的。

氣血、肝虧腎虛之人，頭發(fā)容易掉得多，頭發(fā)干枯。

沒(méi)有良好的體態(tài)

長(zhǎng)期的勞累和壓力，還會(huì)讓人在夜晚無(wú)法安睡，五臟六腑得不到休息。

另外，腰部乏力、背部僵硬、肩頸沉重，全身都會(huì)產(chǎn)生一種“不得勁”的感覺(jué)。

睡眠質(zhì)量差

入睡困難、失眠。中醫(yī)辨證認(rèn)為氣血不足失眠屬于心脾兩虛、氣血不足，此類患者主要表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、睡眠較淺，且整日神疲乏力，面無(wú)光澤。

睡得不好又會(huì)反過(guò)來(lái)消耗氣血，這種惡性循環(huán)一定要打破！

三個(gè)方向的“補(bǔ)氣血”思路

不熬夜。只要做到少玩手機(jī)、不熬夜、早睡早起，年輕人基本上1個(gè)月就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)。晚上10點(diǎn)左右就要開(kāi)始準(zhǔn)備入睡，可以喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)，最好不要打游戲以防情緒亢奮。

食療補(bǔ)氣血。桑葚、豬肝、菠菜、枸杞、紅棗和紅糖，這類等都是補(bǔ)血的，用眼過(guò)多的、睡眠不足的妹子可以常吃，將日常生活中高油高脂的零食用紅棗、堅(jiān)果代替，補(bǔ)氣血與減肥一步到位。

益氣養(yǎng)血口服液。氣血同補(bǔ)，改善人體自身造血功能，提高血液質(zhì)量，增強(qiáng)血液細(xì)胞的活性。全面調(diào)理人體系統(tǒng)臟器功能。

說(shuō)到底，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)，該吃吃該喝喝該睡睡。

尤其在已經(jīng)出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差、壓力大、面如“枯槁”的情況下，及時(shí)調(diào)整作息規(guī)律，健康飲食，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)養(yǎng)氣血，常備益氣養(yǎng)血口服液，享受人生，享受自己，對(duì)自己“溫柔”一點(diǎn)~